Patrícia Machado

Que inveja poder malhar de manhã. Já que vc pode fazer isso, que tal comer depois do treino e malhar em jejum? De manhã, se vc toma paradinha térmica, tome um comprimido. Treino: 7:15 as 8:15 Café da Manha: 8:10 Vitamina de banana, 1 clara de ovo, aveia e leite (leve em um potinho, ngm vai se importar de vc comer na academia ou no trabalho ;DDD Eu faço isso) Lanche: 10:10 A vitamina de banana ia cair como uma luva agora. Almoço 12:00 Arroz, Feijão, Carne (peixe,frango ou boi) e salada - Perfect! Só cuidado com a quantidade. E lembre-se de sempre colocar só um carboidrato, ok? Tipo, se for comer arroz, não coma macarrão e vice-versa Lanche: 17:00 Sanduiche com presunto ou queijo, e vitamina de morango e aveia ou achocolatado - Alterei a vitamina pra não ficar reptitivo, né? XDDD. você tambem pode tomar um chá nesse horário junto com o sanduiche! Jantar : 21:00 Arroz, Feijão, Carne (peixe,frango ou boi) e salada Ceia: Olha, você pode tomar um iogurte. Tipo aqueles activia sabe? Daí já dá uma melhorada no intestino tbm. ;DDD~~~ Só que assim: Essa dieta aí ta mais pra emagrecer do que pra ganhar massa. Aliás, eu curti e acho que vou adotar também xDD~~ ehauehauheaueau...

Eu acho que ter um corpo legal e talz é mto bacana e importante. Mas, saber se divertir também é! Sua namorada, com certeza, adora o seu corpo, mas ela também vai curtir ter um namorado que a acompanhe nas "escapadas" de dieta e depois retome nos exercícios "revigorados". As amizades prezam muito o companheirismo e um dia em uma pizzaria não vai estragar toda a sua vida de atleta. Pense nisso.

Então, a dieta ta difícil 8DDD~~~. Mas, estou entrando nos eixos! Eu ia começar academia ontem, mas tive de ir ao banco e ver uma cliente.. Mas, fui do banco até a cliente a pé. Deu + de 20 min. de caminhada. ^-^" euaehauheauehau... >_<""" Daí de lanche comi um sanduiche de atum *--*~~~~ Eu sei, eu sei... O pão é um carboidrato.. Mas, era o que eu tinha na mochila @_@". Prefiro comer o pão com atum do que ficar com fome!

Caraca... Véi, não to falando pra colocar algo que brilhe, mude, voe e nada d+ não. Tanto que eu falei:"MUITO interessante tratar do próprio corpo e estética do fórum" To falando pra melhorar o design. Chamar atenção é bem diferente ser algo inovador e direcionado ao público alvo. Não estou dizendo para fazer algo em flash, nem 200x200. Por favor, tente não disvirtuar minhas palavras. É necessário sim fazer algo que seja bonito, com usabilidade e foco. Mas, se quer deixar assim, deixe. Nem vou falar + nada! Aff...

ò.ó Ahh eh pra zoar é? ò____ó Muahahaha... se arrependam meros mortais! Tenha a certeza de que nós sabemos quem manda ;DDD~~~. E não são vocês! Deus criou primeiro os homens e depois as mulheres, pq sempre se faz o rascunho antes da obra de arte ;DDD~~ ... Por isso, se a primeira versão é a verdadeira, não faz diferença, a segunda é bem melhor! Isso é mentira.. Juro que essa foi quase ofensiva. Quem faz isso é trombadinha e a maioria é homem heauheauheauheau xDDD E querem saber? Se vocês falam tão mal das mulheres e acham que homens são tão bons... Cara... Pega homem! ;DDDDDDDDDDDDDDD~

Essa versão é TRILHÕES de vezes mais engraçada mesmo. ehauehauehauehau.. Boa Nanny xDD~~~ heuaheuaheuaheuaheau *vingança feminina > all* *--*~~ lalalala...

