mahalo'akua
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o maniaco do cadeado n esta mais entre nós -
vish... vazei depois do papo da esponja... isso ai foi demais, sério, arrumem uma namorada.
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Só uma coisa; 2 colheres de sopa não tem 60g, logo vc esta tomando 25g de proteína.
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parabéns, me convenceram a n usar ae's.
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cara se eu não me engano era analise físico-químicas, ou microbiologia, um dos dois, procure na sua cidade e de uma ligada pra se informar melhor, acho que é fisíco-químicas mesmo.
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ah ta, ele tava em bulk, normal, eu vi que nesse national road trip ele tava inchado (ja as pernas...)
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cara, fiz em 2010 isso, duvido muito que eu tenha o laudo na maior das dúvidas, faça você mesmo, eu paguei 50 reais aqui na minha cidade, não deve passar disso.
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Glauber, a matéria prima é (ou era) praticamente a mesma do hilmar, só com adição de lectina e outras fontes a qual não me recordo (fiz a analise em 2010 com um whey do fernandows e um hilmar).
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categoria caixão tu quer dizer... se o zyzz fosse bodybuilder eu abandonava a musculação...
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...a mais tu é o iceman 5x5, não se compara com nós, meros patos do hipertrofia com 1 ano de treino ... mas isso é real aqui no fórum, galera powerlifter hardcori conviction conditioning 5x5 se apegou demais nesse conceito, hoje mesmo passei por um diário, que tava até achando interessante o debate dos mlk, mas ai saiu: crucifixo é inutil, isolador pra peito é inútil... ja desandou... fazer treino só com isoladores é uma coisa, agora encaixar um isolador numa série de exercícios compostos é errado? pqp, ainda mais o crucifixo que da um estimulo do caralho pro peito, seja livre ou maquina. Pessoal leva muito ao pé da letra, tem que parar com isso, sério.
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...velho, curti essa variação, encaixei no lugar do testa mesmo... meu treino atual ta; dips, supino fechado e esse com barra w. Achei legal cara, ele parece dar um foco maior naquela região abaixo do cotovelo, vou manter por enquanto. Abraços.
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po brother, carga maneira mesmo, fiz o 5x5 por um tempo mas não rendeu tanto assim... fez como, low/high reps ou somente low ou high? to meio em duvida do que fazer, não ganhei muuuita massa nesse sl, no mais foi progressão, intão acho que meu principal foco agora é hipertrofia... oq tu recomenda? ps. peguei a receita doteu hiper ali viu hahaha, rotina ta cabrera aqui também. abç e obrigado ai man
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faz o seguinte brother, antes de ficar se baseando em artigo sem fonte leva em um laboratório e tire suas conclusões, eu fiz isso em 2010 com um whey que comprei do fernadows e a matéria prima é basicamente a mesma do hilmar, não tenho mais o papel, mas pelo o que eu lembre era basicamente o mesmo com adição de lectina e outras fontes protéicas, intão, não fique espalhando rumor pelo fórum cara, tenha certeza ABSOLUTA do que esta dizendo, aqui é um fórum de discussão e estamos todos em busca da verdade, nosso único objetivo é ajudar uns aos outros, intão, não acuse qualquer membro sem ao menos ter certeza de seu produto. desculpe se fui arrogante, fique em paz.
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mãe dele deve ter dado esse nick p ele
Tabela ta legal, ótima receita, ja vi uma parecida aqui no fórum mas n tinha cottage. Só n testo pelo meu whey ser da growth sabor areia. Mas iai, ficou bom? - alguém move para Culinária e Receitas.
https://www.youtube.com/watch?v=CGcHoknCpGs 0:08 ...seria uma variação do supino fechado com barra w? será que é tão eficiente quanto o supino? seria interessante coloca-lo no lugar do testa ou do supino mesmo? to ansioso pra testar, não estou podendo fazer o testa por uma lesão no cotovelo (ia encaixar o pulley ou francês) mas acho que seria interessante dar uma variada, intão, se alguém ja fez uso da um help ai. paz
AEEEEE MAN é isso ae, bora montar esse ciclo e estourar o crânio esse ano forte abraço
tem cara de ser fogo nas bolas isso sim
Acompanhando aqui brother. Mas diz ai qual dos treinos vc progrediu mais - upper/lower ou push/pull? abçs
Leandro, bom dia, tenho duas perguntas: 1- O rótulo do atum da marca Pescador diz ter 11g de proteína em uma porção de 100g, porém, no site o qual eu tiro os macros (www.tabeladealimentos.com.br) diz ter 46g do mesmo. Devo me basear em qual? 2- A proteína de soja contém maior concentração de leucina que as outras proteínas? mito ou verdade? e qual seria essa quantidade em uma porção de 100g? Obrigado desde já e um feliz ano novo.
só coisa fina...
knoxville, schwarzenegger... só punkada, vou assistir concerteza.
