NetoGym

sakokoaskaso como atum todo dia , aqui nem é caro 1,95 a lata *-* a fonteee ASHUSHSAHA

ahhh sim , amo atum não pelo seu gosto mais sim pelo seu valor nutricional , então é em óleo ow agua ?

SUAHHUASHUASHUSA , gostei do seus pratinhos *-* , o que aquilo na 1 imagem ? parece kibe asuhsahusahussshaahu

ASUHSAHSHHAS , pÔ firmao academia fecha e nao termina deve se foda =\ , pegava um tronco de arvore e fazia rosca po KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

SAKOASKASOKASKOASKOAS separando passas é pra acaba mesmo SUHAUASUHAS , lembrei daqui separando os feijoes dos outros SAUSHUASHUASHUAHUHAS

É sim cara melhor custoxbeneficio , sem faze propaganda aqui USAHHUahUHASHUS mais é fmz sim .

Mesma coisa aqui , começei com 53 kg , atual 80 kg bf 8% , 1,69 , tempo de treino : 1 ano 2 meses ,Pa prut : vc vai chegar lá e vão todos olhar pra vc e falar: OLHA AQUELE CARA HAHAHHA que idiota mongolão , ASKOSAKOSAKOSKOKOASASKOAKSOKASOS rialto , ae sempre tem um instrutor idiota que fala que vc ta pegando muito peso pra sua idade , aqui to no agachamento livre 60-60 e quase sendo expulso da academia SAUHASUSAHSA , geito é estuda e conhece melhor o que vc faz

Isso ae Amanda , i em nutricionista é fod# , o geito é vc estuda e pesquisa , sempre quando vc fala alguma coisa sempre tem aquela pessoa pra fala vc não é médico , sempre respondo a unica diferença entre o médico e a nutricionista é os diploma que eles tem pq conhecimento vc encontra nos livros e internet ,e é sempre bom pesquisa do que i no médico assim vc aprende a conhece melhor seu próprio corpo =D , ao Henri pra que espera se rico ?? le a grande história de kai grene , ele dormia na academia por que nao tinha pra onde i =(. Eu assisto MBB do tijuca =D

Então como eu disse , existe sim boms profissionais , mais em geral mesmo ...

acompanhando , mesma idade aqui 15 =D , enquanto o aerobio vc faz depois do anaerobico ou antes ?

Treinamento fullbody é quando vc treeina todos os musculos em uma sessão

Aff , quanto mais o tempo passa mais instrutor meia boca aparece , alguns até salvam a profissão mais outros ixi nem se fala , aqui então vc pode ta fazendo estera de joelho se vc vira pra ele e pergunta se ta certo , Opa opa certinn . AHUASHUSAHUASUASHU

pelas imagens ta bem pode bulkar tranquilo ²

AH siim , até que quando vc come um alface ow algo parecido que fica intalado dai vc faz força e sai pelo nariz né , ASHUASUHASUHAS eu fazia isso .

Só eu percebi que o cara vomita pelo nariz ? HUSHSHHASHASHASHASA

Ae cara pq vc nao ve o whey com o fernando daki do forum ? 180 $ vc compra ums 4 kg de wpc , pra mim é bobagem gasta essa grana só em um suplemento véi .

Vamo tenta né cara mais se tive subindo muito o bf acho bom diminui , abraço

O que vc acha de faze um cutting pra perde esse fardo ai bf 20 30 % alto de mais O.o

ASHUSAUHSAHUAS editado aqui , boa a explicação mpcosta =D

to acompanhando em off =D

First , acompanhando aqui , ae véi a cafeina que tu usa , qual a finalidade dela ? , só pra da estimulo ow vc que perde peso com uma dieta dessas ? =D

Então ecto puro puro não , mais pela densidade ossea sim , acompanhando ai , dependendo da velocidade que você ganha massa pode se endo e meso tbm =D

Acompanhando aqui , enquanto o hipercal[orico compre um que tenha uma boa quantidade de carbo / proteina e pouca gordura saturada abraço !

Acompanhando aqui , continua até no final viu a maioria aqui começa e para no menho =(

Bom velho sua ceia vai depende do seu objetivo tbm quando eu to em cutting eu vo diminuindo a porção de carboidrato durante o dia pra noite pq o seu corpo vai usa só as calorias basicas pra mante seu coração funcionando e sua respiração e o excesso que vc ta mandando vai se estocado em forma de gordura . Na ceia alimentos boms são a carne vermelha ( contem zinco que é um ótimo mineral que regula a produção de hormonios anabólicos HGH e testo e proteinas de media/lenta absorção / albumina/ peito de frango / leite Ahh mais o leite tem carboidrato / mais o carboidrato do leite nao vai gera picos de insulina quando vc pega no sono atrapalhando a liberação de GH obs:carbo de baixo IG se nao me engano =D espero te ajudado abraços . Obs ta sem virgula aqui USUASHUASHUSA