maderaço

então, creio que não mude muita coisa, talvez uma digestão mais fácil devido a quantidade de líquido e o alimento estar fragmentado em vários pedaçinhos, no mais imagino que seja até mais eficiente... gostaria de tentar isso alguma vez, mas não me parece saboroso, e como eu consigo comer tudo muito bem, acho que vou deixar mais pro futuro... Tenho um pitáco, eu faria o Terra primeiro, por dois fatores, o primeiro é que trabalha mais músculos, portanto os ganhos serão maiores pela área atuante ser melhor, logo o benefício é maior, segundo que pelo menos na minha prática do levantamento Terra, onde faço 3x10 com 30kg kda lado, eu talvez até aguentaria mais, porém tenho dificuldade enorme para segurar a barra, talvez coubesse Straps ou algo do tipo, inclusive to pesquisando sobre, a pegada se mantém firme só até a 6°, 7° repetição... queria ressaltar tbm a importância da Lombar, embora outros exercícios trabalhem ela, ela dá um visual muito bacana nas costas e tbm acompanha toda a coluna... no mais eu sugiro que vc experimente a remada cavalinho ela tbm tem me agradado muito.

medo de perder 700 conto?? nao entendi... parece q vc nao se informou muito bem quanto a custo de suplementos... primeiramente importação que qualquer 1 pode fazer é a mesma que vendedores e lojas fazem, porem na loja vem acrescido o lucro...coisa q nao ocorre se vc comprar direto... 700 conto num multivitaminico? acredito que nem um multivitaminico equino ou quem sabe para dinossauro, custe isso... por fim tenho 1 sugestão, não faça oq todo mundo faz ou fale oq todo mundo fala, muitos são os preconceituosos que superdimensionam as coisas por não saberem ou por não quererem saber ou por ter preguiça de saber, importar suplementos é seguro e barato. pode ter certeza disso. um fórum é além de tudo informação de fácil acesso, portanto devemos ter cuidado tanto ao colher informações quanto ao repassá-las... pois podemos atrapalhar muita gente.

então iria sugerir a prática de aeróbicos, mas parece que vc já está preocupado com isso, não acho extremamente necessário apegar-se ao aeróbico em jejum, de fato ele é melhor que o tradicional, mas acredito que ele não é essencial a não ser para competidores para quem quer alcançar BF menor de 10% ou 8% oq entendo que não seja o caso. em cutting é fundamental vc ir atualizando sua dieta, para não ter platôres, ou seja, diminuir um pouco nos carboidratos ou gorduras, aumentar os aeróbicos ou largar um aeróbico normal para um aeróbico em jejum, enfim, tem vários recursos, mas isso é fundamental. Garanto por experiência própria... gostaria de falar tbm referente ao dia do lixo, cuidado com o Dia do Lixo, no meu caso eu fiz 1 mês sem dia do lixo, e nos meses seguintes 1 dia do lixo a cada 15 dias, aonde eu praticava uma dieta de manutenção e só utilizava de 1 refeição lixo mesmo... funcionou muito bem pra mim... * agora tenho uma dúvida, percebi que vc consome melatonina, funciona mesmo? realmente melhora para durmir? se possível me responde isso por pm para eu ver de qualquer jeito =D no mais é boa-sorte e que de tudo certo.

eu não tenho grande experiencia própria com AEs mas estudo muito e acompanho alguns que já usam as vezes até pesquiso pros caras, lá na acadêmia mesmo tem um brother q é bem humilde e não tem net em casa, ai eu acabo por fazer pesquisar pra ele... vejo muitos caras que utilizam AEs nocivos ao fígado relatarem esses tipos de colaterais, hemogenin, stano, entre outros... e normalmente funciona... mas quanto ao comparativo silimarina x calcitran, se tiver como investir invista na silimarina, e esses 2 remédios são metabolizados pelo fígado, portanto, competem com a droga q vc está utilizando, então procure usá-los no horário ideal, acredito que na bula tenha dados sobre a meia-vida deles...

