Gabriel De Souza Menezes

Se voce for muito feia eu trocaria pornografia por sexo.

MUUUita não foi , mais deu força sim, aumentei carga em todos os exercicios , menos no supino
eu bebo MUITA agua naturalmente desde pequeno,então não mudou nada HOAEHUOEAHO , e eu como bem tambem , então nada de mais nesse 2 quesitos
1 as 9 da manhã e outro 9 da noite junto com o organ shield
tomarei os 30 dias mesmo
não tive dor de cabeça e nenhum enjoo, foi só o q falei pra vc , eu to nervoso pra caralho , mtu impaciente e tal , e quando eu tomava winstrol era a mesma coisa, estoradão...

Tambem sou adepto da "manutenção"

mantenho as 2g/kilo de proteina, e geralmente bato a tmb certinha ou fico proximo de bater, mas nunca ultrapassando, ou uma vez ou outra


antes quando eu colocava um excedente de 500 a 1000 calorias, só zuava o shape e dps eu fazia cutting e perdia tudo q ganhei, agora desse jeito eu consigo extender muuuuito mais sem ter que fazer um cutting e consequentemente os resultados sao melhores.


Pra quem quer se aprofundar, tem relato de um cara aqui no forum que fez isso, ele treina a uns 5 anos e o tempo todo ficou em "manutenção"

Whey de morango pra definir e de chocolate pra crescer...

Abrss!!

Dia 3 tb, quase que falho agora poco kkkkkk

So de zua

Meu deus ja tem 300 topicos desse aqui


pelo amor de deus cara todo mundo treina pra ter um shape legal, se diferenciar dos outros e comer as pepeca e pronto, pqp

To morando em BH.
Posso te dar algumas informações...

Alimentação:
Depende muito da região, mas da pra se comer bem na faixa dos R$ 10,00 reais no almoço, caso queira algo melhor a faixa é em torno de 20,00 reais o quilo.
Supermercados se souber onde ir é barato e tem muita coisa boa, eu gosto de preparar todas as minhas refeições e fica em conta.

Transporte:
Busão eu não ando, tenho carro próprio e a gasolina deu uma subida nos últimos dias... Acho que estou pagando 2,74 coisa assim (tem mais baratos, mas esse posto fica do lado de casa).

Trânsito:
Durante a semana nos horarios de pico é um caos, mas não chega nem perto de SP capital... Eu ando cerca de 16km pra chegar no trampo e gasto cerca de 40 minutos diários, indo ou voltando.
As vezes tem obras e afins que atrapalham muito, mas no geral é aceitável se comparado a SP.
Metrô é bem pequeno, apenas alguns lugares são atendidos, mas onde tem é muito bom.
A tarifa de onibus nem sei quanto está, mas gira em torno de 2,60 a 3 e pouco.



Aluguel:
Morei muito tempo em aluguel e seguinte, em áreas mais 'nobres' como os bairros Santo Antônio, Serra, Savassi, Lourdes e afins é bem caro pro mel gosto, no centro é mais barato mas não existe garagem haha.
No Santo Antonio tinha de tudo por perto, shopping bom (Patio savassi), supermercados de todo tipo e comercio muito bom. Eu pagava 2.000 de aluguel em um AP com área privativa antigo mas muito bem arrumado com 2 vagas de garagem. Era republica, então dividiamos as contas.
Faixa de alugueis:
No santo antonio e afins é isso, em torno de 2.000 em um ap médio mais antigo, acima disso consegue coisas boas e pequenas na faixa dos 2.500. Só tem que tomar cuidado com o condominio, alguns lá são absurdos. Uma amiga tem um Ap pra alugar por lá, 2.2000 com piscina e 3 quartos, zero km. Mas com o condomino e afins chega nos 3.000.

Na savassi, lourdes e afins a base de um Ap aceitável é cerca de 3.000 quase, pode variar para mais ou para menos... Mas a base é essa, um italiano que trabalha comigo aluga um mobilhado na savassi, mas chega nos 4.000 facil.

