kphowdy

é realmente difícil no começo, mais com o tempo acostuma!!! Acordo as 6:30 hrs Academia das 7h as 8hrs (seg a sab) trampo das 8:30 as 18:00hrs namorada tem tds as noites (se quiser) nem sempre fico com ela, as vezes saio com amigos, vô toma uma no buteco pra relaxar ou as vezes vou caminhar na avenida. durmo as 22:00 No começo tava fazendo academia a noite, isso que fodia com tudo, agora que acostumei a fazer de manha ta susse. wls

"A dor é na parte interna do cotovelo, no antebraço, não? Se for isso, é epicondilite medial. Veja no artigo os exercícios interessantes de se fazer para este caso. " É exatamente nesse ae..... vou ver o artigo que vc postou ae... wls

Então vei.... eu percebi que eu sinto mais dor quando faço exercícios para bíceps (ainda mais se fizer Scott), então acho que vou fazer o que um cara falou pra mim a um tempo atras.... ficar uns 2 meses sem fazer exercícios pra essa região..... será que vai ficar muito zuado?

Bom já deu uma mês que fiquei sem treinar a parte superior do corpo....fiz as sessões de fisioterapia e também tomei os anti-flamatórios.... ficou zero bala o cotovelo sem dor nenhuma..... ae essa semana voltei a treinar a parte superior do corpo e a dor voltou...... será que vou ter que conviver com isso pra sempre???? Alguém tem ae mais alguma dica pra parar de vez com isso???

tb estou com esse problema.... sem contar que as vezes ta tao carregado o site, que eu tento entrar em algum post e o navegador da aquele erro que a pagina não existe...... ta na hora de da uma enxugada no site, ele ta muito pesadão......

Essa mina ae, não é aquela que chifrou o belo varias vezes.... ae o cara ainda largou uma outra top pra fica com ela????

o que ele falou aqui diz tudo....eu tomei aquele lipo 6x, que nem é dos mais forte e quando parei, tive queda de libido por umas 2 semanas..... ae vi aqui no forum que ja tinha acontecido com algumas pessoas.... esses estimulantes fodem mesmo.... já to um mês sem tomar nenhum, e só com a minha dieta + treino + aerobicos, continuo emagrecendo numa boa..... e realmente eu diminui os pesos um pouco, pq quando vc ta com o estimulante no corpo, vc sempre tem um gas extra..... espero te-lo ajudado.... flws

Sou Sublime, é um rock levado mais pro ska, mais é muito bom!!!! http://www.youtube.com/watch?v=cJvUfglkZAc&feature=fvwrel Opa guase me esqueci.... Nirvana Eterno!!!!

Realmente o shape ta massa, mas para de mentir mano é feio!!!! Na boa se tudo que vc falou é verdade vc seria muito burro se não seguisse esse esporte e virasse o próximo arnold, com essa sua super genética vc iria ganhar muito mais que trabalhando com qlquer outra coisa.... Fica ae a dica..... Imagine só vc daqui uns 3 anos, com dieta e treino de profissionais.... já seria o homem mais forte do mundo!!!! kkkkkkkkkk

Que mina horrível mano.... mais faze o que né ela que escolheu competir nessa modalidade!!! Bem que o cara falou la traz, a mina parece homem mesmo, sem nenhum traço de feminilidade!!!! Mais o shape dela na parte muscular ta fodào mesmo. Ps. Não sei pq ela tira foto de sutiã, a mina tem peito de homem......kkkkkkkkkk flws

Bom saber disso... pq eu ia ter que ficar +- 30 dias sem treinar devido a uma tendinite no cotovelo..... agora depois de 2 semanas de fisio já to praticamente apto para voltar ao treino, me sinto melhor em saber que vou voltar sem ter perdido os ganhos na academia....

Ué mano.... se eu fazer perna não posso fazer aeróbico(esteira) por pelo menos 48 hrs...... pq senão cataboliza mais ainda (sem contar que fica mais dolorido ainda)...... eu no começo tava fazendo perna, mais parei pq não tava dando pra fazer aeróbicos e pernas....um tava fudendo o outro... optei pelo aeróbicos pois perde peso mais rápido..... Tipo eu não ligo de minhas pernas não crescer, só não quero que elas catabolizem.....e infelizmente é o que acontece.... Se alguém pudesse sugerir outro tipo de aeróbico tb seria valido.

Bom eu to fazendo treinamento ABCDE (pegando muito pesado, acho que até cresci um pouco mesmo em cutting) cada dia um grupo muscular menos perna, e fazendo esteira todos os dias +- 40 min entre correr e andar..... consegui perder bastante peso sem perder muita massa magra na parte superior do corpo, só que as minhas pernas catabolizaram legal (optei por não fazer perna por causa da esteira todo os dias (aeróbicos))..... ainda falta uns 7 kg pra perder, o que posso fazer pra não afinar tando minhas pernas??? Minha dieta é essa hipocalórica deficit 500 cal por dia.... ta dando resultado legal, menos pras pernas que tao afinando muito.... wls

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, Fumo um do bom e encanou................................ Sai dessa paranoia....hahahahahahha Se bem que os caras que fizeram com um peso diferente de cada lá tb devia ta bem doidin......

