VitorMaromba

@pessoas que fazem comentários negativos achando que é a mareira mais fácil de aparecer no fórum. eu sou frango e todas essas 5 coisas que postei eu faço.

ASHUHUSAAS , @NZ, pow vei o cara num é adivinha néah. E nenhum banco reto. @manel, pro-hor..

De que MARCA ?

1° - Ver os caras Gritando 2º - Fazendo pose em Frente o espelho 3º - Fazendo o Exercício errado 4º - Treinando com peso que não aguenta. 5º - Ficar a Rodinha conversando sobre PH por 30minutos.

LOL, vou colocar Garnier pra ter Força e Resistência.

Entenda, Whey Solares Pra você ter 55gramas de Proteína você precisa tomar 62 gramas do produto. Os outros Wheys que você ver com apenas ''23/24'' gramas de Proteína, estão dizendo que com apenas 30Gramas você absorve as '' 23/24 '' Gramas. Um Scoop é uma colher de 30g. Pra você ter as 55g de Proteina da Solares, você vai ter que Tomar 2 Scoops, duas colheres. Em outro Whey com ''23/24'' vOCÊ Tomando só uma você absorve as 24''23, Então si você tomar OS 2 Scoops você vai absorver mais ou menos isso. Existe outra coisa também. a Qualidade da Proteina, a Solares é marca podemos dizer que NACIONAL e a qualidade duvidosa. Você comprando um Whey da ON que é pika e tem a qualidade comprovada. Com 1 scoop você vai absorver toda a Preteina, e com 2 você tambem vai absorver toda. Então você pesquisa.

ASHUHUASAS , OMG, você viu em quanta quantidade você tem essas 55g ? R. 62g (2 colheres e meia de medida) 2 Scoop pra vc ter as 55g

É só questão de LOTE.

Concentração delas são basicamente iguais.

Pullover pega a parte inferior e Superior do Peitoral, ele é um dos exercícios indispensáveis no seu Treino, ele pode ser substituído por o Supino declinado, mais pode ser feito juntamente com ele em um treino de peito. Olha o que ele pega: Aconselho a fazer. Como um Supino é um Exercício composto, quando tu ta fazendo supino sente o Tríceps ? Não !! Mais ele força o mesmo. Pesquisar é bom e todos agradecem. @Eu tô fazendo pullover com com haltere de 28kg o mais pesado da academia.

ASHUAHUS, o Elite Gourmet ele é Isolado e Casein o outro é Só Isolado. Ta em torno de 45R$ os dois. Dizem que eles são pau-a-pau com o da ON, mais sinceramente eu acho que não. Dei um olhada na tabela e são bem parecidos mesmo. A ON em outros Wheys por, tipo o Performance aqele preto.

Tem um Certo Período que a ANVISA/RECEITA barra tudo. parece que é de Novembro a Abril, as encomendas de Junho a Setembro/Outrubro vão chegar mais rápido, em média 30dias. Geral ta com encomenda do começo do ano ta chegando agora, e as que fizeram no começo de Junho ou já chegaram ou tão chegando. um brother meu pediu Whey 5l ON chegou em 21 dias,

HORMÔNIO ????? TESTO ?????? aff.

poxa cara vai ter que amputar; beginnerdocaralho, imagina quando começar aparecer as veias. vai dizer que são, raizes da malto de açai e guaraná.

Toma um Jack3D e um halovar;

pesquisa, ler, preguiçoso. A como eu tenho ódio.

cara não é comprovado nada da CREA+malto. Grana ? 1 kilo de malto da Athletica é 10 reais e funciona; Mais ta de boas., Toma a crea pura mesmo uns 30mim antes do treino ou no pos seila. pesquisa beggin do caralho

cara a malto é só um energético, uma fonte de carboidrato limpa. Então voc pode sim tomar durante os treinos, tanto de thai o da hipertrofia. No PÓS treinos, depois de todas as suas atividades físicas vooc toma a whey. que também é apenas um pouco de proteina; o foco é a dieta, eu tomo a malto como si fosse água, Tomo no Almoço como suco e no intra. a whey voc pode fazer um shake proteico com banana, ou aquelas vitaminas em po, nestom, seilá.

