Patrícia Machado

ehauehauehaueha, viramos o jogo.. .xDD E antes que alguém venha com "no fundo vcs não são tão diferente de nós" só quero lembrá-los que estamos apenas nos defendendo. \o/~~ ~

=/ Po, arranjar cliente em web é bem complicado T___T"""

Olha Harry Potter, eu se fosse vc ia ao médico, independente dos meninos falarem se é normal ou não... Tira sua dúvida com um clínico geral e veja o que ta acontendo.

Então, todo mundo sabe q eu sou webdesigner, né? xDDD~~~... Daí tem uma cliente minha que é dona de uma clínica de estética, o Instituto Terapeutico de Curitiba. Até aí sem grandes coisas. Mas, ela tava falando para eu mexer na parte de promoções do site e eu o fiz. Mas, também faço panfletos para ela e vi que tem um novo negócio lá que faz um monte de coisas legais *------------*~~ . Tipo, tirar manchas, depilação definitiva e sei lá mais o que. Daí negociei com ela umas paradas para o pessoal aqui do meu trabalho, tipo, umas paradas bem mais baradas e com desconto! Não é ´so indo para a academia e boa alimentação que se cuida do corpo. Muitas vezes a Nanny já falou que tem de passar cremes para hidratar! Além de sempre estar tendo de passar cremes e blablablabla. x.x" Antes que falem alguma coisa, não to recebendo nada em troca, ok? ._. Bem que seria bom ganhar um toquinho com isso... Mas, como eu consegui o desconto, to divulgando pra galera aproveitar XDD~~~. É só chegar lá falando que quer fazer tal coisa e a sessão é tanto. Daí ela vai sacar q vc sabe do preço promocional que não está no site e vai liberar. obs¹:Quem quiser fechar 4 promoções chora um desconto de 7% q consegue Obs²:>_< Ahh, a parada de avaliação é de graça, ok? Então vai lá fazer a avaliação e só faz as paradas se quiser! ;DDD O site é www.itcwb.com.br/promocao.html . Nunca fiz nada lá, mas pretendo fazer ^^, talvez no próximo mês, dps do carnaval, depende do dinheiro né ? XD Podemos combinar um dia de irmos juntos *-* Ah, a lista promocional que não ta no site em nem em nada eu vou postar abaixo, ta? Dermostat (Luz Intensa) Depilação definitiva - Buço: 100,00 Depilação definitiva - Mento: 150,00 Depilação definitiva - Axila: 170,00 Depilação definitiva - Barba: 300,00 Depilação definitiva - Costas: 600,00 Depilação definitiva - Virilha: 200,00 Depilação definitiva - ½ Perna: 350,00 Depilação definitiva - Pescoço: 200,00 Depilação definitiva - Perna Inteira: 600,00 Depilação definitiva - Virilha Completa: 300,00 Acne: 200,00 Herpes: 70,00 Emdermologia: 150,00 à 300,00 (tamanho/área) Lesões Vasculares: 250,00 Clareamente do Manchas: 200,00 Clareamento de Tatuagens: 200,00 à 400,00 (tamanho) Ahhh, a mulherada de curitiba que faz parte do clube das mulheres (nissei) tem +10% de desconto xDD~~heuaheuahea.. Levar o lugar lá a falência!

Se eu pedir um chá vc faz? ^-^~ ^^ Heauheauhea, desculpa perguntar. Mas, é que aqui no meu serviço eu não consigo acessar os sites, só alguns raros fórums, tipo esse, o imasters e um de portugal lá. Agradeço muito pela informação, vc foi mto gentil ^-^~ '--' Bom, então. Acho que todo mundo pode deixar de sair em um final de semana e economizar 50,00 pra comprar uma, né? ^^ ~

Peoma português. Já tinha lido! Não lembro onde. xD heauheauheauheauheau... Daquele tipo de mulher q quando vc acorda ao lado não sabe nem quem é e nem quer saber DDD

Quanta custa uma balança? o.o

ehauheauheau.. Calma q eu to tentando parar de rir xDDD eahuehauehauehauehauehauheauheau... Boa Nanny, ri mto com essa aqui xDDD ... Heuheuaheuaheua "do jeito que vcs se amam (...) já estão em vantagem" heauheuaheuaheuaheauh xDDDDDDDDD *rolando de rir* "Me inclua fora dessa"? WTF? XDD Olha, já vi que vc não sabe nada de mulher e nem de português! u.u~~~ E a não ser q vc esteja pegando um traveco! De mim com água e sabão a não ser o lápis de olho e a sujeira da rua. E nem passo tanto lápis pq eu sempre acabo tirando quando coço os olhos >_<"" Criança não sabe usar maquiagem mesmo! Mazoquista na área XDD~~~ Aposto que esse cara ia estar do lado das mulheres nessa afronta! 8DDDD Eu já tenho um bofe escândalo, agora falta arranjar um amigo desses, abrir uma empresa de eventos e ficarmos ricos *-*~~ Alguém quer ser meu amigo gay?XDD

Erm.. O problema não é se emagrece mais ou não, mas pegar uma dermatite por causa disso seria um sério problema!

