AnaCarol

Eu também vivo devorando os relatos de ciclos ahauahuaha Muuuito tentador. Mas se for pra usar tem que ter muita consciência e procurar ajuda médica.

Oi Niicole!! Acho que do dia pra noite não, mas com uma dieta legal os resultados vêm viu? E seu shape ta muito bonito Beijos!!!!

Não foi você NÃAAAOOOOO Que isso gente, eu falo de vocês pra ele, ele até lê meu diário, suuuper tranquilo. Meninos, por favor, NADA A VER COM VOCÊS. To até com medo de que vocês me abandonem por isso

Beijo! Claro que pode!!! Imagina, isso é uma grande honra pra mim Beijos!!!!

Boa tarde A.F!!!! Um ótimo treino de J.J. pra você!!! Beijos!!!!

"Até tu Rodrigo" hauahuahauhauh Vou aguardar a revanche (quero ver sangueeeeee kkkkkkk) Bjo!

[2] Olha, eu nem como salmão por questão de saúde, é porque é gostoso demais mesmo. Só não como mais porque é caro. Mas interessante o artigo... realmente compramos gato por lebre em muita coisa aqui.

Bom dia!!! Meu, você foi aloprado aqui ontem eim? ahauahuahau

Como sempre destruindo nos treinos né? Ainda vou ser igual a você quando eu crescer ahuahauhauhauha Beijos querido, e boa semana!!!

Lindíssima ela, certamente uma inspiração. Também não achei as cargas tão surpreendentes. Mas o shape é fantástico!

Você é que está dizendo isso

Shapudo eu entendo seu ponto de vista. Mas, como você mesmo disse, um adulto pode tanto se arrepender de ter deixado de levar algo a sério... como pode se arrepender de ter levado algo a sério demais. Eu me arrependo de ter levado a vida a sério de mais hahahahhah Me trouxe benefícios? Sim, admito. Mas abdiquei de muita coisa que hoje, eu olho pra trás, e teria vontade de fazer. Acho que estou velha mesmo.

Vanessa, você é iniciante na musculação? Porque, se você for, é possível nos primeiros 2 ou 3 meses ganhar um pouco de massa magra e perder um pouco de gordura ao mesmo tempo. Monte uma dieta adequada às suas necessidades diárias, com um pequeno déficit que é muito possível que isso aconteça (digo pois aconteceu comigo e já vi ocorrer em várias outras pessoas) Após esse período inicial, será praticamente impossível ganhar massa magra e perder gordura ao mesmo tempo. Aí cabe a você ver o que mais te incomoda e seguir em um dos objetivos. Abraços e boa sorte!

Heheheh, a galera confunde as coisas. É como se estivéssemos apoiando a obesidade infantil. Nada a ver. É claro que é papel dos pais incentivar os filhos a ter uma alimentação saudável e a praticar esportes. Só não acho que isso pode virar neura. Como aquele pai ou mãe que coloca a filha na natação, no balé, no judô e na escolinha de futebol. Quando essa criança vai brincar??? E, sem dúvidas, ser um bodybuilding está longe do meu conceito de ser saudável. Sim, eu adoro bodybuilding, adoro musculação e estou aqui porque amo muito tudo isso kkkkk Mas sei que isso aqui não é a única e muito menos a melhor coisa do universo. É simplesmente algo que eu gosto. Mas, enfim, criança deixando de ser criança pra fazer dieta e se encher de neuroses é muito triste. (obs: não posso afirmar que é o caso da garota, apenas estou dando minha opinião em relação a algo que é cada dia mais comum)

Galera, é muito difícil dar opiniões sobre a criação dos filhos dos outros. Nem mãe eu sou (ainda!!!), mas como quero ser isso é um assunto que me chama a atenção. E como foi colocado aqui pra debate, vou dar a minha opinião. Eu concordo com a Pa Prut. Não consigo imaginar, por mais que eu ame esse universo de treinos e bodybuilding, influenciando de alguma forma algum filho meu nesse sentido. Acho que eu iria até evitar tocar nesses assuntos em casa, quando tivesse uma criança nessa idade. Eu sei que hoje tudo é diferente, mas no meu tempo (sim, eu sou titia aqui no forum) criança simplesmente brincava, ia à escola e ajudava as mães em uma ou outra tarefa. Eu brinquei muito até meus 12 anos. Vivi plenamente minha infância e isso foi a melhor coisa que me aconteceu. Só espero que essa garota, apesar de envolvida nesse universo, não esteja passando batido por cima dessa etapa fundamental do seu desenvolvimento. Bom, é isso minha opinião como futura mamãe (ah, eu não to gravida viu?)

