maderaço

eu treino sem parar mais de 1 ou 2 meses desde os 18...tenho 22...mas no somatório da mais que isso, porém que eu sigo decentemente tem alguns meses, eu desperdiçei uns 2 anos desses 4 anos fazendo uma dieta ridícula de nutricionista que não sabe porra nenhuma de dieta pra atleta, estilo aquelas dietas 3 colher de feijão, 3 de arroz, 3 de abóbora, folha a vontade e bife da palma da mão... coisa que mais me atrasou na vida foi isso... para tu ter idéia da diferença que teve fazendo dieta e treinando corretamente pra antes, eu pulei de 36,5 de braço pra 41,5 hj... fora realmente desenvolver algumas coisas como ombro, perna e panturrilha que nao mudavam nda...

dá certo não...estou na nona semana de onze, tá acabando o stano já...

eu perdi muita gordura mesmo, mas tem 1 semana que me sinto estagnado, foda que ninguem me apoia fazer algo contra esta estagnação, quase 100% do pessoal daki diz que é neura minha, mas os resultados não estão acontecendo como aconteceram nas outras semanas...isso tá me irritanto demais... minha opinião vai vir em 3 respostas, 1) baixar BF é dieta, vc consegue baixar teu bf ai até sem usar nenhum termo, só que dieta é vida, dieta vc segue 100% 7 dias por semana isso é que vai te dar resultados. 2) ñ vejo necessidade de tomar AEs para segurar massa magra, se vc perde massa magra aumente a proteína, é várias vezes melhor, vc vai comer mais, passar menos fome e manter a massa magra do mesmo jeito que usando AE. 3) Quanto ao clemb, eu não gosto de clembuterol, odeio o clembuterol na verdade, os colaterais me pegam de jeito, são fortes, e os resultados não são diferentes dos demais termogênicos, eu prefiro efedra+ cafe, existe tbm o salbutamol que é interessante, pelos meus estudos ele é um clemb com meia vida bem mais curta, logo vc consegue dividi-lo no dia-a-dia de forma a contornar os colaterais... eu quando uso clemb sinto somente isso: 1) Insônia fortíssima. Logo sinto sono no trabalho e no dia-a-dia 2) Tremedeira fraca porém que atrapalha muito, principalmente em injetar e trabalhar. 3) ao cessar o uso bate uma fome que atrapalha muito no cutting. Resumindo... ele me desregula tudo, eu não gosto, mas estes são os meus problemas com ele, tem gente q adora e nao sente nda...prefiro cafe+efedra que eu fico tarado o dia inteiro esperto e agitado e durmo sussa pq o dia é muito proveitoso pra trabalhar, treinar e estudar. tá foda...estou com medo de estar fazendo algo errado sabe mano, o ciclo foi muito forte, to tendo muito colateral, sentindo dor nas aplicações, simplesmente não posso falhar tá ligado, ai bate essas neuras... quanto ao dia do lixo, eu to ligado de refeição ou dia do lixo, na vdd dia do lixo pra quem está em cutting é aumentar 1000kcals na dieta... isso em uma refeição ou comendo besteira é sussa... nao recomendo ciclar em cutting, por mais que eu evolui e tudo mais, e os culturistas ciclem em cutting, isso é pra quem é foda, nao era pra mim que tinha 20% de bf e quero ir pra 10%, isso é dieta e treino, ciclo de cutting é pra neguim com 90-100kg com 10% de bf querendo ir pra 6-7%...

