emanuellarini

EU (minha opiniao) parei de ingerir 1 litro de leite por dia e passei a tomar no maximo 500ml... Sinceramente, todas as sensações de "puts, to cheio pra caraio" antes das refeiçoes passaram... eu tomava leite no café da manha, no lanche da tarde, no pós treino e antes de deitar... meu almoço e janta tinha que ficar EMPURRANDO comida pra dentro! Comecei tirando o leite da manhã e tomando suco de polpa, no mesmo dia vi que meu almoço ficou menos pesado.. pensei ser psicologico e continuei, todos os outros dias foram assim... resumindo: leite agora só antes de dormir.

de onde vc tirou isso ? tudo bem que nao existe um cara com costas enormes e braços finos, mas nao faz sentido... 2/3 do seu braço eh o triceps, se vc falasse PEITO seria mais aceitavel..

finalmente vc ta acompanhando... fiquem de boa ai galera, esse dany_boy eh um futuro médico... qualquer coisa manda MP pra ele que ele resolve! hiuhauiahuiahuiauaihuiahauihauihauiha entao, as vezes sinto um leve aumento de pressao logo após tomar o cycle assist, mas até entao ja sei que eh normal isso e tals... minha teta ta de boa, nada de sensibilidade.. libido acho que ta 90% vou fazer exame de sangue assim que acabar a tpc e comparar com os resultados que deram anteriormente no outro exame... no fim vou postar tudo aqui! qse esqueci de falar, to com a lombar dolorida, mas nao sei dizer se eh do treino ou dos back pumps... talvez esteja mandando menos taurina do que deveria, vou tentar mandar uns 8g amanha

se vc agacha com uns 20-30kg cada lado, pede pra 2 caras aways ajudarem a colocar no teu trapezio e ja era...

16º DIA - 72kg - Treino pernas Energia: 3 Foco: 3 Pump: 5 (sério, nunca tive um pump tao legal assim em perna na vida) Vascularização: 5 Força: 3 (fiz o treino de pernas mais intenso e com menos descanso, porém com mesmos pesos) Colaterais: - Psicologico: - há, ontem exagerei na comida, ctz q veio gordura pra dentro... mas foda-ssssssssssssssssssssse

Hoje eu fui treinar a tarde (tomo 1 cap do PH as 9h30~10h).. o treino foi igual, mudou em nd.. sempre os mesmos efeitos do PH! Nao posso tomar o PH como pre-treino, pq se nao chego muito tarde em casa e acordo tarde no outro dia... a partir de hj vou treinar sempre umas 16h

15º DIA - 71,5kg - Treino costas Energia: 3 Foco: 3 Pump: 4 Vascularização: 5 (sempre top) Força: 4 Colaterais: - Psicologico: - Entao, essa parada de sair da dieta foi burrice minha, aconteceu o seguinte: sexta perdi 1 refeição, na verdade tomei um açai no lugar de uma refeiçao que era pra ter sido feita com mais proteina do que carbo... dai sabado eu acordei com uma pulta dor de cabeça e PERDI uma refeiçao por causa da minha mae, ela me fez busca-la numa cidade vizinha da minha e ficou enrolando pra caralho... no domingo acordei muito tarde, era tipo meio dia e umas 17h00 eu voltei pra cidade que estudo, perdi acho q 2 refeiçoes domingo. Esse foi o UNICO fds que eu sai fora igual retardado desse jeito, geralmente eu saio só domingo, mas eh indiferente, nessa vez dei mole sexta, sabado e domingo =\ Hoje estou na metade do ciclo... ganhei 3.1kg totais e espero ganhar mais NO MINIMO 4kg... esse PH eh muito bom, minha vascularização ta muito boa, to sempre aumentando mais cargas do que o comum e os treinos estao parecendo ficar mais intensos. O pump eh absurdo, eu treino braços sexta-feira e até domingo eles estao inchados!! Quinta ou sexta vou na nutri pesar e ver denovo quanto ganhei de MM e gordura...

contem os macros do hiper kct... vcs podem jogar oq quiser dentro, só tentem deixar os macros 2:1 de carbo/prot... tomem cuidado com excesso de gorduras tbm... o meu eu coloquei assim: 1kg farinha de aveia 1kg maltodextrina 1kg whey protein sem sabor 500g albumina naturovos ou saltos 1kg nescau 500g amendoim rendeu 5kg, os macros ficaram algo assim: 77.4g carbo 31.4g proteina 3.8g gordura O sabor eh puro de amendoim, só ficou o gosto dele... se quiser menos gsto de amendoim coloquem mais nescau a gosto na hora de bater no liquidifcador ou mandar no shaker

eu tomo o protein bolic pra bater quantia de proteina durante ciclo... 20% das minhas proteinas totais vem do bolic.... até agora só alegria...