Olha eu tenho uma frigideira anti-aderente canelada igual a essas: https://www.google.com.br/search?q=frigideira+antiaderente+canelada&hl=pt-BR&prmd=imvns&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=ywuDUO7xFYeE9QSkhoC4Dw&ved=0CAoQ_AUoAQ&biw=1920&bih=912 (não consegui colar a droga da imagem) Unto com qq óleo vegetal e passo um papel toalha pra tirar o excesso. Coloco o frango ou peixe e vou pingando água aos poucos pra não ficar ressecado (isso eu acho importante!). E pronto! Ah, capricha nos temperos pra dar um sabor legal. Eu gosto de limão, sal, orégano, pimenta.... Sobre os suplementos: os caras são noob mesmo, mas não estudam, não pesquisam porque não querem né? Hoje em dia material na internet é que não falta

Muito legal ter comprado a balança. As vezes achamos que estamos comendo muito e, na verdade, estamos comendo muito POUCO. Acho legal pesar o que come, pelo menos até ter uma boa noção do peso dos alimentos. Excelente aquisição e por um ótimo preço Sobre a comparação frango x whey, é isso mesmo. Suplemento no Brasil é caro demais. É um verdadeiro roubo. Se for colocar na ponta do lápis não compensa de forma alguma. Bom, compensa pra quem acredita nas maravilhas da suplementação. Pra mim, particularmente, whey, caseína, albumina, carnívor, colágeno, proteína isolada da soja... tudo isso tem um significado apenas: PROTEÍNA. E só. A gente acaba usando suplemento por praticidade. Nem sempre da pra carregar comida pra onde vai. Acho que a importância do suplemento, a única, é nesse sentido. Eu prefiro comida sempre que posso. Mesmo porque, o que te mata mais a forme: um filé de frango ou um scoop de whey? Perfeito. Dieta decente é FUNDAMENTAL. Eu fico puta com neguinho gastando horrores numa caseína importada, num pré-treino, sendo que a alimentação é uma bela mer**. Mas é aquela coisa, cada um sabe o que faz. Beijos!!!

Uffa, eu fá tava preocupada com você moço!!!! Já tava quase indo pra sua cidade acionar a polícia ahauhauhauah Mas o que ocorreu nesses dias? Estudando muito ou passou mal da hipo? Beijos!!!!

Falta pouco para o terra alcançar o agachamento eim? Parabéns!!! O episódio da rosca direta foi muito engraçado ahuahauhauhauah. Homens, homens.... Quanto à dificuldade na pegada, você não curte a ideia dos straps né? Então a solução é alternar mesmo. Seu antebraço vai evoluir, com certeza, mas será que não vai chegar num ponto em que sua força nas musculaturas alvo não vão ser acompanhadas pela pegada? Um ótimo final de semana!! Beijos!!!

Bom dia A.F.!!!! Acompanhei seu relato sobre um leve desânimo que teve antes do treino. Bom, acho até desnecessário dizer o quanto isso é normal e o quanto o stress, o cansaço diário pode interferir nas nossas atividades né? Isso acontece com todo mundo, eu me sinto assim quando tive um dia muito desgastante, me chateei muito ou passei por situações de altos níveis de stress. Não somos super-homens e super-mulheres e o anormal seria se não nos deixássemos influenciar pelos problemas diários. E isso está longe de ser uma fraqueza. Ao contrário. É fácil ser forte quando tudo está bem. O verdadeiro guerreiro é aquele que, diante das adversidades, levanta a cabeça e segue em frente. Um lindo final de semana pra você!!! Beijos!!! Ps: achei seu shape excelente e não acho que tenha tanta gordura abdominal assim não. Pelo menos nada que seja motivo de preocupação. Ah, a dieta ta boa. Relata pra gente, se puder, como esse aumento das gorduras vai interferir no seu desempenho nos treinos, disposição e esteticamente também.

Oi Barbara, acompanhando aqui. Boa sorte querida! Precisando de qq coisa estamos aqui

Olá A.F!!! Passando pra desejar: - um treino fantástico. - um bom trabalho - e um fds melhor ainda Beijos!!!

Pode ser que ela tenha pirado muito também no fato de vc não estar mais dando bola pra ela... E isso não é só mulher não, o ser humano é meio masoquista mesmo kkkkk

Passando para deixar um beijo e dar boa noite!

AEEEEEEEEEEEEEE!!!!!! Chegou aos 3 dígitos Quando vai ser a festa de comemoração eim? To convidada né? Beijos e PARABÉNS!!!!!!