Pollopollo

Qual a média da queda de peso e quanto você quer pesar em dezembro? Aumentar mais o deficit pode ser contraprodutivo a depender do contexto

Fazendo uma conta bem tosca:
600 a 800 é a média que vc consegue manter com 100mg de testo por semana.
 
SE fosse uma progressao linear (o que possivelmente não é) e considerar ciclos, pra ter algum resultado estético, seria ter que tomar pelo menos >300mg de testo, então seria uma conta do tipo 3 x (ou mais) 800ng/dl para ter resultado estético.
 
MAS:
Tem que considerar também que substancia tenha efeito anabolico (entre outros efeitos e conversões). Da para ter testo alta com HCG, tamox/clomid (em algumas pessoas) mas como vc notou não faz quase nada para parte estética mesmo estando acima do normal

Vai num laboratório medir o e2, exame é barato. Se estiver sem sintomas agudo (forte sensibilidade, rigidez, dor) eu usaria o anastro puro. Se estiver com sintoma, usaria ambos E iria em um médico 

Refeição livre serve apenas para alívio psicológico da dieta, não se acumula glicogênio de forma significativa em uma refeição
 
Dia do lixo com alimentos ricos em gordura e carbo simples provavelmente vão dar um superávit calórico que vai estragar o déficit dos outros dias e, se for mal feito, também não repõe glicogênio 
 
Refeed de carboidratos, planejado com a frequência e intensidade que a quantidade de carbo dos demais dias e a intensidade do treino para queimar glicogênio pedem, funciona

A queda do metabolismo é supervalorizada. Lyle Mcdonald defende que dificilmente ela supera os 10%, em casos extremos. Se seu deficit for >10%, queda do metabolismo não será motivo para não perder peso.

Se você consumir menos calorias do que gasta, não importa por quanto tempo, irá perder peso. O que ocorre é que, com certeza, você não esta consumindo a quantidade que acha.

Você faz a pergunta já querendo ouvir uma resposta, ai é complicado. Mesmo não sentindo dor no smith, você pode estar piorando sua lesão. Não tem solução mágica: ortopedista, diagnóstico e então descobrir o que você pode fazer.

Você faz a pergunta já querendo ouvir uma resposta, ai é complicado. Mesmo não sentindo dor no smith, você pode estar piorando sua lesão. Não tem solução mágica: ortopedista, diagnóstico e então descobrir o que você pode fazer.

Você faz a pergunta já querendo ouvir uma resposta, ai é complicado. Mesmo não sentindo dor no smith, você pode estar piorando sua lesão. Não tem solução mágica: ortopedista, diagnóstico e então descobrir o que você pode fazer.

Faz. Só vai, provavelmente, dar menos saciedade e esvaziar o estomago mais rápido.

Você não está comendo o suficiente. Usar esteroides sem dieta só vai lhe masculinizar e encher de colaterais. Comece aprendendo a comer 

Não importa se o treino é de hipertrofia, de força, do que seja. Sobrecarga progressiva é justamente essa "alguma mudança" que você cita. É ela que importa, não o método. Periodização é outra dimensão, não se relaciona diretamente com o método.
Sobre a sobrecarga progressiva ser o fator determinante eu não acho, é um fato.

Depende de sua definição de intensidade. Aumentar volume ou carga, reduzir descanso, aumentar velocidade da fase positiva, reduzir velocidade da fase negativa, etc, tudo isso aumenta intensidade. Esse conceito é diferente de sobrecarga progressiva, que representa você aumentar a intensidade progressivamente, independente de como seja o método. Basicamente, é sempre taxar mais o corpo do que ele está apto a fazer a fim de gerar adaptação. 
O topico entra aí, citando que método X gera adaptações mais rapidamente ou que gera adaptações maiores e ambas as hipóteses estão equivocadas porque essencialmente a adaptação não depende do método mas da sobrecarga progressiva que ele impõe.
Eu conheço você

Me fala 3 dessa caralhada de pesquisas e estudos científicos porque me parece que você está apenas citando coisas que leu por alto ou ouviu falar e, assim sendo, sua pergunta morre nela mesma.
 