No centro tem muito AP pequeno e antigo que se aluga por preços razoáveis, tem muita republica por lá e uma vaga de garagem é raridade. Gira em torno de 2.000.

Na região do coração eucaristico que é onde tem a PUC minas tem muito estudante e o preço de aluguel fica em torno de 1.200 a 2.500. Acha muita coisa antiga, como não sei o que te agradaria... Mas para mim, um Ap razoável (não muito antigo) me rende +- 1.400 de aluguel.

Hoje eu moro no bairro Castelo, gosto demais de lá. è um bairro relativamente novo mas tem muita coisa perto e é muito tranquilo.
Aluguel aqui gira em torno de 1.000 a infinito.
Mas com 1.200 você aluga um AP muito bom em uma localização bacana.

Um AP por aqui no castelo 3 quartos, com cerca de 80m, 2 vagas de garagem custa em torno de 300 a 400 mil, depende do acabamento e estrutura do predio.
Um MRV de 45 a 60 m fica em torno de 200 a 260 mil.

Eu optei por comprar um AP e alugar quartos nele, ta rendendo por enquanto...

Quando eu morava no Santo Antonio, que é um bairro relativamente caro eu dividia o AP com mais 2 pessoas (3 moradores) e pagava em torno de 600 a 800 reais de contas do AP.

Internet aqui fica na faixa dos 80 a 120 reais o plano de 10MB, se voce contratar planos de TV+FONE+NET fica +- 150 a 200 reais com um pacote aceitável de TV.

Hmmm, sair e restaurantes tem de todo preço... Já cheguei a pagar 400 reais em alguns.
Mas, com 100 reais eu e minha namorada comemos bem em muitos lugares.
Menos que isso da pra sair, mas ai tem que escolher bem o lugar.
Geralmente não gasto mais que 50 reais por saída.

Boates aqui são caras, pqp... A ultima que fui tem mais de 1 ano.

Shows cara, tem de tudo.... Gosto demais da ultima onda de Stand Up, gasto 30 reais +- no ingresso e to feliz demais.

mas é isso ai, haha. Longo mas essas são minhas impressões do lugar.

Havia esquecido de falar das academias e suplementação, haha.

Suplemento aqui é tenso. Até hoje não encontrei uma loja que venda a preços justos e que tenha variedade então eu só importo ou compro por sites.

Academias tem de todo preço, mas pra pegar uma boa que não te faça esperar horas por equipamentos chuleiros é em torno de 100 a 180 reais, se pagar planos anuais ou semestrais fica em torno de 60 a 120 reais.

As academias chuleiras você paga 40 reais nos planos anuais ou menos, eu pagava isso haha.

vc é novo, a gente acha que conhece o mundo com 18, e percebemos com 30 que o mundo não é tão simples, rsrs... pelo menos aconteceu comigo kkkk


a qto tempo vc treina e estuda sobre bodybuilding??
qto estudou sobre anabolizantes?

vc quer ser personal trainer, certo?
com qtos vc conversou sbre carreira etc????

concordo que vc tem que fazer o que ama, mas na minha vida já amei umas 7 coisas diferentes... rsrs

são paulo - sp - zona leste

Li uma parte e fiquei com preguiça de ler o resto ahouehaouea mas gostei do seu ponto de vista..


É que assim brother, tu ta olhando as coisas do MESMO jeito que esse seu amigo quis que vc olhasse, como um mar de gente ignorante


Vc nao ta olhando o hipertrofia com olhos de quem realmente busca conteudo, pq eu aposto MEU CU, que se vc nao soubesse de NADA e chegasse aqui com vontade de aprender e fosse ler o conteudo NOBRE que tem aqui no forum, eu tenho CERTEZA que vc ia ter gratidão pro resto da vida pro forum, que é EXATAMENTE a gratidão que eu tenho.

