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dorsalina

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Tudo que dorsalina postou

  1. dorsalina
    Áh, pensei que fosse precisar de um personal para fazer aej ihsioahosihashois
  2. dorsalina
    Conte-me mais sobre isso...
  3. dorsalina
    Ah, ook, obrigada!
  4. dorsalina
    Tem alguma noção de tempoXbf em um cutting feminino? edit: natural
  5. dorsalina
    Ótimo tópico !
  6. dorsalina
  7. dorsalina
    Secar = Saldo calórico negativo. só um aviso, se não tiver musculatura aí o abd não aparece hein!
  8. dorsalina
    KKKKKKKKKKKKKKKKKK eu ri alto ! @topic Colega, capricha nesse cutting, você consegue mais do que isso!
  9. dorsalina
    Já tentou aeróbico em jejum ? é um bom método para ajudar na perda de gordura.
  10. dorsalina
    Depois posta o treino pra gnt ver! Bons ganhos
  11. dorsalina
    Pois é, você iniciou com um déficit calórico muito alto e agora estagnou. por isso que é bom ir baixando aos poucos, para não estagnar. Tenta caprichar mais nos aeróbios.
  12. dorsalina
    má execução = má execução
  13. dorsalina
    Pesquise para que serve cada um ! Aí você saberá se precisa ou não.
  14. dorsalina
    TUDO o que você precisa está neste maravilhoso fórum! use a pesquisa
  15. dorsalina
    O ideal seria você saber para que serve cada um primeiro né. Depois disso você vai adicionando o que achar necessário dependendo do seu objetivo.
  16. dorsalina
    WTF ?
  17. dorsalina
    Qual seu objetivo? Se estiver com as calorias e macros de acordo com objetivo provavelmente a dieta estará boa. Qual o motivo de ciclar creatina, bcaa e malto? não entendi o "whey melhor" Acho que fiz mais perguntas do que você ! Há
  18. dorsalina
    Onde eu treino NENHUM homem faz agacho. As mulheres fazem, mas 90% faz o movimento parcial
  19. dorsalina
    Sim, não estamos dizendo que você é frango. Se tivesse pesquisado o que perguntou, esse tópico não existiria e nem os comentários.
  20. dorsalina
    Não adianta mudar, eles estão por toda parte! rsrs Acho que ele se referiu aos frangos que entram na academia em outubro e saem em janeiro.
  21. dorsalina
    Pois é,
  22. dorsalina
    Pela frequência também apostaria no 5X5. Mas caso não faça, coloca o Agachamento no seu treino de pernas que é essencial! Só tem isoladores, por isso não estão crescendo.
  23. dorsalina
    Colega, tudo isso você encontra respondido no fórum! Basta pesquisar.
  24. dorsalina
    Por que criou dois tópicos iguais, Sendo que já estamos tentando te ajudar no outro?
  25. dorsalina

    Treino Para Pernas

    dorsalina respondeu ao tópico de Alenah em Treinamento

    Se você faz tudo isso em um único dia, eu reduziria os exercícios quase pela metade. Matendo os principais: Agacho, Terra, Leg e Stiff Do resto, dá para tirar vários, seu treino está muito volumoso.
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