Eu estou sendo chato mesmo porque para mim sua pergunta parte de um pressuposto equivocado. Na prática, a longo prazo, não vai existir diferença significativa de diferentes métodos de treinamento, as adaptações são todas dependentes entre si. Em um alto grau de especialização (ex: powerbuilder alto nível x bodybuilder alto nível) se consegue perceber as nuances diferentes, mas dificilmente alguém neste fórum vai chegar a este nível. Sua pergunta cai no mesmo balde da hipertrofia miofibrilar x hipertrofia sarcoplasmática.
 
Se o treino for intenso e tiver sobrecarga progressiva, as demais variáveis são mais para fins de gosto pessoal do que para otimização. O artigo do Lyle toca mais ou menos nessa tema através da análise de 3 modelos famosos de treinamento, mas serve pra responder sua pergunta.
 
https://www.bodyrecomposition.com/muscle-gain/a-look-at-some-popular-hypertrophy-programs.html/

Suba as calorias pra manutenção, espere o peso estabilizar, seja 2,3,4,5,6 semanas e então recomece o cutting. Eu, baixaria 10% das calorias para começar e seguiria o protocolo padrão, manipulando carbos e gorduras conforme for adequado para você.

Suba as calorias pra manutenção, espere o peso estabilizar, seja 2,3,4,5,6 semanas e então recomece o cutting. Eu, baixaria 10% das calorias para começar e seguiria o protocolo padrão, manipulando carbos e gorduras conforme for adequado para você.

Ainda postando essa bobagem sobre calorias que o Taubes vende nos livros? Para de passa vergonha aqui no forum cara...
 
Ao criado do tópico, ignore quase tudo que o Norton falou sobre calorias
 
Vale a leitura do topico oficial de low carb que muita coisa postada pelo Norton, pregada por Gary taubes, quase sempre mostrada como má interpretação do taubes
 
 

Não tem nada de errado em um médico passar 10 ou 20mg de oxandrolona, porque se a droga for de procedência, funciona. Nego não faz todo o resto básico e quer depositar tudo nos AEs.
 
É igual um mecânico de fusca querer dar manutenção numa ferrari. Eles não estudaram pra isso. Então parem de falar mal dos médicos. Eles só fazem aquilo que sabem e que estudam, e a literatura é muito rasa no uso de hormônios para fins estéticos.

Hormônios na medicina são usados para tratamento de doenças e tem funcionado com sucesso.

Vocês não entendem que tem um CRM em jogo, e como brasileiro é tudo FDP, se der alguma merda a primeira coisa que o cara faz é processar o médico, aí pronto, acabou a carreira e a vida dele.

Você sinceramente acha que algum médico vai colocar o seu na reta para um cara que não tem grandes experiências em treino e dieta (a maioria dos que busca um endócrino para ciclar tem esse perfil) por receitar doses altas de hormônio? Acordem galera. 

Cara, que diabos você quer com T3? Tem fisiculturista que não usa essas doses em preparação... Você faz dois "refeeds de carbo" por semana, para que? Desde quando BF alto precisa de tanto refeed? E que historia é essa de além dos refeeds "a refeição de sabado a noite é suja"? Para o seu bem, reveja seus conceitos e ajuste sua dieta. Se tiver como bancar, consiga um consultor de qualidade que vai lhe dar mais resultados que o T3 da forma que você está usando.