a kara sei lá eu fico puto, pq tipo manter o cutting nessa semana é super hard, e lógico que agente conta com a academia para manter né, então meio que fode tudo de qualquer jeito, e eu fugi da dieta, e não foi pouco não, mas já estou voltando ao normal, fato é que agora passou os 15 dias off e já vou poder tomar o clemb de novo...em breve estarei atualizando algumas coisas, até segunda devo já ter editado e vou voltar pros outros 15 on...

silimarina corta essas sensaçõe sde estôgamo, não sei se é uma característica somente do stano, conhecidos meus que fizeram uso de hemogenin já relataram isso, e usaram calcitran b12(acho que é esse o nome), lógico que silimarina seria o ideal, mas eles não estudam só tomam e que se foda, talvez um calcitran já resolva o problema, é baratinho vale a pena testar... disseram sentir gostos amargos na boca tbm, isso ocorre com vcs?

os resultados são nítidos, parabéns.

a TPC está correta e parabéns por optar a usar tantas drogas, muito comum ver hoje em dia o pessoal usando só o tamox e foda-se... entendi o ciclo mas faltou as semanas ai... o Diana muitos gostam, mas eu acompanhando relatos e estudando, cheguei a conclusão que é uma droga de custo x benefício ruim, por ter mais ganhos digamos "aquáticos" do que reais e musculares, mas vai de cada um. a definição vc consegue ter bons resultados acompanhando na dieta e fazendo as modificações necessárias.

acredito que vc esteja jogando proteina fora,e o pior, a mais cara delas... vc consome quase 180g de proteína só de whey... a menos q vc seja um freak de 120 quilos...isso não tem motivo... fora o resto das proteínas advindas das refeições sólidas. o 2g de prot por quilo corporal funciona muito bem, inclusive para quando se cicla, fora os casos de caras já experientes no bodybuilder que os seus organismos conseguem absorver + de 2g por quilo mas isso de caras muito grandes e altos, bodybuilder mais baixos como o próprio Sardinha por exemplo ainda seguem o 2g por quilo, isso inclusive é dito pelo sardinha diversas vezes em videos no youtube... coloque carbos que ajudam e muito no crescimento. #as alterações nos ciclos é muito interessante, o que difere dos 2 exemplos além de pequenos ajustes nas dosagens, é o acompanhamento do stano até a meia vida do enantato ou até a vida inteira do enantato, vejo muitas pessoas que praticam o uso das duas formas, não tenho experiência para dizer qual é o melhor. No máximo que arrisco dizer é que acompanhar a vida inteira do enantato seria melhor para as aplicações, vc teria que aplicar stano sozinho por mais tempo, melhor aplicar 4 semanas de 2ml dsdn do que aplicar junto com enantato 4ml, seria uma forma melhor de lhe-dar com as aplicações. Quanto ao Treino acho que vc ignorou alguns músculos, treinos ABCD ABCDE por serem mais brandos em relação ao descanso, seria interessante treinar mais músculos e até mesmo isolar essa musculatura, eu que uso desse treino por exemplo treino tanto a parte frontal da Perna quanto a posterior e em dias alternados

eu discordo um pouco, muitos realmente usam somente tamox na tpc, no entanto eu só usaria tamox se eu estivesse acompanhando por exames, as outras drogas comuns em tpc como: clomid, vit e, podem ser uteís... hcg intra-ciclo talvez, dependendo da sua resposta biológica, mesmo estando falando de doses pequenas, e eu aumentaria no stano tbm, 1ml dsdn é bem baixo, como vc vai tomar dura pra segurar a líbido pode melhorar um pouco o stano, os ganhos da stano são bem positivos eu usaria maiores quantidades... quanto a reduzir as doses, era uma pratica comum antigamente, como se diz por aqui é old-school, hoje se sabe que não tem necessidade, e se vc reduzir com esse ciclo ai vc vai fazer oq? cheirar o dura? aplicar por gotas? o médico é endocrinologista, mas procure um cara mais mente aberta, eu tentei ir num endócrino antes de fazer um ciclo, e ele foi extremamente contra, e com argumentos tradicionais, como de pai e mãe, como se não soubesse nda do assunto, no entanto acredito q se vc chegar pro kra no meio do ciclo e falar, to tomando isso isso e isso, da pra me ajudar e acompanhar ? talvez dê certo...