Esse conto ta errado. É ao contrário! Vou procurar no meu e-mail e postar aqui xDDD~~~. No conto é a mulher que leva fora e blablabla.. u.u~ Bem rox. E no final o cara fica sozinho, gordo, barrigudo, broxa e todo o resto.

^-^"" Sara, Não estamos pensando que você é uma gorducha... Mas, com certeza emagrecer de modo brusco, faz mal sim! Você pode dizer que está bem e isso é ótimo, mas é cientifico e isso faz mal. Não estou dizendo que vc é desequilibrada nem nada, mas sempre faz bem conversar com um profissional psicólogo e realmente querer emagrecer tão rápido faz parte sim de um quadro de transtorno. Não estou dizendo que vc é uma gorda doida. Apenas que é necessário tomar cuidado! Como eu disse, que bom que está se sentindo bem, mas emagrecer mais de 1kg por semana FAZ MAL! Pq o corpo não queima mais de 1kg de gordura por semana. Você pode estar queimando massa magra! Isso é fato e isso pra qualquer organismo humano, dos mais treinados aos mais gordinhos, como os meus =DDD... Eu digo que sou gordinha mesmo, pq sou. Quero emagrecer? Óbvio! Mas, é preciso saber os prós e os contras de cada dieta e o da sua é a certeza de q não estarei queimando apenas a gordura. Eu agradeço muito pelas suas dicas, mas é hora de engolir o orgulho e aceitar a dos outros também. ^-^~ Espero que um dia eu possa ter um corpo escultural também, assim como o seu. Prometo me esforçar, ta? -~ beijos =***

[color="blue"]Para ter realmente todos os efeitos citados é necessário tomar 4 a 6 xícaras por dia de chá verde. Mas, não tome a noite mais do que uma xícara, pois você terá problemas para dormir... Pois, ele também serve como estimulante e a queima de energia fará você ficar acordado... Então, realmente o melhor horário é pela manhã. Não somente por uma melhor absorção. ^-^~[/color]

Acho que o que vc quis dizer não foi chamativo, levando em consideração que a tendência do fórum é aumentar, chamando novos membros que tem relação com o tópico do fórum... Levando em consideração que o fórum trata-se do corpo e estética seria realmente MUITO interessante tratar do próprio corpo e estética do fórum. Então investir um tempo em um banner que também pode ser dinâmico de acordo com a tela de cada um, é uma ótima idéia!

Tem mto homem com anorexia e bulimia tbm ;DDD

Heauehauheauea... Com certeza me assustei, mas confesso achar graça. A revolta demonstrada pelo fórum foi algo agrádavel de se ler e ao mesmo tempo assustador, cheguei a ver alguém empurrando comida na boca da pobrezinha através do pc. Só gostaria de lembrar uns e outros cavalheiros de que esse tipo de coisa não se restringe a mulheres, então coisas como "não sei como vocês mulheres...". É claro que temos uma maior tendência a cair nesse tipo de ladainha devido a pressão da sociedade por um corpo esbelto e ao mesmo tempo curvilínio, mas o sexo masculino não foge a regra, e não são poucos a tomarem coisas perigosas visando um corpo bombado e aparentemente saudável. Mas, eu agradeço de coração àqueles que estão me ajudando e também aos que meteram bronca para defender meu bem estar, minha saúde, minha massa magra e até mesmo minhas gordurinhas. Sara: Eu também agradeço às suas dicas e comentários, afinal eu abri a todos a minha péssima dieta para receber críticas e vc não foge a regra. Bom, como eu disse que faria eu falei com a minha nutricionista e ela indicou que você revertesse a dieta de perda rápida para algo com mais "sustância" (heuaheuaha XDD). Não precisa ser uma guinada brusca como tem sido até agora, passe a comer normalmente devagar... Ela falou que tbm seria bom você consultar um psicólogo pq essa vontade de perder peso tão rápido pode ser que você tenha gerado algum tipo de transtorno. E mesmo que não tenha, sempre é bom cuidar tanto do corpo quanto da mente... Então, acho que não faz mal visitar um, ngm precisa saber! Mais uma vez agradeço a todos por estarem me dando esse puxão de orelha e vamos voltar ao foco ^-^~ . Hoje para o almoço eu trouxe bastante beterraba, pois é rica em ferro! Tem alface, arroz e feijão *---*~~~~ . Dias para começar academia: 2!. \o\ acho que estamos chegando a algum lugar, não é mesmo?