vou pesquisar sobre... #Relato: Tô puto, tô doente, agora piorou essa porra, deu uma cagação do caralho aqui... tô retido por causa dessa porra dessa doençam minhas veias se esconderam...tô entediado...ai resolvi fazer alguma coisa, fui pro banheiro raspei os cabelo tudo tomei um banho e tirei umas fotos, vamos lá: resolvi me auto avaliar, ver como foram meus ganhos, na vdd só postei fotos pros outros, eu nao parei pra ver em que mudei... ai resolvi mudar o foco dessas fotos, aparentemente julgando gordura, tanto em fotos quanto no que vejo no dia-a-dia, eu sequei muito nos arredores, mas a barriga que retia a maior quantidade de gordura, embora tenha diminuído, ela ainda tem muita gordura...evolui de gordo para barriga de cachaçeiro, rsrs, tomara que as próximas 5 semanas levem o alcool embora...=D nas pernas eu evolui bastante, embora não dá pra ver nas imagens, mas elas retem muito mesmo, perdi volume pacas e elas só aparecem um pouquinho, as panturrilhas graças a deus melhoraram bastante, não sei se no tamanho, talvez no final quando eu bater as medidas elas tenham aumentado, mas em definição melhoraram consideravelmente... as costas são meu orgulho, sempre senti que tenho muita genética pras costas, parece que é verdade...embora eu nao consiga fazer posições que valorizem mais minhas costas, pois pra tirar foto sozin é ruim... mas elas evoluíram bastante com as fotos q tenho aqui guardadas... no mais de elogios é só isso...pq tem algo errado no resto... Aumentei a linha do abdômen, tá batendo 90cm...meu peso eu só pego nas segundas mas certamente vai estar maior....dá última vez bateu 84,5 em jejum... seguir a dieta e aumentar as medidas é muito frustante... #Será que devo fazer um dia do lixo? estou na quinta semana e ainda nao o fiz...será que é a homeostase? vou esperar a doença passar pra ter um diagnóstico mais completo, mas que tem algo errado, tem...

eu com a trembo estou aplicando em cima de onde já tem o calombo...antes dores razoáveis a fortes que te atrapalham sentar, do que uma dor desgraçada de forte que te atrapalhe andar ou mover os braços...=D... na vdd os dias q menos doem, é quando aplico cipionato junto...diluir a trembo ajuda pacas...negócio é não usar lander mais nunca =D

ai meu deus do céu, eu mijei de rir...400+ pags...eu li só até a 12 =D

vou comprar segunda feira essa parada ai...é barato mesmo...

concordo com o zé... no glúteo dói bem menos...eu to passando aperto com a trembo lander...só suporto a dor se for no glúteo...

se seu objetivo é sentir menos dores, vc tem 2 recursos, usar remédios para isso e escolher músculos maiores, no meu caso alterar a profundidade (tamanho da agulha) ajudou até certo tempo, depois voltou a dor tudo de novo,

pois eh mano, eu já reconheci esse problema, nao estou tomando nenhum dos dois por falta de R$, engraçado tem uns meses que to querendo saber aonde compra vita C no quilo que o ander flw em um dos vídeos dele, mas nunca achei, c fraga aonde?? multivitamínico acabou no meio do ciclo nem comprei outro, minha grana ta indo tudo pra comida...vou ver se compro essa semana... mas a imu tá baixa por causa disso provavelmente eu já havia pensado e percebido isso

Os resultados não são ruins... ñ é pouco ganho, se tu treinar e comer adequadamente vai ter resultados bons... e 800 conto é ficha...se tu achar 800 caro manin, pode largar mão disso, pq o meu foi quase 2conto tudo...eu nem quero saber quanto custa, eu vivo essa vida, eu gosto é disto, na verdade é barato, tenho truta ai que gasta 200 por balada no fds... 800 de AEs é fichinha... se tu dividir as semanas, se for tipo 8 semanas é 100 conto por FDS, um gasto razoável ai pra quem vai pra essas baladas da vida...