então o dia do lixo foi um fiasco, trouxe uma fome destrutiva pra dieta... mas eu até consegui conter... só que não dá nem pra acreditar... vcs botam fé que a academia so vai abrir 2013??? tem que matar uns filhos da puta desses, na hora de pagar a mensalidade ninguem avisa q vai ter folga de 1 semana... no mais tô com visita em casa, tá um caso manter a dieta, estão comendo meu frango... T_T Fim de ano é sempre uma zona tnc...e tbm entrei no clima de oba oba e descuidei um pouco na dieta, mas nada que não seja revercível...janeiro tô firme... comprei na ultrafarma a tpc...CLOMID TAMOX E VIT E...falta HCG, Deca e Stano. no mais é isso...

então pessoal, 83kg, e ainda não conclui sobre o dia do lixo, preciso de mais prazo, mas vamos ver, no mais tudo na mesma rotina...

eu to devendo ibagens mesmo cara, é que eu sou meio arcaíco, sabe aqueles cara que não tem cel bom? tipo celular antigo, sem face, não sou muito ligado em fotos, não sei mecher muito com isso, acho q nunca descarreguei uma máquina, rsrs, mas sei que é fácil vou tentar fazer o quanto antes isso, pedir a muieh pra tirar umas fotos aki...to devendo mesmo... ok farei a consolidação na vdd já havia me convencido de que isso era necessário pesquisei um pouco a respeito depois que o fire flw... mas vou fazer bem limpo mesmo, vou ficar lixando escrachado não porque pretendo sinceramente me livrar um pouco dessas porcarias, no máximo uma coisa mais casual tipo um biscoito de queijo ou pão, coisas extremas, tipo chocolate, sorvete, entre outros que é só açucar, eu vou consumir não... no mais arreguei pra Deca lá, vai aumentar muito o custo do meu ciclo e não me parece ser a droga ideal para alguem que é endomorfo e acabou de baixar um bf de 20%, gostaria de algo mais limpo para consolidar um novo físico se não com a facilidade com que engordo tenho q fazer outro cutting daki 4 meses.... 1-9deposteron 4-12 stanozolol TPC: Tamox Legalon SIL Tribullus manipulada em altas dosagens. me ajudam no protocolo pra TPC? tribullus ideal seria em qual dosagem? * estou curioso para saber os verdadeiros resultados do dia do lixo, poderia ser tão eficiente como imagino!!...

Eae pessoal, bom segundona braba, to indo treinar jájá, esse fds fiz 1 dia do lixo para ver em que ele poderia me ajudar nas perdas, já que mesmo mantendo déficit calórico de 1500kcals eu estava tento dificuldades, resolvi ver se a leptina é aquilo tudo que dizem, fiz mais por curiosidade mesmo, já estou na dieta novamente e irei atualiza-los quanto aos ganhos dentro de alguns dias, já que provavelmente estou retido e não posso tirar conclusões por agora...

não manin, eu estou estudando e comprando as drogas, apenas isso. estou em cutting, e pretendo sim dar uma pausa após a perda, mas coisa de poucos dias pq já vou entrar em bulking, o cutting é só um momento necessário para que eu possa ciclar, pq com bf de 20% não dá né... a é e to fazendo dia do lixo =D...quase chorei de emoção hj, pena q acaba amanhã...

