Arthur C

nem fale, as vezes tento nem pensar nisso tenho ódio dos meus braços :/

https://www.youtube.com/watch?v=-HIB706Tvwo Lil ftw!!!!

Shape bom é um shape com harmonia, logo qualquer parte dele conta pontos! do mesmo jeito que acho ridículo um magrelo de abdome definido, eu acho ridiculo um cara "peitudo" e com barriga de salame. (salve períodos de off)

Por nada cara, rsrs! - Exatamente!

Bom, me dou muito bem fazendo Supino Reto (barra), Inclinado (Halteres) e Crucifixo ou Crossover... Faço paralelas também, mas focado no tríceps, ele apenas complementa meu treino de peito... Mas desse jeito que voce citou, ta ok sim! terá otimos resultados!!

Embora seja uma duvida mais que batida, te dou os parabéns por ser o primeiro iniciante que vejo chegar aqui e não falar que quer fazer 5 exercícios pra peito. - Tudo vai depender da frequência que vai treinar... em um ABC2x, 3 exercícios são mais que o suficiente.

Isso é ostentação!

OTA DESSA!!!!

Era mesmo.... Tive que ver Sai de Baixo ontem... hahahahaha achava muito bacana tambem

Eu li o post de cima imitando a voz da " Bozena " que falava essas coisas... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk pqp

eu me visto para nao ficar nú por ai...

Pois é... principalmente o Jack (pelo gosto totalmente diferente dos outros whisky's) mas dependendo da ocasião... se for mais casual mesmo umas 2 pedrinhas de gelo de agua de coco fica top tambem, hehehe

Se ele nao é, ja tem alvará pra ser! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Lição da foto: jamais pergunte sua avó, se tem um shape pra competir!!! ela sempre vai agradar o netinho!! riariariariaria

Exato.

Voces sao bem bobos... kkkkkkkkkkkkkkkk mas ja que levam as coisas a serio, la vai: A minha zoação não foi pra quem usa barba, afinal eu também uso! alias, a semana toda! kkkkkk mas sempre bem aparada! não essas marmotas de barba de 15cm que vocês insistem em achar que fica bonito, sei la por que... pra ficar com estilão motherfucker badboy malvadao diferente das trevas? a vá pra pqp você mesmo disse o termo escroto em um de seus posts, e é isso que é, escroto! pronto. e sem essa de agradar uns ou outras... da pra contar no dedo quem se interessaria por algo " escroto " e posso garantir que boa parte dessa minoria, não serve de referencia nenhuma, pelo menos pra mim. bullshit não pega ninguém porque não consegue, e não por que é um ser humano normal! e sem essa de " Oh, eu era moooo escroto e pegava geral " pegava porra nenhuma

Depois não reclamem que não pegam ninguém!

Peraaaae! vo pegar minha bola de cristal

Ele no supino... e ela na Elevação Vertical!

Mr. O ai vai ele.. siguraaaaaaaaaaaaaaaaa

Não faça a barba, faça amor.

Bom dia Saint!!! então, quando ele diz ABO, acho que se refere a Advanced BornOunt Method... é um tipo de treino, hibrido... você mescla exercícios compostos low reps + isoladores high reps! eu acho um excelente tipo de treino!!

não é sequis é siquis! 6 pack!!! kkkkkkkkkk abdome definido!

músculos e riqueza demais pra uma só foto!! da pra ver pela carcaça e pela pintura da parede...

Exato! hahaha ;D