Ricardobs.

hmm faz sentido saint! obrigado atenção e ajuda de todos!

entao fera, eu na verdade nao tenho interesse nenhum em zerar, é mais por informação mesmo... saber como funciona! talvez as funçoes da gordura como questao hormonal ocorram antes de ser absorvidas ou queimadas mpcosta? na digestao quem sabe? tem alguma explicação para a gordura estocada nao poder ser utilizada para tais funçoes? desculpe pela insistencia e sintasse a vontade para me mandar a merda! hahaha

Opa, obrigado matheus. Mas isso eu compreendo, mas indepedente dos beneficios, pq recomedam que a gente coma mais gordura, sendo q a gente ja tem bastante gordura no corpo ? (pelo menos a maioria) pq nao deixamos a gordura q ja temos responsavel por essas questoes hormonais e td..

hmm entao oq eu fico viajando é o seguinte: digamos que fazemos uma alimentação que supra exatamente a quantidade ideal de carb (glicogenio) que o corpo precisa/dia, e uma boa quantidade de proteina, vamos usar 2g/kilo. e SOH sem gorduras! um pouco de omega 3,6 quem sabe. nao seria efetivo tbm? o coração (exemplo tecido q usa gordura) nao vai usar a gordura que ja temos sem problemas? isso q n consigu entender.. pq recomendam geralmente a bendita 1g/kilo?!? hahahha

Opa, tudo bem claro ! obrigado Saint e Martin! Sim, eu entendo esse ponto da importancia hormonal, sei tbm q a gordura é resposavel por mobilizar algumas vitaminas e nutrientes do corpo tbm... mas indepedente dos beneficios, pq o corpo nao usa a gordura q ja temos? pq temos que dar essa quantidade por dia? (vamos usar 1g por kilo como exemplo) (disconsiderando as gorduras essencias)

mto bom como sempre mpcosta ;D obrigado! entao os artigos foi pelo google, nao salvei, mas posso procurar e passar a fonte. bom fica umas duvidas se puder responder porfavor: entao é correto afirmar que a gordura nao vira glicose na ausencia de carboidrato na dieta? Pode me explicar um pouco melhor sobre a transformação de gordura em cetonas? e desculpe a ignorancia mas oq exatamente sao cetonas? e pra finalizar uma pergunta que parece besta mas vem me incomodando a um tempinho hahaha: por que nos temos que incluir gorduras na nossa dieta? pq os orgaos como o coração q precisam de gordura como energia nao usam a nossa gordura estocada? pq nao basta darmos apenas o glicogenio e os aminoacidos para o corpo, sendo q ja temos bastante gordura estocada? Desculpe se exagerei nas perguntas =s

Pra quem entende sobre lipólise, andei lendo uns artigos que afirmam que nao é possivel transformar a gordura em glicose para fonte de energia, Oq vai contra a lipolise. eae oq é verdade nisso tudo? alguem sabe? grato de ja.

alguem poderia explicar a real importancia da digestão? sei q é uma pergunta obvia, mas gostaria de fontes e afirmações coerentes, pois soh encontrei fontes como revista boa forma.... Uma dieta como LG ou WD, comendo mto de uma vez nao prejudica a digestão? grato.

boa noite, gostaria de saber se a gordura do corpo ou ingerida sofre gliconeogenese mesmo que seja de alguma forma indireta.. obrigado de ja!

tbm queria saber, alguem?

Quero lembrar q o topico é exclusivo sobre alcool x creatina, nao alcool x hipertrofia ou qualquer coisa do tipo... é obvio q o alcool atrapalha os treinos no geral.... apenas queria alguma fonte clara, que prove que o alcool em uma noite vai dar descarga em toda a creatina extra que temos no corpo com suplemento.

opa, obrigado leandro! mas, vc tem alguma fonte, para essa afirmação? se eu estou tomando creatina a 1 mes, 20, 10, 5 dias... sera que 1 noite de alcool vai acabar com tudo? digo isso pq estou tomando o suplemento e tenho uma festa de casamento esse mes. claro q vai prejudicar e vou estar perdendo dinheiro, mas vc tem fontes concretas para afirmar que vai acabar com os estoques totalmente? grato de ja

Alguem?

Vou usar como referencia as informaçoes do video do leandro twin, sobre a creatina para tirar minha duvida. Se diz que a creatina inibi a absorção do alcool, ou seja.. tomar os dois juntos é jogar seu dinheiro no lixo.... a duvida é a seguinte: foi dito no video que para os estoques de creatina estarem no max, leva cerca de 1 mes.... entao, se eu beber 1 dia ou outro, isso vai atrapalhar a absorção da creatina do dia, ou talvez dia seguinte tbm... ou vai esvaziar por inteiro meu estoque de creatina? Por favor, se vier fazer algum comentario do tipo "affff, quer tomar creatina e beber..... frango..." não o faça... nao vai acrescentar a nada no topico. Grato deis de ja caso alguem saiba responder !

Mto se falava que aeróbicos de alto intensidade feito acima de cerca frequencia cardiaca, iriam atrapalhar a hipertrofia. até que ponto essa afirmação ainda é verdade? sabesse que se consumirmos mais calorias doq gasta, aliado ao treino teremos hipertrofia... como o aeróbico em alta intensidade iria atrapalhar os ganhos? considerando a dieta ideal com macros bem distribuidos com cerca de 500 a 1000 de excedente... fica a duvida.... se feito em alta entensidade realmente vai extrair energia dos musculos? e quanto a afirmação sobre fazer aeróbicos de baixa intensidade, (em jejum geralmente) queima mais gordura, pq dessa forma o corpo usa a gordura como fonte de energia e nao o musculo... o corpo realmente consegue separar os dois pela intensidade do exercicio?? se alguem souber porfavor compartilhe conosco !

Bom saber, sempre ficava com peso no dia seguinte da cervejinha hahaha

Andei pensando, e tomei o exemplo do bcaa, mta gente tomava errado, até ser feito um topico fixo explicando a maneira correta de utilizar o bcaa! Sabemos que uma dieta boa com a quantidade correta de proteina praticamente liquida a necessidade de bcaa diaria! agr e quanto a glutamina? estaria correto afirmar que com a dieta correta nao é necessario suplementar com ela? doses abaixo de 10g realmente sao inuteis? a questao é, se sua dieta estiver correta vc deve suplementar com glutamina?

Creatina nao é soh para dar força.. pode estar tendo beneficios sem percerber...