eaew amigos, então pela minha contagem é 17° dia de ciclo, 6ml, os colaterais estão menos aparentes provavelmente devido a saturaçã dos receptores, irei aumentar a dose do cetotifeno para 5ml, caso eu continue achando q não ta fazendo efeito, irei parar antes de chegar nos 8ml. acho que vou acabar ficando nos 82kgs mesmo, mas estou sendo pessimista, quem sabe não vem algo melhor por ai... to pensando em fazer 1 dia do lixo pra ver se me ajuda em algo, oq acham? estou desde o início do ciclo sem dia do lixo. no mais é isso... bolei meu protocolo para o bulking... 1-9 deposteron 400ml semana 1-9 deca 400ml semana 5-14 stanozolol 2ml dsdn opiniões? no mais é isso, a e acabei fugindo da dieta hoje (gordo safado) comi carne vermelha T_T, mas acredito que ainda esteja dentro do déficit calórico pois comi pouco, o que eu estou estranhando e muito é que estou ganhando peso nesses últimos 2 dias, ganhei 100gramas e depois 200gramas, quase voltei pro 83... mesmo seguindo a dieta, será porque? no mais é isso, tudo de bom pra vcs.

oq tá achando da stano em comprimidos? estou pensando em comprar stano, mas to indo mais pro lado da injetável, gostaria de saber mais sobre os efeitos do esteróide em si, embora vc esteja usando vários dá pra dizer se tá curtindo, se acha ela essencial ou se deveria investir em outra... grato.

Eae manin blz? Desculpa a demora de voltar por aqui, li muitas coisa e decidi comentar... 1° com relação ao sangramento do nariz, se não me engano na bula do deposteron prevê vômitos com sangue como reação adversa, talvez o durateston que é um combo de 4 ésteres possa ter algo relacionado com esse sangue no nariz ai, procura dar uma lida pq pode ser sintoma perigoso... 2° Ciclo é um momento em que vc deve estar muito focado, pelo menos é isso que eu suponho, portanto, fique atento a dieta. alimentar-se muito bem antes do treino, o fator força e tudo mais é ligado não só a testosterona, lembre-se disso. 3° Gineco, então eu inclusive tenho gordura na região do peitoral oq me presentiou com uma lipomastia, no entanto, mesmo em tese sendo um cara predisposto para tal, assim como outros relatos que já li, há caras que ciclam 2 3 vezes com testosterona e não apresentam sinal de ginecomastia mesmo com predisposição. 4° oque o leahpar flw é super válido, referente aos agentes do nosso próprio organismo que tentem a atrapalhar os seus ganhos, como por exemplo estradiol e cortisol, se vc já está suplementando com 1 whey concentrada boa e tá passando os 2g quilo normalmente, talvez vc nao precise de glutamina, talvez seja mais interessante tomar uma vita c pra te ajudar combater os impecilhos do seu corpo...apesar que acho q li q vc tá tomando vita E né? no mais é isso ai, e se eu fosse vc entre tratar com remédio e fazer a cirurgia pra gineco, eu faria a cirurgia, pra poder tomar testo mais tranquilo e não ter isso mais nunca, vai q cura ai depois vc cicla e tem de novo... abraços e boa sorte *ops eskeci: vi suas fotos no início, c tá bem, vi a gineco, mas se vc nao tiver certeza saiba que eu diria que é lipo, é bem parecida com a minha, e nao sei se o treino tá abcd ainda, mas se eu fosse vc mudaria para abc2x ou até mesmo oq eu to fazendo agora que é abcd 3x a cada 2 semanas, fica quase um abc2x... caso queira ficar no abcd então aumenta a intensidade, 5 6 exercícios, ou técnicas avançadas, vc se recupera super bem onfire, aproveitaria mais para treinar.

6ml de clemb, em tese estou no 16° dia, já estendendo o uso... vou ver se tiro fotos ainda hoje para postar pra vocês, mas basicamente oq experimentei foi uma maior definição no geral, as roupas ficando folgadas e tudo mais, no mais em termos de Shape eu vi uma melhora em alguns locais específicos, para vcs que viram pela primeira vez não terão uma comparação mas ocorreu uma evolução significativa... tentarei postar ainda hoje... * colaterais: tremedeira está começando a incomodar e ficar mais constante, pensarei muito bem agora sobre até quando estender o ciclo, talvez não chegue aos 25 dias, pois isso demandaria 8ml de clemb seguindo o meu protocolo... oq posso usar nos 15 dias off? cafeína? sinefrina? gostaria de manter um nível bom de termogênese, alguem q tenha certa experiencia puder me ajudar *quebrei o platô: 82.65