é verdade que há altos indíces de colesterol na gema do ovo, mas o colesterol da gema com o alto colesterol no organismo não tem tanta relação como imaginamos, colesterol alto está mais ligado há ausência de prática esportiva, ou seja, difícil relacionar isso a nossa prática esportiva né...então consideramos que não há problema, no entanto há drogas que alteram o perfil lipidíco do organismo...logo talvez seja necessário cortar o colesterol dos ovos... mas não li nada a respeito disto, fato é que nunca vi imagens dos culturistas consumindo as gemas, digo os famosos, talvez por estarem com seu colesterol todo alterado por causa das drogas... realmente estou tendo uma evolução bacana, foda que sofri muitos colaterais e adoeci 2x durante o ciclo ai desanimo um pouco, agora mesmo to retido pra cacete por causa da gripe, as veias somem, mó desanimador, mas pelo menos eu tenho ciência que é normal isso e que depois concerta...=D eu estou na quinta semana de cutting, mas estou na nona semana de ciclo, faltam portanto 2 semanas e meia de aplicações e 5 semanas para a TPC...estou no finalzin do ciclo já...

sim...tamox clomid e tudo mais

a gordura do ovo não é boa não...e ainda assim tem muito colesterol, talvez seja problemático para quem está ciclando, consumir tanto colesterol, mas nem li nda a respeito, encontra-se muito sobre dietas e muito pouco sobre dietas para hormonizados...mas eu normalmente vou de ovo mesmo... relaxa essas discussões acrescentam muito a nosso conhecimento... Cipio é farmácia Trembo é lander (Dói horrores) Stano é lander (dói mas nem parece q dói pq tem trembo lander pra chamar atenção) nao lembro como tá no primeiro tópico mas mantive tudo, estou tomando letrozol 1/4 de comprimido 2x na semana, entrei em cutting já tem 5 semanas quase... Colaterais tive quase todos da trembo...inclusive to tussindo a cada 2 minutos...no mais os resultados apareceram... mas ainda falta 5 semanas de cutting sendo essas 5 semanas + 2 ou 3 com aplicações... #Rebote estrogênico, pra mim segurar esse rebote eu teria que manter as dosagens do letrozol até a TPC correto pessoal??

é nunca aceitaram aqui em casa tbm não, e eu sou meio estúpido, cheguei e falei que ia tomar até pro véio...mas ele achou que era mentira, preferiu nao acreditar...então eu deixei ele lá descrente e to tomando...raramente dá algum problema, que vc mesmo não resolve, só se vc aplicar na veia, mas isso é extremamente incomum. pelo menos comigo, direto eu tiro a injeção e sai sangue, mas disso a acertar 1 veia está muito distante...eu ia de boa... e iria ou só de testo ou só de oxan...

caio levantou essa polêmica aew...mas olhando pelo lado da quantidade vc come mais castanhas do que comeria com gemas, então é uma estratégia pra comer mais de certa forma.

então cicla parceiro, mas ignora essas parada da muié tua, tá ligado, mete pra dentro e já era, ninguem precisa saber nao...

rsrs...cara quando eu como apenas claras, além da quantidade de ovos dobrar, o que já me trás problemas (R$), é oque faz eu guentar comer tantas claras, mas realmente eu to miuto frustrado com os results desta semana, vou cortas gemas pra ver oq rola...em tese acho que come-se muito melhor com nozes e claras, o rango deve render mais =D... leite desnatado eu tomo, e sinceramente, adoro, esse shake com aveia em pó, leite, canela e adoçante, é a melhor refeição do dia, é muito gostoso =D... na parte da açucar eu tbm não como, acho uma burrice...