Então... Eu estou tomando o Ripped Extreme Yellow Caps... Sinto meu coração bater mais acelerado mesmo, mas não tenho tremedeiras nem nada de anormal. Estou tomando a um mês já e estou tranquila. Tomo 2 cápsulas por dia pq atualmente não faço academia (já ta combinado pra eu começar na quarta.. xDD), por isso não fez uma diferença mto grande não. Mas, já senti uma melhorazinha 8DDD~~~ ...

Bom... Como quer perder a barriga sem cuidar da alimentação? Se não quer comer mto, tudo bem, é uma opção sua, mas vai acabar emagrecendo ao invés de ganhar massa. Você pode fazer uma dieta em cima do que você quer, não precisa seguir o exemplo de quem malha pra ficar "ogro"... Apenas pegue as dietas ou faça uma dieta para quem quer ficar definido. São coisas diferentes e cada um aqui tem seu objetivo. Então por favor não generalize ou se quer entitule as pessoas... Bom, já que vc quer perder a barriguinha o jeito é ir para a academia! Não precisa pegar pesadão, mas vai ter que malhar pra definir os músculos. Peça para o seu professor lhe instruir de como fazer e quais pesos usar para ficar forte, mas não bombado. Quanto a alimentação ou você vai em uma nutricionista ou toma conta dela por si próprio. Eu não vou postar uma aqui pq eu não sou profissional, então provavelmente eu colocaria uma dieta para tirar a barriga e emagrecer, mas sem ganhar massa. Boa sorte!

Já está me assustando... i-i~ heauehauheaue xDD Caracolis... Agora voltando a dieta da sopa de repolho... ô.õ~ Eu vou ver com a minha nutricionista se é uma boa idéia. Perder quase 5 kg em uma semana (ou até 7, o que eu duvido com o meu maravilhoso sistema) é uma perda mto brusca pro meu corpo. Na segunda feira me fale se vc não passou mal nem nada.. xDD~~~ heauheauheauhea Mas, se pra você faz bem e ta ciente dos riscos. Po, parabéns aí!... Mas, eu prefiro ver realmente se não tem problema pra mim.

Pesquisando onde? Internet? Não preciso nem lembrar que professores bem qualificado significa uma academia melhor, o que também significa treinos melhores. Se você tiver fazendo algum aparelho em uma postura errada, como vai saber se não tiver um professor para te auxiliar? Com isso além de você não alcançar o objetivo ainda vai acabar lesionado. Além do mais, quanto melhor forem os professores e a academia, mais gente o que significa compra de novos equipamentos e melhora na infra estrutura! É possível encontrar estagiárias gostosonas que sejam inteligentes... Mas, com certeza, o cara que contratou a guria estava pensando da mesma forma que você, o que é uma lástima. Professionais são profissionais e nenhuma gostosa pode substituí-los!

Eu sou suspeita para falar da interface, do código, imagens e todo o resto. Afinal, eu vivo de fazer sites e campanhas (marketing)... Mas, eu prometo dar uma força com a minha presença \o\

Eu diria pra vc mesclar... Perca um pouco... Daí faz um "descanso" ganhando e daí volta a perder. Assim o seu corpo não vai sentir tanto a perda e quando vc voltar a perder vai perder mais. =)~~ E não vai se sentir tão "grande" quando estiver ganhando. ^^

ô.õ" Que dieta é essa de perder 2kg em 3 dias e + 3kg em dois? Posta ela aí pra eu dar uma olhada xDD Mas, vem cá... Isso não faz mal não? Creio que o saudável seja perder 1kg por semana.

