Mimis
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hummmm deve ficar bom isso! passando pra deixar um beijinho! -
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ei chefe! passando para dar um alô e já dou de cara com esse vídeo de arrasar aí! amei! bjooooo
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Gostei do shape, flavia! muito boa a evolução... eu tinha o mesmo peso de massa magra que voce quando comecei o diário agora... aumentei 2kg... quer dizer... agora agora nao sei pq parei de treinar 1 mes hahaha to voltando hoje e sexta tenho avaliacao! depois te conto bjo e foco que tá bom demais! saudades de vc minha flor e dos nossos diarios...
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pohaaaannn mas haja abobora para tirar 100g de sementes... nao? hahahaha
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o face é onde posto mais coisas. é mais uma baguncinha da mimis mas as receitas mesmo estao no blog... me da um alo qdo for la to publicando aos poucos... mas a receitas prometem!
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showwwww!!! )) obrigada!
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ok... mas vc nao pode isolar parte do que escrevo né? "quem ta em bulk adicionar mais carne? Não tem essa..". tem sim se vc adicionar o resto que eu falei vai depender do resto das macros do dia... eu apenas quis dizer que vc pode comer mais que essa misera porçao... que pra cutting é um montao! : no meu bulk eu como 3g proteina por kg de peso... ganhei 3,5g de peso em 38 dias... sendo 2,5 de massa magra e 0,8 de gordura... não há regras fixas
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aaa me envia depois uma foto no face para eu publicar? pleaseeeee
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quem ta'em bulk come o que quiser! adicona batata, carne, abobora... estando em cutting se aumenta as proteinas mas cuidando do deficit calorico... e vc nao leu tudo... ja testou helb? aiii tenho comido todos os dias isso no jantar na semana off que to fazendo.. .amo!
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Tô de olho em você heim! Ei sou mais a tua foto real do que esse avatar ai fraquimmmm tu já foi convidado sim! e ja matou! só ganha certificado com 75% de presença heim! jura que tu queres competir? orraxxxx vou ter um amigo famoso! que massa! ta eu ja tinha lido isso aqui ha tempos mas nao ligue tu a pessoa ou vice versa... isso aí garotchoooo!
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Caldas country? huahauhauha onde SER isso? GOSTOSIMMMMM
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ooooooooo quero fotos!!! tu nao aparece nem no grupo seu chatinho!
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Obrigada querido!!!
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Oi linda!!! Hj vou postar teu almoço ... como se fosse o de hoje ok? hahahaha qdo quiser, me envie mais fotos!
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Bom dia chefe!!! Passando para te deixar um final de semana espetacular!
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Minha filhota pediu pra eu avisar que ela foi suspensa por falar que albumina dá gás, mas não se preocupem pessoal porque eu sou linda e vou representar ela, então é o seguinte Comilança de hoje: 1- 60g farinha de aveia, 50g pts, uma maçã 2- 2 polenguinhos 3- arroz branco (umas 100g chute), frango (umas 200g) e alface 4- presunto, pão e carambola 5- maçã 6- umas 400g de arroz com feijão e umas 150g de frango, alface, acelga e cenoura e a 7 ainda não foi mas vai ser leite Beijocas, lembrando, só estou representando ela viu, porque sou linda e absoluta. A família é super modesta.... não liguem viu!