NetoGym

Relato do treino Agachamento livre aquecimento descanço 1 min : 1~2 50 kg total 2~3 60 kg total 3~4 70 kg total 4~5 80 kg total ------------ descanço 2 min 1x5 84 kg total 1x3 86 kg total 1x2 88 kg total , supino reto aquecimento descaço 1 min : 1~2 40 kg total 2~3 46 kg total 2~4 52 kg total 4~5 58 kg total ----------- descanço 2 min 1x5 = 64 kg 1x3 = 70 kg 1x1 = 72 kg OHP : 3x5 , 52 kg total , descanço 2 min paralela 3x5 , + caneleira 3 kg lado , descanço 2 min . Curti o treino like a shapudo , tenho que fazer alguns ajustes mais é isso , não fiz ponte no aquecimento apenas aduçao AUHUAHUASHUASHUASU , vlw zohan , abraço

Sdds peito , slá não fico me prendendo em shape , quando acho que to gordo faço um cutting , enfim não me prendo ... , Acho que vo trabalha na boate de uma cidade vizinha aki , like a zyzz UASHUASHASSAHASHASHUa , boa tarde .

Vou dar ctrl -c e , v , curti o treino aushhausahushasuashua

Aff o que faz o cara ter fama e gostar de kibe ... , paga de loko só pode

Sériaum , ou foi aids trasmitido por agulha infectado slá , era gay do mesmo jeito .

Boatos que ele deu pra um cara ai e pego aids kaskakasa , saudades camisinha

Youuuuuuuuuuuuu are the championssss , aquela musiquinha seis sabe do ke eu to falando klaskaskaskas

ai brigado markituxo , Bonde dos barrento kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Ibagens do meu corpinho lindo e sarado , não foi usado barro a cor da minha pele é assim mesmo , bjos seus lindos , lest's go mens : https://imageshack.us/f/805/imagem0034.jpg/ https://imageshack.us/photo/my-images/19/imagem0045wx.jpg/ Cara de retarda essa , https://imageshack.us/photo/my-images/689/imagem0043u.jpg/ https://imageshack.us/photo/my-images/692/imagem0044t.jpg/

Não dava para tirar algumas repetições amais na barra fixa ? , asuhshuas tá valendo manin próximo treino tenta fazer mais , ou foca mais na contração , não entendi o porque de 2 remadas , poderia deichar só uma não tem necessidade , manda mais ovo

Bom dia rapaz

Vlw Mr tíu , vou tirar algumas hoje , abrass seu linduxo S2

Gato ! . Na paz , segunda eu não treino . ahuashuasuhas . Já falei com você Tá , amanhã eu tiro com uma cueca coladinha e post aqui Tenho mal de parkison , a camêra é uma merda ... # ae pessoal minhas aulas já está quase começando e não vai dar pra mim passar no diário de todos , mais sempre que tiver tempo eu passo , bjos amo todos

kkk , bobão

Bom dia banana asuhuashuashuas

Cheguei atrasado , não vai mudar de treino então blz xD , bom dia linduxo

Go go go .

ahusaushaushausa eae mano , to ligado , só falei pq o m leite acho que eu tivesse o tríceps pequeno . Bom dia gabriel suave , vo joga bola talvez tenha pepécas , vlw sou baixinho , KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK sem criatividade , abraço

Só vai sabe no método '' tentativa e erro '' . Foi uma suposiçao na questão de mulheres . Como disse acima só vai saber no método tentativa e erro , não tem como saber o que funciona melhor com ele com um ciclo , isso leva tempo , se não tem pretenção em competi eu não usaria esperaria mais .

os manolos se deram bem e pegam as gatinhas , já você eu não sei , pode acontecer muita merda

A mídia procura fatos que tragam mais atenção , uma morte de uma pessoa que não seja de extrema importância não chamaria atenção , seria até comun para falar a verdade , agora nesse caso a situação é outra , não acho que tenha chamado atenção pela classe financeira das pessoas .

As pessoas não morreram carbonizadas e sim por intoxicação com a fumaça , aqui ainda não caiu a ficha que isso aconteceu .

Gigôlo aposto UAHSHUASHUASHUSAHUASHUASHUSAUHSA

mano meu tríceps é bem maior que o bíceps uaSHUASHASUahsAUSa

Pior mano puta que pariu 250 O.O é gente pra caralhoo fiquei mó bolado na hora , será que tem alguém do forum que tava lá ?