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Ricardobs.

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Tudo que Ricardobs. postou

  1. Ricardobs.
    nossa, com todo respeito ao criador do topico, mas falar que ele não é natural é um absurdo....
  2. Ricardobs.
    é entao, acredito que TALVEZ possa ser útil para aqueles que por qualquer motivo, ñ estão produzindo o maximo de testosterona que o corpo pode... seja esse motivo stress, bebedeira, falta de descanso... entre outros... é entao, acredito que TALVEZ possa ser útil para aqueles que por qualquer motivo, ñ estão produzindo o maximo de testosterona que o corpo pode... seja esse motivo stress, bebedeira, falta de descanso... entre outros...
  3. Ricardobs.
    Sim, eu sei que ñ adianta nada, que serve apenas para tpc. a duvida é o seguinte: se uma pessoa toma atitudes que acarretam em leves quecas hormonais (uma vida muito corrida e dorme pouco, cerca de 5 hrs por noite ou bebe as vezes)... para esse tipo de individuo, o tribulus poderia ajudar para manter os niveis de testosterona normais? (leia dinovu, NORMAIS, nada alem doq o corpo da pessoa pode produzir) grato de ja abrçs!
  4. Ricardobs.
    Entendi, mas e EC? auxilia de forma menos 'inutil'? existe algum estudo referente? abraços.
  5. Ricardobs.
    Pode explicar essa frase Martin? a cafeina pura nao auxilia na queima de gordura? mesmo que pouco...
  6. Ricardobs.
    mando 840mg n sinto nada... mas se tomo em jejum no max 600mg, se nao me sinto mal. aconselho começar com 200mg e ir aumentando de acordo com os sintomas...
  7. Ricardobs.
    Sem querer ofender o criador do topico, mas a galera ignora tanto tópico bom... e conceitua outros tão fracos de conteudo...
  8. Ricardobs.
    ainda nao entendi, alguem poderia explicar?
  9. Ricardobs.
    e agora? http://www.hipertrofia.org/blog/2012/11/01/consumo-de-acucar-diminui-a-testosterona/ isso tem sentido?
  10. Ricardobs.
    n existe mais o site?
  11. Ricardobs.
    Tem a tradução aqui: http://www.hipertrof...e-sobre-alcool/
  12. Ricardobs.
    Leandro, no ultimo video vc afirma que devemos fazer um dia do lxo matendo as proteinas, evitar a gordura e jogar o resto tudo em carb correto? porem nao ficou claro uma coisa: se eu estou em cutting, obviamente estou em uma dieta hipocalorica... No dia do lixo, mantenho a dieta a baixo da minha TMB, ou devo aumentar as calorias para acelerar a queima de gordura nos dias seguintes? se sim, amentar quanto alem da tmb? abraços, obrigado de ja.
  13. Ricardobs.
    ?
  14. Ricardobs.
    Acredito que tbm poderia estar postando na area de suplementação, mas talvez se encaixe aqui... alguem indica um bom inibidor de apetite? seja alimento, suplemento, medicamento...
  15. Ricardobs.
    E c n houver agua suficiente para tdas as ligacoes?
  16. Ricardobs.
    Pergunta para alguem que entenda de bioquimica: Se o glicogenio usa agua para estabilizar suas ligacoes, oque aconteceria com o glicogenio em um individuo q come mto carbo e bebe pouca agua?
  17. Ricardobs.

    boa tarde craw, pode me tirar uma duvida porfavor? Se o glicogenio usa agua para estabilizar suas ligacoes, oque aconteceria com o glicogenio em um individuo q come mto carbo e bebe pouca agua? obrigado de ja. ;]

    1. craw69

      craw69

      Cara, não tenho certeza da resposta então prefiro ficar quieto do que falar besteira. Tem alguns membros do fórum que manjam melhor do que eu essa parte mais técnica relacionada a bioquímica, de uma olhada em outros membros que demonstrem bom conhecimento que é melhor para você mesmo :P

  18. Ricardobs.
    Sendo assim, se eu faco um cutting de 3 meses n vale a pena se preocupar com isso, na volta pro bulk a leptina tbm voltara... Faz sentido ou me equivoquei? Obrigado pela atencao martin vou ler os links
  19. Ricardobs.
    Mas vc recomenda fazer essa elevacao de leptina? Qual a forma mais efetiva de manter ela elevada durante o cutting? Obrigado martin!
  20. Ricardobs.
    A - Peito/Triceps/Ombro Supino reto Supino inclinado crucifixo paralela (2 series com corpo reto 2 series com corpo inclinado um pouco pra frente) Triceps testa Desenvolvimento elevação lateral B - Costas/biceps Barra fixa (frente e tras) remada curvada remada unilateral Rosca direta Rosca Martelo Rosca concentrada C- Perna Agachamento legpress extensora flexora
  21. Ricardobs.
    alguem?
  22. Ricardobs.
    Apos ler o artigo postado pelo leandro, fiquei com duvida quanto a ativação deste hormonio... se estou seguindo a dieta com deficit de segunda a sabado por exemplo. eu devo aumentar as calorias no dia do lixo? ou manter o deficit comendo os lixos??
  23. Ricardobs.
    Alguem sabe a quantidade de cafeina em 1 colher por exemplo de café puro? tomando o po mesmo direto?
  24. Ricardobs.
    Bom dia, tenho umas duvidas a respeito do colesterol em geral, se alguem souber responder ficaria grato: 1) A partir de que ponto o colesterol da alimentação influencia no do sangue? 2) Quanto o corpo produz de colesterol por dia? em media.
  25. Ricardobs.

    Boa tarde Craw, estou mto confuso em relação ao colesterol, vc sabe me dizer afinal de contas qual a influencia que o colesterol da alimentação tem com o do sangue? Ja vi mta gente falar que pode consumir quantos ovos quiser, justificando que o corpo produz colesterol, e quanto mais ingerimos menos ele produz. Porem eu li que o corpo só consegue produzir cerca de 1000mg de colesterol/dia, sendo assim é facil ultrapassar as 1000mg correto?

    1. craw69

      craw69

      A maior parte do colesterol é ditada pela genética. A alimentação influencia pouco, e alimentos 100% saudáveis como ovos influenciam positivamente (aumento HDL, diminuicao LDL). Colesterol hoje em dia é extremamente questionavel, já tem médico que nem exame faz mais... alguns meses atrás saiu uma pesquisada demonstrando que 80% das pessoas analisadas (tinham quase 15 mil no estudo)...

    2. craw69

      craw69

      ... tinham índices saudáveis de colesterol, porém todas estavam internadas por problemas cardiológicos. Alguns lugares do mundo, tipo certas regioes da França e Austrália, tem os índices péssimos de colesterol porém os menores índices de problemas de saúde. Não fique paranoico com isso, se preocupe com outros exames muito mais úteis tipo Homocisteína e CRP.

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