Se nao fosse o forum eu seria um lixo até hoje


Você nao ta olhando por esse lado, vc ta olhando pelo lado dos trolls, dos topicos de verão e de tudo isso de ruim que INFELIZMENTE o forum esta SUJEITO, isso só ai mudar se o bronco tomar as redeas e colocar cadastro no forum só com convite, e banir qualquer um por uma idiotice postada, isso esta FORA DE COGITAÇÃO

E assim, vc não citou meu nome em nada, mas me incomodei um pouco com o seu post, exatamente por isso /\

Temos GRANDES PESSOAS AQUI, que oferecem um conteudo pra galera, SEM ELES eu não sabia NEM que calibre de agulha eu ia usar hj em dia

Cassio, Gaspar, Caiooo, Antonio, Planeta e muitos outros nomes que não vou lembrar

SÃO ESSES CARAS, que agregam valor ao forum, SÃO ESSES CARAS, que proporcionam o ambiente do forum, e ai vc chega xingando o a parada como se fosse tudo lixo aqui?

Simples cara, se vc não esta contente com o forum é so sair!


A unica coisa que tenho a reclamar do hipertrofia são os frangos de verão que aparecem nessa epoca, mas fazer o que, JUSTAMENTE POR SEM UM FORUM BOM, CONSEQUENTEMENTE É FAMOSO, e ai pessoas tendem a procurar o forum


AGORA, abre a area de esteroides, VE SE LÁ NAO TEM O PERFIL DE TODAS AS DROGAS


Abre a area de treino, ve se la não tem varios topicos sobre stronglift e outros tipos de treinos

Abre a area de nutrição, ve se vc nao ve uma pilha de receita, e o melhor, A PLANILHA FEITO POR UM USUARIO PARA CONTAR MACRONUTRIENTES E CALORIAS

Abre a area de nutrição, tem um TOPICO GIGANSTECO COM TUDO QUE UMA PESSOA QUE NUNCA ENTRO NA ACADEMIA DA VIDA PODE APRENDER TUDO DE SUPLEMENTO

Abre a area feminina onde a mulherada ta ajudando as outras mulheres

Abre a area das ACADEMIAS CASEIRAS, ONDE O PESSOAL ENSINA COM O MAIOR PRAZER A CONSTRUIR SUA ACADEMIA EM CASA, COM DICAS E FOTOS E MODELOS


Com isso tudo que eu coloquei ainda faltam varias areas do forum, então porfavor, se for pra ficar falando bosta do hipetrofia, cai fora namoral

Tem um corpo no seu peito..

Li uma parte e fiquei com preguiça de ler o resto ahouehaouea mas gostei do seu ponto de vista..


É que assim brother, tu ta olhando as coisas do MESMO jeito que esse seu amigo quis que vc olhasse, como um mar de gente ignorante


Vc nao ta olhando o hipertrofia com olhos de quem realmente busca conteudo, pq eu aposto MEU CU, que se vc nao soubesse de NADA e chegasse aqui com vontade de aprender e fosse ler o conteudo NOBRE que tem aqui no forum, eu tenho CERTEZA que vc ia ter gratidão pro resto da vida pro forum, que é EXATAMENTE a gratidão que eu tenho.

Se nao fosse o forum eu seria um lixo até hoje


Você nao ta olhando por esse lado, vc ta olhando pelo lado dos trolls, dos topicos de verão e de tudo isso de ruim que INFELIZMENTE o forum esta SUJEITO, isso só ai mudar se o bronco tomar as redeas e colocar cadastro no forum só com convite, e banir qualquer um por uma idiotice postada, isso esta FORA DE COGITAÇÃO

E assim, vc não citou meu nome em nada, mas me incomodei um pouco com o seu post, exatamente por isso /\

Temos GRANDES PESSOAS AQUI, que oferecem um conteudo pra galera, SEM ELES eu não sabia NEM que calibre de agulha eu ia usar hj em dia

Cassio, Gaspar, Caiooo, Antonio, Planeta e muitos outros nomes que não vou lembrar

SÃO ESSES CARAS, que agregam valor ao forum, SÃO ESSES CARAS, que proporcionam o ambiente do forum, e ai vc chega xingando o a parada como se fosse tudo lixo aqui?

