Vitor Satan

Realmente pode virar gordura, mas pra atingir uma quantidade exagerada de proteína no organismo para quem tá construindo musculos é meio complicado kkkk Essa refeição vai fazer diferença sim, mas pode atrapalhar também, afinal é durante o sono que o hormonio do crescimento é liberado e talz, se não tiver o sono legal não vai ter um ganho legal. Acho que uma caseina micelar está de ótimo tamanho antes de dormir

Sinceramente eu acho que a diferença de ganhos entre esses wheys são bem poucas, fazer um ciclo com uma outra marca (marcas de qualidade, é claro) vai alterar pouquíssima coisa do seu desenvolvimento.

Começo com ele leve, médio e pesado, ai pra super serie eu mantenho o ultimo peso, só que cuidade, se tu for fazer no limite, dificilmente vai conseguir fazer 2-3 movimentos sozinho, então é bom alguem ficar na contenção pra não se matar

Isso Isso, ao não ser que você faça aquelas dietas doidas de ganhar peso monstruoso ai depois você trabalha o seu peso. Mas no brasil acho meio inviável pela grana que se gasta Então vamo devagar e sempre que uma hora a gente chega onde quer ehehhe

Acredito não ter não, pra cafeína se tornar realmente prejudicial, tem que tomar uma boa quantidade

Acho que não deveria tomar não, se possivel até diminuir um pouco sua BF% pra dar uma secada Tá puxando peso a quanto tempo?

Respiração inadequada ou alteração de pressão que é normal até certo ponto, mas tem que ficar ligado. Hoje mesmo vim trançando as pernas pra casa kkkkkk

Ele não atrapalha especificamente a creatina, acontece que café é uma bebida diuretica e a creatina retem líquidos, porém se tu ingerir a quantidade legal de agua, não vai ter problemas ou perca da eficiencia nenhuma (ao nao ser que se enxa de café, ai vai foder o resto kk). Os pumpers gringos trazem mix de creatina, NO2 e cafeína, fica sussa

Eles aumentaram muito rápido os preços, do o da Cytosport tava no mesmo preço ainda e aproveitei kkkk

Diminuiria os treinos, no máximo 3 semanais após todo esse tempo treinando. Também diminuiria o numero de repetições, 10 é muita coisa. Tem que ver sua alimentação também.

Malto e Dextrose eu já tomei varios e nem lembro qual achei ruim e qual gostei kkk Whey Optimum - 10 - Cumpriu muito bem seu papel Whey Designer - 10 - Idem. Sinceramente não notei diferença em ganhos entre os dois. Xpand - 7 - Dá um pump legal, mas foi abaixo do esperado, só tenho uma performance monstra quando tomo 1 dose e meia (vou testar 2 hj), se não fosse tão caro aqui a nota seria melhor. Creatina Optimum - 8 - Boa força e inchamento moderado, muito boa pelo seu preço Creatina Universal - 8 - Idem. Serious Mass - 7 - OTIMOS ganhos, mas infelizmente seu sabor peca muito. EAS Mass Factor 7 - Não to sentindo meu peso subir do jeito que imaginei, mas tem uma otima quantidade de proteínas então vale a pena

Lipo 6 ganhou premio do ano de melhor queimador, não é um produto venenoso de fundo de quintal, acontece que o Brasil é uma pais fundo de quintal em relação a suplementos e bodybuilding.

Puoorra tu tem 1.90 e pesava 65,5?! o.O É cara, sua jornada vai ser mais difícil que o normal, manda bronca na alimentação e treino, e mesmo que demore pra aparecer não desista, perseverança sempre.

Eu gostei bem mais de treinar peito/costas e biceps/triceps, senti pegar muito mais em todos os musculos.

O dá Optimum é o que a galera mais curte tomar, já o Designer é o que tem o melhor gosto. Comprei o da Cytosport para dar uma testada também.

Mas pera, vocês malham pra ficarem no quarto em casa toda a noite? É só saber dosar né, ficar anti social por causa da academia não vira.

Hiper não é muito bom pra essa função do Whey não, porque tem gordura e gordura atrapalha a absorção. Pow, 8 conto um malto kkkk

Você tem que ir testar, 5 meses é o tempo que to treinando (quer dizer, vou entrar no 5 mês), mas eu já havia treinado bastante tempo antes então conheço os sinais do meu corpo. Academia tem que ir na base dos testes, ve se desenvolve legal com você.

NO Xplode não é Whey.

Esse é meu medo kkk

Acho que umas 13 oh velho, lembro quando comprei um fone de ouvido e chegou nessa data. Tem que comprar de monte já pra nao pagar varios fretes e ficar esperando, ia comprar 6 tubos kkk (mas nao ia fiar com todos ehehhe) Só vou esperar meu cartão virar em novembro ai eu pego

Está sim, era o modo que treinava antes. Agora mudei para Peito/Costas - Ombros/Pernas - Biceps/Triceps To gostando mais assim, mas ai cabe a você testar e ver qual modo é melhor pro seu corpo.

Tá, vamos ser diretos, quais suplementos? O que ele causou no corpo? Aliás, você sabe o que são suplementos? Você saberia em dizer em que o soro do leite (Whey Protein) causaria de mal no organismo ? O que carboidratos (Malto e Dextrose) causariam de mal ? Caso não saiba você ingere esses nutrientes no seu dia a dia, eles estão na sua alimentação, suplementos nada mais são que esse componentes isolados e concentrados, agora você vem aqui, pagando de gatão falando merda como se realmente soubesse. É mais um alegre querendo causar polémica sobre um assunto que não tem o mínimo conhecimento. Aliás, você pelo visto é formado em nutrição esportiva e vai soltar uma tese revolucionaria que vai contrariar os milhões de estudos e bilhoes de dolares investidos nesse ramo né?! kkkk Cada um... Ou vai ver, foi ingénua suficiente pra acreditar no papo de alguma pessoa que se enxeu de anabol sem ter nenhum conhecimento e acabou se fudendo.

Essa barra redonda não sei qual é, seria a Barra W ou a Barra H? Eu não gosto de fazer rosca com elas, tem até um artigo falando que a W desvia a concentração do exercício. Rosca na barra Reta é um dos principais, acho que deveria fazer ele. Algo asssim: Rosca Barra Reta Scott Livre Alternada Inclinada com Giro Ou Martelo Eu aqueceria na Reta, 3x 4-6 (Leve, Médio, Pesado - 8Kg-10Kg-12Kg pra mim cada lado) Iria pra Scott Livre 1x 4-6 + Alternada inclina com giro ou Martelo1x 4-6 em superserie e fazendo ela 2x. Esse foi o treino que mandei ontem e meu amigo, me arregassou kkkkkkkkk

Eu diminuirias as repetições, no máximo 8 com mais carga