LOL, mano. vou mandar o máximo; Vou mudar minha ficha,...

A si vc tomar o Oxy ou o Lipo, vai secar mais que 5kg, Esses seus 5kgs da pra perder com o Jack-Assault e a Dieta. Dieta é tudo.

O Jack e o Assaut são verdadeiros pré-treinos, eles que dão o gás, força, pump, resistência e outros efeitos de um pré-treino. O Lipo e Oxy, são termogênicos, para a perca de peso. Caso o objetivo seja a hipertrofia, o Jack é sem comparação, mas ta dificil a venda dele, o ASSAULT é mais fácil e menos forte. O Jack é pancada, si for fraco ou nunca tiver usado nada, fica com o ASSAULT

Finalmente tive coragem de criar o diário. Tava com preguiça. Infos: Nome: Vitor Fonseca Idade: 14 anos ~ 15 em Julho Tempo de treino: 1 Ano Peso: 68kg Altura: 1,65 Bicps: 35cm Peito: 105cm cintura: 75cm coxa:59cm panturrilha:39cm pescoço: 38cm bf: 10% Dieta: 16:00 - P.F.Q.P 19:00 Pré-Treino - 5g Creatina + Malto + Vitaminas + 2bananas + 2 ovos 21:00 Pós-Treino - Açai Polpa de Açai Médio100g Leite em pó integral 50g Guaraná em Pó 20g Xarope de Guaraná Amendoim 30g Farinha de castanha 2 Bananas Kcal: 602 / PROT: 28 / Carb:77 / Gord:21 23:00 - Malto e cama. Treino: ABCDE @quero mudar A = COSTA B = PEITO C = PERNA D = BICEPS E TRICEPS E = OMBRO E ABS 500mts corrida todo o dia. Muay Thai Todo segunda a sexta. ____________________________________________ Vou lutar em Agosto, categoria 65kg. Fotos: 6Meses: 63Kg - 32biceps Agora: 69kg - 35biceps = Resumo: Então. To ai num bulk depois secar com o Oxy. quero chegar pelo menos nos 70kg bem denso e com 35~36 de braço. Depois secar pra 65kg bf7% com pelo menos 35biceps. Dieta com almoço e pos-treino reforçado. bjks, vou postar talvez antes do treino ou depois. abraçs

O Treino não influencia quase nada no emagrecimento. Si você não tiver uma boa dieta, você não emagrece nem com Oxy. Um Treino bom para perca de peso é um treino para a Definição, mas como as mulheres são piores que os homens e não querem malhar braço, preito, ombro, costa, entre outros. Só quer ficar si exibindo naquela maquina de Glúteos com 10 barrinhas e fofocando sobre os Maromba bombado. Não adianta de Nada. Então. Aconselho a Treinar todos os membros, Não só a parte de Baixo. Assim eliminará maior quantidade de gordura. Lembrando da dieta, si o caso for phodda mermo, toma um termogênico nacionalzinho vagabundo mesmo, da integral ou prob com 99% de cafeina termogênico ou então manda manipular os aminoácidos e uns emagrecedores. E não toma aqueles shakes da MERDAWAY, ShakeLight e outras invenções que não saciam a fome.

PQP - cada um, como é que o cara Compra uma coisa que num sabe nem o que é: Sabe nem usar. Sabe nem ler. Sabe nem o que é uma Dieta pra Cutting. Sabe nem o que é uma Creatina. Sabe nem pra que serve o Fórum Sabe nem que o Fórum é o mais completo em conteúdo, informando maneira de usos, relatos entre outros. PQP, com essa tua preguiça o oxy não vai fazer nem efeito, imagino si você faz alguma coisa na Academia.

o Meu: A Base é o Arroz+Feijão+Frango,Peixe ou Carne. Complementos são: Salada + 2 Ovos cozidos + 1 Banana + Batata doce + Azeite + Bebida é a Malto + SobreMesa a Barra de proteina. http://desmond.image...jpg&res=landing http://desmond.image...jpg&res=landing http://desmond.image...jpg&res=landing http://desmond.image...jpg&res=landing + Vitaminas. Essa é a principal refeição: Almoço 12:30 Depois só vou comer em 15:00 Depois outra reforçada como pré treino. E Chego do Treino e vou dormir.