XDD Nossa.. heuaheauhea Curitibocas dominando o fórum \o\~~~.. Po, daí é um problema mesmo. Não tem ninguém q faça ed. física pra tentar um estágio nessa academia? Você podia também sugerir algo!

Você mora onde? XDD ehaueaheuahuea .. Que tenso. Olha, mas aqui em Curitiba para usar a academia todos os dias vou pagar 55,00! >__<" Mas, reza a lenda que os instrutores são bons XDDD

Tem um tópico fixo sobre treino em jejum - como dito, para queimar. De qualquer maneira, consulte um médico! E tem outro tópico fixo sobre pular corda. O problema é que eu também não sei se 15 min. de corda corresponde a 1h de corrida. Acho que depende da intensidade e talz... E como fazer x_x""

Antes de postar dá uma lidinha lá em "como postar"... Ta pedindo para não abrir tópicos com "me ajude". Cuidado, ok? Se não o admin pode dar punição =xXX~~~ Boa sorte com os treinos

Espero que não dê câncer mesmo o.O" To comendo dois ovos cozidos pela manhã x.x""~~

u_u"" Então, isso, para os homens, é mesmo um problema. Eu sou do tipo endomorfo igual ao tiozinho de cima, e acredite, para mulher isso é um saco >___<""". Estou na mesma luta que você, mas ao contrário, estou tentando emagrecer! ^-^~ Então vamos estabelecer nossas metas e tentar caminhar em direção elas, ok? Bom, eu só vou regorganizar o que vc tem q postar para os meninos te darem uma mão, já que como meu objetivo é para o outro lado só tenho dado olhada sobre isso, mas eu prometo acompanhar o seu sucesso de perto. Idade: Altura: Peso: Tempo de Mudança nos Treinos: Treino em si: - Adicione o tempo de descanso entre cada série. BF: Suplementos: Dieta: - Adicione os horários os quais vc come. Eu, como mulher invejo os ectomorfos >_< vou passar a minha vida toda tendo a balança como minha inimiga e as calorias nem se falam! Mas, isso não vai me impossibilitar de ser mais bonitinha ò.o""" XDD ehauehauehauah. Eu espero, né? Boa sorte ^-^

Eu não disse me momento algum musculação. Até pq eu faço caminhada a tarde e não musculação (ainda não tive tempo de ir a academia, vou tentar semana q vem). ;DDD E sim, andar em jejum por uns 20min. faz muito bem.. Então, quando eu disse "malhar de manhã" quis dizer quanto ao tempo disponível. Eu não sabia que ele queria ganhar massa. Mas, para quem quer emagrecer não deve comer em uma mesma refeição mais do que um tipo de carboidrato. E antes que vc diga q eu sou doida eu perguntei à minha nutricionista e confirmei com uma amiga que faz nutrição.. Como eu disse, eu nã osabia q ele queria ganhar massa e não emagrecer. E sim, um iogurte para ceia é o suficiente, pq você já vai ter jantado. Mais uma vez, não estou embasada em apenas pesquisas da internet ou coisas aways ditas por outrem. Aproveitei a minha consulta na nutricionista para sanar tudo o que podia.

Desculpe a ignorância e não é que eu queira disvirtuar o tópico, mas... O q é Bcaa e para que serve exatamente ô.õ~. >_<"" Se já tiver um tópico explicando isso eu peço perdão mais uma vez! '--' Então, a sua dieta ta lekal (sim, eu escrevo lekal ao invés de legal --.--''), mas é pra manter o peso e só definir o corpo? Ou quer melhorar alguma coisinha (tipo perder barriguinha, ganhar massa... @_@"). xDDD Mas, para mim, a dieta ta legal sim! ^-^~Vamos ver o que o pessoal mais experiente fala, né?

o.O~~ Cara, parece que a parada é mesmo complicada, né? Faça o seguinte. Acorde mais cedo, faça uma caminhada tranquila. Daí ao voltar pra casa vc come e por fim vai à academia. Daí já não precisa fazer a esteira, né? ^-^~ Agora, não comer e levantar peso ou fazer um exercício mto puxado já não vai rolar, ok? ;DDD~~~ É isso aí, se ta com dúvida tem q perguntar. Mas, independente do que vc ler, terá de tirar suas próprias conclusões e adaptar as dicas lidas ao seu corpo!