Sinceramente cara, eu estou no primeiro ciclo, com cipionato trembolona e stano, eu não uso mais stano, ñ senti nda dele, nem um colateral, só do trembo e do cipio... sinceramente na minha opinião eu fiz errado, acho que deve-se começar com ciclos fracos, qualquer ciclo te desenvolve muito, acho que vc tem que pegar as "manhas" de dieta e treino pra depois praticar um ciclo foda...eu mesmo poderia ter conseguido mais resultados em outras situações, estou te falando de algo que eu estou fazendo, estou criticando uma atitude minha, pense nisso... na minha real opinião, dieta e treino te levam a bons patamares, vc não deveria ciclar enquanto não fosse muito bom nestes 2 quesitos, eu não teria ciclado se eu soubesse disso com tanta certeza como sei agora, a teoria e a prática diferem muito...tem tanta coisa q muda... por exemplo injeções, a minha primeira seringada eu tremia igual bambu. suei horrores, pra tu ter idéia eu escorri suor no peitoral de tanto medo, demorei uns 10 minutos pra dar 2 injeções, hj eu faço de olho fechado e tiro e coloco 10 seringas por minuto... Ansiedade é a pior característica que alguem pode ter, eu infelizmente tenho muita, mas ela é uma merda, se puder controlar, te desejo sorte... #por último te digo que ciclando sem seguir dieta e treino adequados, vc desperdiça potencial, um ciclo de 500mg de durateston por 6 semanas pra um cara que manja muito de dieta e treino, pode dar melhores resultados do que o de um cara leigo de 20 semanas cheio de drogas... agente superestima as drogas, elas não são milagrosas como pensamos e só descobrimos ao usá-las. vou te dar 2 exemplos de caras que ciclaram 1 vez e estão muito bem aki do fórum, o LeandroTwin ciclou 1 vez e tá nos 3 dígitos, e tem 1 cara que ciclou 80mg de oxandrolona por 6 semanas aki, não me recordo o nick mas ele evoluiu muito. Eu com todas as drogas que estou usando não evolui o que ele evoluiu...fora que ele não citou nem 1 colateral, eu faço coleção deles... Edit: po se tu entendeu as precauções que agente propos pra ti, e tudo mais, achar que realmente é a hora, mete o ciclo...agora nao fazer por causa da namorada eu acho meio q nda haver, na vdd dá pra ela nem ficar sabendo véi...eu mesmo pensei que geral ia reparar, mas como eu sou razoavelmente fechado e nao do muita ousadia, as pessoas falam que eu to + seco, que eu estou ficando mais forte, mas nunca que eu to ciclando, eu corto de cara...qualquer coisa é tudo "Whey e Dieta"

só sei de uma coisa, trembolona lander não usem... nao sei se o enantato dói muito, mas a trembolona meu amigo...juro que já acordei com os olhos cheios d'água por causa da trembo lander, isso no glúteo, num deltóide da vida acho que deve dá vontade de arrancar o braço.

Já meti uma axitromicina pra dentro, essa porra é tão forte, que parece q tira com a mão, já tô suando e animado pra ir treinar...é não vou estressar mess não caião já estou treinando lidar com meu psicológico, mas as trocas q fiz essa semana não foram tão boas, realmente acho que vou baixar mais os carbos para depois mecher nas gorduras... pode ser isso que trouxe a fome de mendigo tb, vai que é né... fora que jogar gema fora faz os ovos acabarem 3x mais rápido... sou pão duro pra caralho já que ultimamente meu salário vai pro rango quase tudo...fato é que em time que tá ganhando melhor não mecher, eu aprendi a lição... Vou lá na roça do véio buscar o franol, quero nem saber a porra ficou séria...