Simples cara, se vc não esta contente com o forum é so sair!


A unica coisa que tenho a reclamar do hipertrofia são os frangos de verão que aparecem nessa epoca, mas fazer o que, JUSTAMENTE POR SEM UM FORUM BOM, CONSEQUENTEMENTE É FAMOSO, e ai pessoas tendem a procurar o forum


AGORA, abre a area de esteroides, VE SE LÁ NAO TEM O PERFIL DE TODAS AS DROGAS


Abre a area de treino, ve se la não tem varios topicos sobre stronglift e outros tipos de treinos

Abre a area de nutrição, ve se vc nao ve uma pilha de receita, e o melhor, A PLANILHA FEITO POR UM USUARIO PARA CONTAR MACRONUTRIENTES E CALORIAS

Abre a area de nutrição, tem um TOPICO GIGANSTECO COM TUDO QUE UMA PESSOA QUE NUNCA ENTRO NA ACADEMIA DA VIDA PODE APRENDER TUDO DE SUPLEMENTO

Abre a area feminina onde a mulherada ta ajudando as outras mulheres

Abre a area das ACADEMIAS CASEIRAS, ONDE O PESSOAL ENSINA COM O MAIOR PRAZER A CONSTRUIR SUA ACADEMIA EM CASA, COM DICAS E FOTOS E MODELOS


Com isso tudo que eu coloquei ainda faltam varias areas do forum, então porfavor, se for pra ficar falando bosta do hipetrofia, cai fora namoral

Vai pro treino insano entao, se nao aguenta os topicos de verao que o hiper tem e varios trolls
vai pro TI, la não tem tópicos de verão, visto q nao tem nem um terço nos users do hipertrofia.

já que tem um amigo fisiculturista pra que participa do fórum então? pergunta tudo pra ele, faz tudo com ele.

Li uma parte e fiquei com preguiça de ler o resto ahouehaouea mas gostei do seu ponto de vista..


É que assim brother, tu ta olhando as coisas do MESMO jeito que esse seu amigo quis que vc olhasse, como um mar de gente ignorante


Vc nao ta olhando o hipertrofia com olhos de quem realmente busca conteudo, pq eu aposto MEU CU, que se vc nao soubesse de NADA e chegasse aqui com vontade de aprender e fosse ler o conteudo NOBRE que tem aqui no forum, eu tenho CERTEZA que vc ia ter gratidão pro resto da vida pro forum, que é EXATAMENTE a gratidão que eu tenho.

Se nao fosse o forum eu seria um lixo até hoje


Você nao ta olhando por esse lado, vc ta olhando pelo lado dos trolls, dos topicos de verão e de tudo isso de ruim que INFELIZMENTE o forum esta SUJEITO, isso só ai mudar se o bronco tomar as redeas e colocar cadastro no forum só com convite, e banir qualquer um por uma idiotice postada, isso esta FORA DE COGITAÇÃO

E assim, vc não citou meu nome em nada, mas me incomodei um pouco com o seu post, exatamente por isso /\

Temos GRANDES PESSOAS AQUI, que oferecem um conteudo pra galera, SEM ELES eu não sabia NEM que calibre de agulha eu ia usar hj em dia

Cassio, Gaspar, Caiooo, Antonio, Planeta e muitos outros nomes que não vou lembrar

SÃO ESSES CARAS, que agregam valor ao forum, SÃO ESSES CARAS, que proporcionam o ambiente do forum, e ai vc chega xingando o a parada como se fosse tudo lixo aqui?

Simples cara, se vc não esta contente com o forum é so sair!