;DD Exercícios matinais em jejum são recomendados sim. Pois daí vc queima a gordura em si, já que seu corpo está sem muita energia. Tanto que quando o médico quer receitar algo que o corpo precise absorver o máximo possível ele receita de manhã '---' ;DDD~~~

O Banheiro da caixa economica é tipo banheiro de casa =)~~ .. Mas, é bem estranho mesmo comer no banheiro. Como ali na área do cafezinho ou na mesa mesmo. >_<"" Todo mundo come na mesa! Principalmente doces 8DDD~~~ . .--. Vou comer um ovo cozido de manhã então. E daí coloco a vitamina em garrafinha e como de lanche '--'~ . Daí apesar de não estar comendo doce, vou comer algo que não me faça sentir tanta falta!

i---i"" Ok, prometo me esforçar para deixar comida no trabalho. ._. Obrigada tio Sphinter i--i~~ >_< Daí eu coloco o que no lugar? Fruta não seria mto legal, já que tem frutose, poderia comer um dia sim e um dia não '--'~~~ . O que eu posso por ali? Lembrando que dieta a base de ovos e talz é pra ganhar massa, o que não é meu objetivo >_<""".

Eu realmente concordo com você. Mas, com certeza é melhor comer uma barrinha de cereal, doce ou achocolatado do que ficar 6h sem comer, pq meu maior problema é não estar em casa para pegar algo que seja saudável e eu já trago almoço na mochila. Então fica inviável trazer toda a geladeira. Mas, se tiver algo que seja leve ou viável financeiramente, pode postar aí! ^-^~

Eu tbm estou ._."" Trabalho 6h sentada na frente do computador e + 4 horas sentadas na faculdade... *--*'""

*--* Nossa, robei a dieta de um piá que fez a dieta dele errada. Mas, é perfeito para mim (eu acho XDDD). Só que tem alguns probleminhas ainda >_<" Segue abaixo: Café da Manha: 8:00 Vitamina Lanche: 10:30 >_< Daí posso comer um doce.. xDD Ou barrinha de ceral.. O que eu tiver na gaveta do trabalho Almoço 12:00 Arroz, Feijão, Carne (peixe,frango ou boi) e salada Arroz: 3 colheres grandes *--* Feijão: 1 concha Salada: Ocupando metade do prato x.x" Carne: 1 ou 2 pedaços 14:30 8DDD Lalala... Gaveta² Lanche: 17:00 Sanduiche com presunto ou queijo, e vitamina ou achocolatado - Jantar/Faculdade : 20:00 / 20:30 Aqui eu tenho u mverdadeiro problema.. Pois estou na faculdade nesse horário e lá não tem nada saudável. Tirando que passo o dia inteiro na rua, então eu provavelmente vou comprar algo lá. >_<"" Pode ser um pão de queijo? Ceia: 23:00 Iogurte Ahh.. E tipo, gostaria que alguém entrasse no link do google q eu vou pssar e me diga se Deflazacort engorda/incha ou não >___<" http://www.google.com.br/search?hl=pt-BR&a...uisar&meta= Ah lembrando q eu tomo termogênico, aquele Ripped Extreme Yellow Caps... >_<" Disseram que é bom. Tomo 2 por dia.

Po, tipow... Daí já dificulta pra eu ajudar. É realmente tenso conseguir consumir 3000 kcal de comida saudável por dia ô.õ''' Coma de 2 em 2 horas. Já vai dar uma ajudada... >_<""" E... Ahn... Tome bastante água que daí vai ajudar vc a definir os músculos que pretende ganhar. Suplementos não vão ajudar muito você e vai sair mais barato vc esperar mais um pouquinho, né? Agora... Cara... Fazer uma dieta com td isso de caloria é difícil até pra mim e olha q eu sou gordinha *--*~~~ e gosto de comer. Procura no fórum uma dieta para ganhar massa, o pessoal costuma postar algumas interessantes. E leia Esse tópico: Estratégias Nutricionais para Aumento da Massa Muscular. \o\ Boa sorte!