to querendo mandar deposteron e stanozolol, tô querendo mandar Deca ñ... e sim vai ser bulk, após o cutting... e o Diana vc acha altamente recomendável? sei lá li que os ganhos do Diana são mais psicologicos e aquáticos do que musculares... Eae eduups blz mano? então o shape melhorou muito, medi ontem por exemplo o abdômen na linha do umbigo deu 86 acho, e começou com 96 ou foi 92, tá reduzindo, e eu começo a ver o movimento muscular mais nítido ao movimentar, a pochete diminuiu, mas no mais é isso, assim é muito animante pra mim que vivencio isso, mas falta muito ainda, porém tá perto acredito que lá pelos 78kgs eu estarei com o BF bom para começar o ciclo, peso hj 83,00 estou enfrentando um platô, porém de pouco em pouco ele está sendo ultrapassado, alterei algumas coisas na minha dieta e na minha rotina e tá fazendo resultado... * Jiu-Jitsu todo dia + Treino musculação todo dia. *ingerindo carbos antes do treino Jiu-Jitsu para aguentar o tranco *no mais tá funcionando e o platô pouco a pouco tá indo pro ralo, calculo mais 2 ou 3 semanas de cutting, e em breve terei que abusar nos exercícios físicos, no próximo platô vou adicionar aeróbicos... * não tenho feito Dia do Lixo, já tem 2 semanas talvez eu venha a fazer no Natal ou Reveillon, mas sinceramente tentarei ao máximo não fazer... no mais é isso e comprei 2 cx de deposteron, vou pegar + 4 daki uns dias.

kkk me dá um conselho de protocolo ai sg desde que tenha 1-9 deposteron 2x semana

não estou fazendo aeróbicos... só dieta e treino, agora que cheguei no primeiro platô, adicionei jiu-jitsu, e só no próximo vou adicionar aeróbicos... * primeiro dia no retorno ao jiu-jitsu, neguin veio bufando, carboidratos fizeram falta, mas como é a volta, normalmente demora um pouco para pegar o ritmo, caso ainda sinta falta de força no jiu-jitsu após 1 semana eu irei por carbo antes do jj.... no mais vendi arm-lock no quilo, e um azul com os mesmos graus que eu me pôs pra suar e perdi por pontos, os branca ousado apanhou tudo... e quanto eu ciclar eu vou peitar é o mestre (foda-se)

uai, aumentar carb seria simples, em tese até mais tranquilo, só que essa base de dieta que eu citei não é sempre assim, por exemplo hoje comi batata no almoço q é carbo e comi como salada com tomate e cenoura desfiada, então ingeri uma quantidade razoável de carbos certamente mais de 40g... o almoço é o pré-treino... eu não estou acompanhando a perda de MM, apesar que tenho a impressão de estar mantendo, até pela manutenção dos pesos na acadêmia, e pela aparência,talvez as medidas daki uns dias me dê uma esclarecida melhor, vou analisar direito e estudar mais um pouco essa questão dos carbos... eu não me preocupo com os carbos eu só não quero perder MM, segundo meus estudos entre 30 a 40g eu consigo manter a MM, por isso mantive os carbos tão baixos, mas vou revisar essa escolha e dar um feedback aki no relato... minha dieta depois eu vou por carbos corretos, bem limpo mesmo, pq vou ciclar, quero só por ou 10% de BF ou uns 78kgs... ai já começo bolar... * 5 ml, sem colateral e tudo de boa, daqui a pouco vou treinar...