Eu to com uma tendinite exatamente ai aonde ta "Bone", até abri um tópico pra ver se mais alguém teve e se depois das fisioterapia e os ati flamatórios parou de doer e pode voltar a academia, pq segundo o medico que fui, ele disse que esse problema vem da musculação, pelo movimento repetitivo com muita carga, ae ele disse que se depois do tratamento eu voltasse a fazer musculação e tivesse dor novamente para eu parar de fazer musculação na parte superior, e só fazer pernas e esteira..... O foda que logicamente doi mais quando fazemos rosca.... só que qualquer outro exercício que movimente o braço vai pegar essa região tb..... será que se fazer academia com pesos mais leves eu nao tenha mais esse problema???? (ae tb não vou ter ganhos nenhum).... E pra mim a dor ali já tava insuportável.... a ponto de não conseguir levantar um peso de 5 kg com o braço direito ( tendinite somente nesse braço)... já fazia uns 2 meses que sentia, mais essas ultimas semanas tava muito ruim.

Eu trabalho com computação e sempre tive de vez enquando essas dores (ficava um tempo e parava sozinho), mais não entendi a do medico... pq pelo meu ver ele falou que foi a musculação que agrava o problema, que tvlz eu sempre venha a ter, mais se eu continuar a fazer musculacao, que eu sempre vou sofrer desse problema.... então queria saber opniao de outras pessoas que tiveram e ver se é isso mesmo.... ou se fazendo musculacao com menos peso nao venha a ter esse problema... o que ele deixou bem claro, é que a tendinite minha vem do esforço repetitivo que faço na academia......

Salve Salve nave mãe dos Marombeiros..... Mano aconteceu o seguinte comigo essa semana, acabei de voltar do medico e saiu o diagnostico de uma dor que eu estava no cotovelo direito, eu to com tendinite e preciso de fisioterapia e tomar uns anti-inflamatórios, até aqui beleza..... Ae veio que o medico falou pra mim que devo para com as atividades de musculação (na parte superior do corpo), por pelo menos 30 dias, e que se eu voltar a fazer musculação e começar a doer dinovo que eu deva para totalmente essa atividade....(será mesmo que nao vou poder mais fazer academia???) Eu queria saber se alguém já teve essa tendinite no cotovelo e se depois de sarada a inflamação deu algum problema novamente.... E o que posso fazer pra não perder meus ganhos com esse 30 dias sem musculação (já to fazendo academia desde o inicio do ano, e treinando pesado a 3 meses) Valeu!!!!!

Se liga só eu to tomando o lipo 6x, que nem é dos mais fortes da marca e ja perdi 11 kg, só que teve umas 3 semanas que eu parei de tomar pq tava fazendo um tratamento e não quis misturar os remédios e percebi que mesmo sem tomar o lipo 6x eu continuei emagrecendo, pois continuei na dieta e aeróbicos.... na minha opinião eles ajudam, mais eu daria 90% dieta e treino e 10% o remédio..... O que se percebe sem uso desses termogênicos é que seu gás diminui um pouco,e como eu faço academia de manha as 6 hr, pra sair da cama deu trabalho esses dias sem eles......

Os dois são uma porcaria!!!! Vai malhar mais e depois faça essa votação...............

Será que morreu????

Puta merda hein!!! que depre a sua mano..... Aff

Aff.... Acho que o cara ta querendo sair do armário!!!!! Fala ae meninão de apartamento!!! Ta com saudade da galera na sua casa....... " me lembro que quando a galera estava aqui em casa,comia bem depressa e limpava a boca pra ninguem perceber e voltava " kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

e ai será que ele ta vivo ainda????

ABC x2 com repetições de máximo 4x8 pra músculos grandes e 3 x8 pra músculos pequenos, passou disso aumente o peso pra fazer menos.... funciona que é uma beleza..... hj em dia faço com até 6 repetições e com muito peso....

Bom, eu sou ectomorfo e quando era novo não ganhava massa de jeito nenhum, ae se passaram os anos eu parei de treinar por um bom tempo e acabei ganhando gordura..... só que infelizmente só tenho gordura na barriga,. Comecei a treinar a uns 5 meses já e desde então venho fazendo uma dieta consegui perder ja uns 10 kg, mais mesmo assim minha barriga ainda ta com muita gordura.... queria saber algum treinamento especifico para conseguir perder essa pança sem perder muita massa magra... ja que ectomorfos tendem a perder mais massa magra do que gorda quando fazem uma dieta hipocalórica..... olha minha rotina.... Treino ABCDEF (25 min de treino pesado) todos os dias faço aeróbicos ( esteira +- 1 hr) faço até quando faço perna (sei que é errado mais to tomando lipo 6x e quero aproveitar máximo) Esses dias comecei a perceber que de vez ta perdendo barriga to perdendo músculo, ae queria saber se é por cousa dos aeróbicos, qual seria o tempo necessário para não perder músculos, e maximizar a perca de gordura..... Obs: As vezes faço esteira de manha (30min) e a noite (30 min).... Pra quem é ecto e acha q é difícil ganhar peso, só espere a idade avançar que vcs vão ver se é isso mesmo...... Pra ter noção, tem gente que acha q eu era gordo e emagreci ( pois tenho todo corpo magro e uma pança, principalmente aquela panca lateral que não some de jeito nenhum) Obrigado!!!