A unica coisa que tenho a reclamar do hipertrofia são os frangos de verão que aparecem nessa epoca, mas fazer o que, JUSTAMENTE POR SEM UM FORUM BOM, CONSEQUENTEMENTE É FAMOSO, e ai pessoas tendem a procurar o forum


AGORA, abre a area de esteroides, VE SE LÁ NAO TEM O PERFIL DE TODAS AS DROGAS


Abre a area de treino, ve se la não tem varios topicos sobre stronglift e outros tipos de treinos

Abre a area de nutrição, ve se vc nao ve uma pilha de receita, e o melhor, A PLANILHA FEITO POR UM USUARIO PARA CONTAR MACRONUTRIENTES E CALORIAS

Abre a area de nutrição, tem um TOPICO GIGANSTECO COM TUDO QUE UMA PESSOA QUE NUNCA ENTRO NA ACADEMIA DA VIDA PODE APRENDER TUDO DE SUPLEMENTO

Abre a area feminina onde a mulherada ta ajudando as outras mulheres

Abre a area das ACADEMIAS CASEIRAS, ONDE O PESSOAL ENSINA COM O MAIOR PRAZER A CONSTRUIR SUA ACADEMIA EM CASA, COM DICAS E FOTOS E MODELOS


Com isso tudo que eu coloquei ainda faltam varias areas do forum, então porfavor, se for pra ficar falando bosta do hipetrofia, cai fora namoral

Li uma parte e fiquei com preguiça de ler o resto ahouehaouea mas gostei do seu ponto de vista..


É que assim brother, tu ta olhando as coisas do MESMO jeito que esse seu amigo quis que vc olhasse, como um mar de gente ignorante


Vc nao ta olhando o hipertrofia com olhos de quem realmente busca conteudo, pq eu aposto MEU CU, que se vc nao soubesse de NADA e chegasse aqui com vontade de aprender e fosse ler o conteudo NOBRE que tem aqui no forum, eu tenho CERTEZA que vc ia ter gratidão pro resto da vida pro forum, que é EXATAMENTE a gratidão que eu tenho.

Se nao fosse o forum eu seria um lixo até hoje


Você nao ta olhando por esse lado, vc ta olhando pelo lado dos trolls, dos topicos de verão e de tudo isso de ruim que INFELIZMENTE o forum esta SUJEITO, isso só ai mudar se o bronco tomar as redeas e colocar cadastro no forum só com convite, e banir qualquer um por uma idiotice postada, isso esta FORA DE COGITAÇÃO

E assim, vc não citou meu nome em nada, mas me incomodei um pouco com o seu post, exatamente por isso /\

Temos GRANDES PESSOAS AQUI, que oferecem um conteudo pra galera, SEM ELES eu não sabia NEM que calibre de agulha eu ia usar hj em dia

Cassio, Gaspar, Caiooo, Antonio, Planeta e muitos outros nomes que não vou lembrar

SÃO ESSES CARAS, que agregam valor ao forum, SÃO ESSES CARAS, que proporcionam o ambiente do forum, e ai vc chega xingando o a parada como se fosse tudo lixo aqui?

Simples cara, se vc não esta contente com o forum é so sair!


A unica coisa que tenho a reclamar do hipertrofia são os frangos de verão que aparecem nessa epoca, mas fazer o que, JUSTAMENTE POR SEM UM FORUM BOM, CONSEQUENTEMENTE É FAMOSO, e ai pessoas tendem a procurar o forum


AGORA, abre a area de esteroides, VE SE LÁ NAO TEM O PERFIL DE TODAS AS DROGAS


Abre a area de treino, ve se la não tem varios topicos sobre stronglift e outros tipos de treinos

Abre a area de nutrição, ve se vc nao ve uma pilha de receita, e o melhor, A PLANILHA FEITO POR UM USUARIO PARA CONTAR MACRONUTRIENTES E CALORIAS

Abre a area de nutrição, tem um TOPICO GIGANSTECO COM TUDO QUE UMA PESSOA QUE NUNCA ENTRO NA ACADEMIA DA VIDA PODE APRENDER TUDO DE SUPLEMENTO

Abre a area feminina onde a mulherada ta ajudando as outras mulheres

Abre a area das ACADEMIAS CASEIRAS, ONDE O PESSOAL ENSINA COM O MAIOR PRAZER A CONSTRUIR SUA ACADEMIA EM CASA, COM DICAS E FOTOS E MODELOS


Com isso tudo que eu coloquei ainda faltam varias areas do forum, então porfavor, se for pra ficar falando bosta do hipetrofia, cai fora namoral