^^^^This x 2, pelo amor de Deus Galera, dizer que não precisa se sentir o musculo que se esta trabalhando chegou ao cúmulo das pedradas que já vi aqui no forum

Sentir acido latico é aquela queimaçao que qualquer franguinho sente , ESTOU FALANDO DE SENTIR O MUSCULO ALVO TRABALHAR , CONSCIENCIA NEUROMUSCULAR 
SENTIR O MUSCULO ALVO FADIGARRRRR , O OBJETIVO DE CADA EXERCICIO E ATINGIR DETERMINADO MUSCULO ALVO E NAO OS SINERGISTAS , ESTOU FALANDO DE BIOMECANICA APLICADA , NAO EXISTE ESSA DE NAO SENTIR  , SE QUISER OBTER MELHORES RESULTADOS DEVE SENTIR SIM O MUSCULO ALVO FADIGAR , NAO SENTIR O MUSCULO TRABALHAR ? HAHA PIADA VOLTA PRA CASA OU VAI FAZER BALÉ !!!
NAO SENTE AS COSTAS NA BARRA FIXA? HAHA TEM COISA ERRADA AI AMIGO , QUANDO FAÇO COM BARRA FIXA COM INTELIGENCIA SINTO UM PUMP E UMA FADIGA ENORME NAS COSTAS , TANTO QUE NAO PRECISO DE MAIS QUE 3 OU TEM DIA QUE ATE 2 EXERCICIOS PL COSTA FUNCIONAM DEVIDO A FADIGA QUE CONSIGO ATINGIR NAS COSTAS POIS EU SINTOOO O MUSCULO ALVO TRABALHAR !!! ISSO É MATURIDADE MUSCULAR , CONSCIENCIA NEUROMUSCULAR EXTRAIR O MAXIMO DE FORÇA E ENERGIA DO MUSCULO QUE VOCE ESTA TRABALHANDO NAO TEM NADA MELHOR DO QUE ISSO !!!

Acho que dou sorte, azar ou sei lá, toda vez q apareço aqui tu acabou de separar da molier! hahahaha

No final das contas essa tabela não reflete tanto a realidade porque as drogas agem por caminhos diferentes. Isso pode potencializar ou reduzir tanto o anabolismo quanto a androgenicidade.

Palpitando, keto em qualquer variação tem vantagem metabólica para quem tem sensibilidade a insulina prejudicada (obesos, ex-obesos, gordos, ex-gordos, patologias, macro com genética para resistência a insulina) em cutting. Para ganho de massa muscular é bem infeciente.

Em termos de experiência pessoal, eu já tentei de tudo. Meu melhor resultado eu consegui com keto e 1 refeed semanal, com deficit moderado consegui fazer recomp significativo. Já consegui baixar mais o bf com deficits maiores em keto, já consegui ganhar mais massa com superavit e carbos mas, no fim das contas, o melhor resultado geral comparando inicio e fim do blast foi a keto. Ela tem seu espaço a depender muito da individualidade.

Se eu tivesse dinheiro sobrando ficaria em prop/tren/mast + keto ciclica pro resto da vida =)

Palpitando, keto em qualquer variação tem vantagem metabólica para quem tem sensibilidade a insulina prejudicada (obesos, ex-obesos, gordos, ex-gordos, patologias, macro com genética para resistência a insulina) em cutting. Para ganho de massa muscular é bem infeciente.

Em termos de experiência pessoal, eu já tentei de tudo. Meu melhor resultado eu consegui com keto e 1 refeed semanal, com deficit moderado consegui fazer recomp significativo. Já consegui baixar mais o bf com deficits maiores em keto, já consegui ganhar mais massa com superavit e carbos mas, no fim das contas, o melhor resultado geral comparando inicio e fim do blast foi a keto. Ela tem seu espaço a depender muito da individualidade.

Se eu tivesse dinheiro sobrando ficaria em prop/tren/mast + keto ciclica pro resto da vida =)

eu faria testo low dose (<300-350mg/sem) mais bold em dosagem que lhe ajudasse a recuperar mais rápido. Começa em 300mg e vai subindo se for necessário.

HGH se tiver grana, ghrp+ghrh e EPO se souber usar com sapiência.