então fiz escolhas erradas, e infelizmente essa semana foi mais complicada...vamos lá 1) eu adoeci e terei que tomar remédio forte, raramente eu adoeço, a única coisa que me adoece é a garganta, infeccionou a garganta vem febre, gripe, moleza...isso junto com as dores da trembo me derrubaram legal. axitromicina nela ai 2 dias eu melhoro... tô desanimado pra treinar pra caralho e a dor tá muito forte pq to mole pacas... 2) eu fiz alterações incorretas na dieta...eu ao invés de cortar os carboidratos eu decidi cortas gorduras, no caso, troquei 2 gemas em 2 claras, começei comer uns molhos de alho e pimenta (10g = 4kcals) pra render pq tava esfomiado...e tbm roubei umas 2-3 vezes na dieta na semana, coisa muito pequena, coisa de tipo comer 30g de bolo 2-3 pedaçinhos, mas somente isso já me fudeu nos resultados...então decidi voltar ao certo... minhas refeições normalmente eram : 1) Almoço 125g de arroz 125g de feijão 250g de frango 2) Lanche 5 ovos inteiros 3) Shake 500ml leite 50g Aveia 4) Jantar #só frango agora =D 125g arroz (no caso foi retirado 25g por semana e zerou) 125g feijão(no caso foi retirado 25g por semana e zerou) 250g frango ai pra eu não passar muita fome, tenho comido no almoço salada de alface, pepino e tomate, e no jantar como brócolos, todos esses vegetais a vontade... #Resultados: essa semana meu peso bateu 85kg, ou seja ganhei peso, fui de 84,650 para 85, mesmo fazendo aeróbicos 5x semana... e reduzindo a dieta, minha circuferência abdôminal não alterou...é muito frustrante passar fome e não evoluir nessa porra...portanto vou voltar a fórmula que estava dando certo... #Outros artíficios: estou tomando 400mg de cafeína, minha efedrina ainda nao foi devolvida, e na próxima semana começarei com 15mins de aeróbico... e agora é curar essa garganta do capeta e tentar ir treinar hj, pq eu não tô valendo 1R$... abraço, me ajudem aew, leiam com atenção as vezes vcs percebem algo q nao percebi...fato é que joguei 1 semana fora...não farei isso de novo, se for pra ficar roubando igual uma bicha vou pro bulking, fui froucho demais essa semana...

Engraçado, as dores estavam de boa, mas ontem dueu pra cacete e hj entao nem se fala, tá igal antigamente, mesmo com 30x7, mas sinceramente depois q começei com 30x7 melhorou muito... Evoluir gradualmente e ir apertando gradualmente realmente é o melhor para cutting mesmo, vou seguir seu conselho... #Stanozolol: realmente não vi grandes vantagens em usar o stano, lógico que usando várias drogas é miuto fácil criticar 1...mas os colaterais da trembo senti tudo... a testo bateu pq senti os efeitos, stano só dueu minha perna... Masteron ou Oxandrolona será as próximas tentativas... é essa idéia saiu da cabeça já... ### Adoeci, estou muito gripado, as dores voltaram, minha garganta tá inflamada, vou ter que usar um anti-biótico... acho que essa semana eu regredi um pouco, não sei, a evolução não me pareceu tão nítida assim...

Tudo de boa, to sentindo um pouco de fraqueza ultimamente... #Treino A #Hoje sem aplicação...

ridículo esse terra de baitola...pq não faz essa bosta pelo menos com 10kg de cada lado pra nao parecer um treino de ballet... entendo que o terra é pras costas e só cabe uma leve dobra nos joelhos para tocar a barra no chão, no mais é na força das costas mesmo... #engraçado sabe aqueles caras que fazem Aero-Bahia, Spinning do capeta, Aero-lambada, veio tentar corrigir meu terra esses dias, falando que eu estava dobrando a lombar (OBS: eu estava usando cinturão, mais fácil quebrar toda a coluna que dobrar a lombar)... ai ele me ensinou fazer um stiff e depois me sugeriu uma variação que seria o terra estilo sumô com as pernas abertas, só que o instrutor que é um cara que manja razoavelmente, tipo um cara de shape massa mas que nao quer ser gigante, corrigiu ele no stiff e ainda deu 1 colada, falando que pode deixar que ele ensina quando precisar de ensinar alguém... na acad se um cara pedir minha opinião eu tento ajudar, quase sempre pego 1 livro que tenho aki e tem 1 cópia na academia e mostro o exercicio pro cara, mas pagar de sabichão na academia é pedir pra ouvir merda. se ele estiver praticando a dieta em déficit realmente, ele pode até começar usando técnicas avançadas, mas fatalmente em algum momento terá que reduzir ou eliminá-las, lá pra quarta ou quinta semana, o corpo pede arrego, ai vc pode até manter na ignorância, mas eu preferi aceitar e evitar uma lesão... reduzi as cargas e estou mais concentrado para as repetições, executando-as o mais perfeito possível, sem nenhuma técnica avançada, eu voltarei a usar técnicas avançadas no FST7 após a TPC e início do bulking.