era do massfire que ele ta tomando sim... eu dei exemplo de como eu faço, tomo as 10h da manha mais ou menos, e depois tomo denovo as 22h~22h30 mais ou menos... mas oq o @Bontrager falou, faz muito sentido cara... vou tentar fazer como vc falou essa semana aqui só pra ver.. vou tentar acordar mais cedo, tipo umas 8h da manhã pra comer e tals... dai as 8 da noite eu tomo denovo o PH! vlw pelas infos ae @Carne Moida.... achei massa os negocios que vc falou =)

14º DIA - 71,5kg - Treino peito Energia: 4 Foco: 4 Pump: 4 Vascularização: 5 (sempre top) Força: 4 Colaterais: fiquei sem tomar taurina no fds e senti back pump hoje... puta dor do caralho no lombar, pqp... mandei taurina e durante o treino parece ter passado Psicologico: sempre +1 rep... parece que sempre da pra esticar e fazer mais to puto com o fds, sai da dieta no domingo e n comi direito, olha a merda que deu... TOMA NO CU

bom, eu sei que o que eu tomo tem MV de 12-14h... dai vc tem que pesquisar mesmo o do seu mas toma no pós treino, dizem ser melhor do que no pré... nao lembro do motivo, mas vi uns caras falando =\ vixi mano, que isso, nem esquenta com essas coisas ae! fica mais facil pra galera ver!! tenta nao exagerar muito, mas eh normal o desgaste, as vezes eh por causa da dieta mesmo e nao por ter exagerado nos outros.. isso eh bom pra sair da rotina

Cara, pq vc nao testa vc mesmo tudo isso ? faça UMA SEMANA essa dieta que vc montou e veja seu peso e medidas no adipometro depois... 1 semana eh o suficiente pra saber se a dieta está uma porcaria ou nao... EU mando 1000kcal acima da TMB e meu BF nao sobe tanto assim por estar abaixo do peso... (creio que vc tbm está) Tenta ai mandar 1000kcal acima da TMB, se engodar mais de 1kg na semana pode ser gordura, mas nada se pode afirmar sem saber seus fatores geneticos... se vc achar que está vindo gordura demais pra dentro, diminui pra 500 o excedente e boa... proteina/kg tá maneira, 2.5 eu manteria

Acompanhando aqui velho... achei bem foda o seu ciclo, acompanhei o outro post inteiro =) Bom, vamos lá: Nao está mal dividido seu treino, brother ? A - peito e triceps B - costas e biceps C - ombro e pernas vi que vc faz os supinos todos sem esticar o braço, foi por causa de lesão isso ? no A2, vc vai fazer peito denovo com o desgaste do ombro do treino C... nao acha melhor trocar ? Abraços!

verdade, será que ele morreu ?

Vai doar sangue pro gustavo lima, pra ver se ele faz um supino inclinado melhor HAUISHAUIAHIUASHUAHSIUASHAIUSHUIAHASIUHAS

pode tomar ibuprofeno, nao eh hepatoxico... na verdade ele eh.. mas bem pouco se comparado ao paracetamol e etc

https://www.prohormoneforum.com/aas-cycle-logs/71457-16-week-m1t-test-e-tren-sdmz-2-bulk.html achei brow, olha ae oq o cara fez!!!! fico muito bom =)

Eu tinha visto na net um relato maneiro de um cara que misturava Test com 2 Ph's.... um no começo e outro no fim do ciclo.. se eu achar denvo eu posto aqui, era muito interessante... vou procurar véio!

Sempre bom tomar cara, eu tomo de manhã ele, e a tarde uso ele com banana amassada e como ao inves de tomar =)

Aham, posta ae quantos anos de treino vc tem e suas infos... vamos ver o quao empenhado vc eh =)

Aham, vc pensa com seu biceps, triceps né... o cerebro fica sempre neles =) https://www.prohormoneforum.com/prohormone-forum/72767-bulk-daa.html ve ai a quantidade de gente Old do forum recomendando a quantia pro cara... fala merda nao, vc nem postou seus exames de sangue e nem nada pra provar que nao funciona o negocio, papo até peru tem. E que shape foda vc tem ? Se for o da foto, isso ae qualquer um consegue em 3-4 meses sem AEs.

Eu prefiro usar roids mesmo abaixo do peso "normal", pq assim gordura nao ficará ridiculamente alta e vc terá ganhos absurdos... sabendo cuidar deles quando acabar o ciclo, tem erro nao...

Entao, essa farinha de aveia, farinha de amendoim, whey e nescau eh bascaiemtne meu hipercalorico caseiro! na refeição da tarde que como ele com banana eu misturo bastante agua pra ficar um papa, se nao fica uma porcaria

@abraao25: o idolo da moçada fazendo um inclinado com 5kg cada lado AHSUIHIUHUSAHIUAHIUASHISAHUAS