NetoGym

Eu tomo café mesmo , pego aqueles pacote de café jaguari 2 colheres de sopa e mando pra dentro já era kkkkkkkkkkkkk

AHUAHUSHS eu acho quer iria sim em kkkkkkkkkkkkkkk

eae como anda a alimentação ?

Termino ? CARÉCA asuhuhuhuashuashuashusahushaq

A digestão de proteína começa no estômago, onde as proteínas se decompõem em proteoses, peptonas e polipeptídeos grandes, e continua no intestino delgado pela ação das enzimas proteolíticas provenientes do pâncreas e da mucosa intestinal. No estômago, o pepsinogênio inativo é convertido na enzima pepsina quando ele entra em contato com o ácido hidroclorídrico e outras moléculas de pepsina por estímulo da presença do alimento. Esta enzima começa a quebra ou clivagem das proteínas dos alimentos, principalmente o colágeno, a principal proteína do tecido conjuntivo. Espero te ajudado ;D

ASKOASKOKOAKOKOASO , economiza mesmo so careca tbm e posso comprova isso ai KKKKKKKKKKKKKK

Deve te ficado mexendo o cabelo toda hora pra ve o pump né mesmo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Se o seu amigo (conhecido) é gente fina , não tem problema , mais se ja for pilantra ai até eu desconfiaria

vaiii pra escolaaa amanda auhsauhsaahu

Boa evolução em amigo , vamo que da pra fica maior que isso ai (y)

Monohidratada ?

Nem vi que esse treino é só 1x por semana , mais mesmo assim treinando esse workout é muito volume pra alguem natural

Simplificando aqui , sem uso de AEs a recuperação é muito mais lenta comparando com AE's onde a recuperação acontece numa velocidade bem maior , treinando constantemente , o corpo não se recupera totalmente podendo ter diversos problemas , baixo nivel de testo , estresse, cortisol ... abraço ^^

Faz uso de AE's ? se não , não tem o porque de faze uma rotina assim , comparando natural vs Ae's , tempo de recuperação lento , rotina assim seu SNC vai pro saco amigo , muito estresse , sem fala que vc vai fica mais preocupado em como termina o treino do que prestando atenção na execução do exercicio

Calculo sua TMB ? , excesso de kcal não estimula o tecido muscular e sim tecido adiposo ( banha ) ^^

1 ciclo , não ta pesado isso ae não ?

Tempo de treino e objetivo ?

E a dieta ta comendo de acordo com o objetivo ? , A 3 DIAS , vai come arroz e feijão com frango que ta bom de mais =)

Macro nutrientes não alteram suas estruturas , ah não ser que sejam carbonizados, só vai decha com algumas calorias a mais ;D

Eu treino 4x na semana , 2 on , 1 off , 2 on , por conta da recuperação mesmo , treinando mais que isso eleva muito o cortisol

algums caiu no chão e joguei fora! , e tem gente passando fome no mundo =´(

Fala pra ela traze em um saco de lixo ninguem vai percebe , caso pergunta fala que é reciclagem simples ;p

Costa : Lev terra , barra fixa , Muita enfaze no peito não acha não ?

Multivitaminico , não acho necessario compra bcaa isolado mais se tive $ pra mante acho bom

UASUSAHUHUASHUAHSHSAHUAHUSAH isso ae rapaz ^^