Cara, ela ta caminhando 1h por dia... Arruma a dieta dela que ela volta pro peso normal com o tempo... Eu não acho uma boa idéia acelerar o coração dessa maneira, ainda mais levando em consideração os valores: Parado e CIRURGIA... Mesmo que a cirurgia não tenha relação com o coração não é uma boa idéia! Tente da maneira "normal" e veja os resultados virem com o tempo. Vai ser uma delícia ela ouvir vc dizer q ela está emagrecendo e ficando ainda mais bonita. E tudo isso sem efeito colateral e sem contra-indicação

Pois é... Carne é um problema.. Não é que eu seja vegetariana, eu só não gosto de carne, mas gosto menos ainda de soja. Acho que de manhã posso integrar 1 ou 2 ovos cozidos. O que acha?

Olha, é difícil dizer o que um garoto de 14 anos deve praticar como esporte. Vejo que mais te agrada e o seu objetivo. De lutas temos inumeras: Taekwondo, kung fu, judô, karatê, muay thai, ... E só dessas mesmas cada uma tem 3120391039 estilos diferentes. Outros exercicios:: Futebol, voleibol, handbol, natação,... Fique a vontade para escolher o que mais te agrada, o que vc mais gosta de fazer e o que cabe no orçamento de seus pais. Daí deixa a malhação pra mais tarde, não custa nada esperar um pouquinho, não é mesmo? Até pq, os esportes citados acima ajudão a desenvolver reflexo, tomada de decisões, e outras coisas para o cérebro, além de oxigenar bem a área facilitando os estudos. Lembre-se de que treinar o cérebro é tão importante quanto treinar o corpo! Assim, você vai poder ficar grande, dps pega uma massa legal e fica um tremendo garotão ;DDD~~~. Boa sorte ai!

Para mim foi ao contrário, eu não cliquei achando que era marketing. heauehauehaehueahu Mas, eu já tinha lido todas as regras ao ingressar no fórum. Tanto que a primeira coisa que eu fiz foi abrir um tópico perguntando se minha assinatura poderia ficar como está. ^-^~

Talvez... Não tenho certeza. Mas, a questão é: Sua mãe vai deixar vc tomar o shake dela? XD Pelo q eu saiba o Herbalife não é tão barato assim.

Heuaheuaheaueua, desculpe por rir. Mas, foi engraçadinho. Prometo que vou tentar adotar a sua "reza". Então.. 8DDD Vou tomar vergonha na cara e tentar frequentar a academia 3x por semana 1h e 20... É o que posso no momento. Então na segunda feira eu vou tirar as medidas e o peso e talz... Só não sei se vou ter coragem de postar aqui ._." Mas, eu tenho 19 anos e meço 1,62! Se alguém falar q eu sou baixinha vai ver ò.o (só não sei o q, né? XD) Só quero lembrar aos homenzarrões de plantão que o foco é emagrecer pra cara... E não pegar massa, apesar de que pegar um pouco de massa magra ajuda a emagrecer e panz, mas eu acho que massa eu tenho bastante (eahueahuea, brincadeira). Mas, falando sério, não quero pegar muita massa não, meu esteriótipo é de ossos largos (desculpa de toda gordinha, eita 'nois'). Tenho ombros de nadadora por ter feito mta natação, pernas grossas de lutadora de taekwondo e a cintura larga... É... Seria ótimo se eu tivesse nascido antigamente... Queria diminuir a barriga (mto), um pouco da bunda >_<", e coxas. E braços!!! 8DDD~~~ Bom, emagrecer mesmo! Minha dieta está ruim, só não está péssima por eu comer várias vezes ao dia e não comer pior que isso, heauehauheau. Mas, eu prometi me esforçar, já é um começo!