Depois que todo mundo te zoa, ai é zoeira


se todo mundo tivesse concordado , ai era serio

Tambem sou adepto da "manutenção"

mantenho as 2g/kilo de proteina, e geralmente bato a tmb certinha ou fico proximo de bater, mas nunca ultrapassando, ou uma vez ou outra


antes quando eu colocava um excedente de 500 a 1000 calorias, só zuava o shape e dps eu fazia cutting e perdia tudo q ganhei, agora desse jeito eu consigo extender muuuuito mais sem ter que fazer um cutting e consequentemente os resultados sao melhores.


Pra quem quer se aprofundar, tem relato de um cara aqui no forum que fez isso, ele treina a uns 5 anos e o tempo todo ficou em "manutenção"

Tambem sou adepto da "manutenção"

mantenho as 2g/kilo de proteina, e geralmente bato a tmb certinha ou fico proximo de bater, mas nunca ultrapassando, ou uma vez ou outra


antes quando eu colocava um excedente de 500 a 1000 calorias, só zuava o shape e dps eu fazia cutting e perdia tudo q ganhei, agora desse jeito eu consigo extender muuuuito mais sem ter que fazer um cutting e consequentemente os resultados sao melhores.


Pra quem quer se aprofundar, tem relato de um cara aqui no forum que fez isso, ele treina a uns 5 anos e o tempo todo ficou em "manutenção"

Natural????

ctz que não, pode falar que ja ciclou!!

Afinal tem que ter o shake pós treino né, porque INSTANTANEAMENTE o whey ja sai correndo pra entrar no biceps, com certeza...
se nao tomar exatamente na hora que largar os pesos ja ta catabolizando..

O que mais vc recomenda? Dilatex? Animal pak?

a janela da oportunidade dura só 1 hora de acordo com seus estudos né oUHEUHEAeahouheAOU
tem nego que perde a oportunidade de ficar quieto pqp


Pega a sua "apostila de "bromatologia" e estuda o aminograma do frango da carne e do peixe



Pior que isso só o dono do topico que falou que nao vai tomar creatina pra poupar os rins hASDHOUAHEUOSA

Afinal tem que ter o shake pós treino né, porque INSTANTANEAMENTE o whey ja sai correndo pra entrar no biceps, com certeza...
se nao tomar exatamente na hora que largar os pesos ja ta catabolizando..

O que mais vc recomenda? Dilatex? Animal pak?

a janela da oportunidade dura só 1 hora de acordo com seus estudos né oUHEUHEAeahouheAOU
tem nego que perde a oportunidade de ficar quieto pqp


Pega a sua "apostila de "bromatologia" e estuda o aminograma do frango da carne e do peixe



Pior que isso só o dono do topico que falou que nao vai tomar creatina pra poupar os rins hASDHOUAHEUOSA

1-14 sabedoria 20 mg tsd
14-28 consciência 20 mg dsdn
1-28 leitura 2000ui dia

Esse vídeo é foda.
Zerou o Youtube.

Quem quiser entrar dá like.
Fica mais fácil de atualiza-la. (Assim eu não preciso ler 10 páginas procurando quem pediu para entrar no campeonato...)

NoFap December:

planeta FELLIPE ASSIS Kaio Amaral Day 02 enebt Davihpx123 hjr_10 Gabriel De Souza Menezes gustthavo_ Rodrigo_Oliveira Johhanss Psycox HeatRanker Gabriel.O More waltergorila nightly squat Day 03 PSO Day 01 Joao Souza Day 03 Deckin Shapudo (DESISTÊNCIA) (Não Foi DESISTÊNCIA, o Puteto Fapou 3x em 30min Day 03) Heittor Hemétrio Castilhos heitor5452 Day 02 Amin luanferri Pedro zica renato897 Day 03 Matt N. Man of Steel Gabriel138 AlexBe radec2033 Matheus_ Boorges mydra EctomorfoRicardo Likewrong Day 02 ColdCube andersonpm