dorsalina
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Áh, pensei que fosse precisar de um personal para fazer aej ihsioahosihashois -
Conte-me mais sobre isso...
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Ah, ook, obrigada!
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Tem alguma noção de tempoXbf em um cutting feminino? edit: natural
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Ótimo tópico !
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Secar = Saldo calórico negativo. só um aviso, se não tiver musculatura aí o abd não aparece hein!
KKKKKKKKKKKKKKKKKK eu ri alto ! @topic Colega, capricha nesse cutting, você consegue mais do que isso!
Já tentou aeróbico em jejum ? é um bom método para ajudar na perda de gordura.
Depois posta o treino pra gnt ver! Bons ganhos
Pois é, você iniciou com um déficit calórico muito alto e agora estagnou. por isso que é bom ir baixando aos poucos, para não estagnar. Tenta caprichar mais nos aeróbios.
má execução = má execução
Pesquise para que serve cada um ! Aí você saberá se precisa ou não.
TUDO o que você precisa está neste maravilhoso fórum! use a pesquisa
O ideal seria você saber para que serve cada um primeiro né. Depois disso você vai adicionando o que achar necessário dependendo do seu objetivo.
WTF ?
Qual seu objetivo? Se estiver com as calorias e macros de acordo com objetivo provavelmente a dieta estará boa. Qual o motivo de ciclar creatina, bcaa e malto? não entendi o "whey melhor" Acho que fiz mais perguntas do que você ! Há
Onde eu treino NENHUM homem faz agacho. As mulheres fazem, mas 90% faz o movimento parcial
Sim, não estamos dizendo que você é frango. Se tivesse pesquisado o que perguntou, esse tópico não existiria e nem os comentários.
Não adianta mudar, eles estão por toda parte! rsrs Acho que ele se referiu aos frangos que entram na academia em outubro e saem em janeiro.
Pois é,
Pela frequência também apostaria no 5X5. Mas caso não faça, coloca o Agachamento no seu treino de pernas que é essencial! Só tem isoladores, por isso não estão crescendo.
Colega, tudo isso você encontra respondido no fórum! Basta pesquisar.
Por que criou dois tópicos iguais, Sendo que já estamos tentando te ajudar no outro?