porque me adaptei melhor a esta dieta, estudos que li tbm apontam que melhores resultados viriam com ingestão diária de no máximo 30 a 40g de carbs, como eu acabo tomando um suco com adoçado com açucar/adoçante, salada as vezes não é só folhosa as vezes são legumes cozidos, no serviço as vezes bate uma fome e eu como um pouco 1 ou 2 bolacha cream cracker. eu baixei muito os carbos por 3 grandes motivos: 1) pra planejar o erro, principalmente agora com cetotífeno tem ocorrido isso, estou tendo fome, e muita por sinal, então acabo deslizando, mas tudo planejado, tanto que dei deslizes nos 2 ultimos dias e consegui perder massa 2) maximizar os ganhos, não sou um cara que tem 10 20 dietas no currículo, mas realmente consumir menos de 30 40 g tem me mostrado eficiente, deveria experimentar consumir + pra testar, mas não vou fazer isso, time q ta ganhando não se mexe... 3)adaptação a dieta e evitar consumo de + carbos: com o tempo eu vou me acostumando a não consumir carbos, mas eles fazem falta, nunca me da fome de bife ou ovo, dá de iorgute, pao, sempre de carbos, evitando comer carbo ajuda o psicologico nisso, e eu sou muito adaptado com essa dieta, eu fui testando ela com o tempo, antes de definir agora é cutting, eu fui estudando formas de fazer frango, ovos, e consumindo durante quase 1 mês, para quando eu decidisse fazer não parasse no meio do caminho. O aumento de peso é devido ao consumo de alimento mesmo, o cetotífeno parece que me desliga cara, muito bacana o efeito, eu fico mole, com fome, sem disposição, ele é extremamente oposto a qualquer termogênico (isso pelo que sinto). sei lá, tipo eu tenho pra mim que nda faz milagre, a dieta é fundamental, e mesmo tomando o clemb eu sei que quem importa é a dieta, o clemb é apenas um algo mais, isso ao meu ver claro, mas quanto ao cetotífeno ele realmente tem que ser utilizado no momento certo, hoje mesmo testarei consumi-lo antes do jantar. Se não funcionar vou só na hora de durmir mesmo. *Eu procuro ficar bem atento no meu dia-a-dia para que caso haja um problema, eu ja comece a tentar concerta-lo no dia seguinte para que ele não continue a me atrapalhar, tomei o cetotifeno 2x, primeiro as 18hrs, foi um fiasco, depois as 20hrs depois que já tinha comigo e só ia fazer +1 refeição e era liquida (whey) ai deu bosta de novo pq fiquei com fome e acabei fazendo frango. veio sim, só que o tubo vai acabando né, ai a seringa começa a puxar a quantidade errada, começa a entrar ar pq o gel não desce o nível como a água, a seringa vai fazendo buracos nele, fique atento ao conteúdo da seringa, aconteceu uma 2 vezes de eu ter tomado 2ml achando que era 3ml ou 4ml

Cetotifeno malandrinho viu... nos 2 ultimos dias que se passaram tive dificuldades em manter a dieta, não que eu não a tenha seguido, mas tive muita fome, coisa que não aconteceu em outras oportunidades, ai pá estranhei e pensei, po vou ver ali na bula desse cetotífeno, e tava lá como colateral "ganho de peso"... fuuu....?? agora é escovar os dentes, tomar cetotifeno e durmir, quero ver ele me deixar com fone a ponto de acordar... no mais é isso e estou enjuando muito de frango cara...tá sem gosto eu preciso criar novas formas de fazê-lo... no mais peso: 83,05...e semana q vem vou comprar clara de ovos pasteurizada para nao comer mais as gemas, foi a forma que encontrei para reduzir as cals mantendo as proteínas, de certa forma é como dá pra mecher na dieta... vou descrever novamente a dieta para vcs sugerirem alguma mudança: 07:00 30g whey+água 10:00 30g whey+água 13:00 150g frango + salada folhosa pouco calórica * Treino 14:00 16:00 30g whey *16:30 Jiu Jitsu 19:00 4 ovos inteiros 22:00 30g whey Além de gastar uma whey maldita, mas não tem jeito cutting com whey é mais rápido e eficiente...então é um gasto necessário, no mais é isso...