_Bond_

AHsuAHsua Te intendo direitinho Marcelowww Tbm so um frango pow , peso 63 kilos! Mais a questão nao é o peso, e sim a forma como eles agem Esse mlk em questao que citei, nao é só no supino q ele faiz isso, é em todos os aparelhos! por isso usei ele como exemplo ^^ Abrç Brother, Bons treinos! @Helen! Ahhh, treinar em casa deve ser muito bom mesmo, mais eu nao teria animo! bate aquela preguiça! a televisão te chama! o computador te grita! Em casa é so pra qm tem mta determinação msmo viu!

Helen@ N interpretei mal oq vc disse, e nem de forma negativa xD Levei na esportiva ! Agradeço mto a vc pela pesquisa que fez Assim que conseguir juntar a grana necessaria vo procura todo tipo de informação! E graças a vc ja sei por onde começar! Mtoo obrigado

Pra min nem tanto !! Eu ja to perto dos 20 ! AHsuAS Com meus 19 anos ja neh ;x Ahh, o meu é uma coisa mais assim, espalhada, feia e que me causa constrangimento Por uma foto aqui do ano passado! Agora a coisa ta 1 poko pior axo ^^ (N vejo a hra de mi livrar disso)

Muskel@ Na regiado do peito e barriga eu tenho mais que certeza absoluta! NUNCA + msmo viu! Eu sinto vergonha de tirar a blusa, de mostrar minha barriga por causa desses maldit*s pelos ^^

Não tem raça pior que essa ! Eis uma que me stressa ... Na minha academia tem uns tipos assim! Um la é bem na capa, no auge dos seus 15 anos de magreleza, chega na academia com cara de mau, com bico, ingrossa a voz na hora de conversa e paga de gatao , (Uma coisa hilaria, sempre q ele xega eu me preparo pras seçoes de gargalhada) é o tipo do mlk que faiz a maioria se nao todos os exercicios errados, quando vai fazer supino é uma beleza, coloka 10 kilinhos de cada lado, e sofre, faiz akela força , akela cara, parece que ta c*gando nas calças, dai termina a serie, estufa o peito e vai la buscar +1 kilo, dpoi +2 e assim por diante, sem nem guentar, faiz as repetiçoes quase c*gando ^^ Tem tbm aqueles tipinho que vai com os amigos pra academia e faz uma repetição, e fica meia hora brincando nos aparelhos pra paga de gatao com o amiguinho e conversando.... esses me stressan, ja aconteceu mto comigo! "To bem la no Cross Over esperando passar o 1 min de intervalo, chega esses babaca e tenta pega o msmo peso ki eu so pra mostra gracinha pro amigo" Pelo amor de deus neh, se vai aparece, pelo menos faz isso pra impressiona mulher, nao homem! é claro, eu as vezes brinco nos aparelhos tbm, mais NUNCA antes de terminar o meu treino Faço só qndo to atoa, esperando dar o tempo certo de fazer aerobicos, ow esperando 1 amigo termina de treinar ^^ Dexem aqui seus relatos, se acontece algo parecido com vcs ai onde vcs treinan

IAUshIAUHsuiAUSIhAUIHSiuAHSiuHAUIShAUs Raxei de rir aqui!

hUAhsuAS!! Um dia eu chego la ! Parabens cara!! Tudo fruto de muito esforço e dedicação!

Helen@ Não é questao de ser barão! Ate porq nao sou! E um investimento que considero valido ! Sim, vai ser caro, mais vai ser pra vida toda! Vo me sentir melhor e mais avontade com meu corpo e claro, n vo ter de me preocupar nunca mais (se deus quiser )

Aff !! Dahora essa das 10 coisa! Mais legal msm foi o post do Dude! Minha conta deu 5000 e eu contei 5 F AISuhAUHsAIUHSuiAHSu

oiJAIsiAJSAUSHAUIShIAHsHAUIshUIAHSuiAHIShuAISHuiAHUSihAUS ASiUAHSiuAHUSIhUAIHS Meu Deus! Eu ri muito com essa lista! Show de bolaa !

Bom! Eu raspo parte genital! Gostaria de poder depilar peito e abdomen com frequencia (Ja depilei duas vezes) mais eu desanimo porq doi pra C** e os meus sempre inflaman! Se tudo der certo pretendo fazer uma depilação a lazer (que dizem ser definitiva), mais ainda tenho que procurar me informar melhor!! Pernas eu nao tenho coragem, costas nao precisa porq quase n tem, e é só

Ok Poxaa! Vamo ver se esse concurso sai neh!! O importante nao é ganha gente ! É participar!!!! Eu sei que nao vou ganhar! Mais msmo assim quero participar pela diversao! Ruan. Se tiver alguma coisa que eu possa fazer pra ajudar! To a disposição! Mexo todos os dias na internet, cerca de 3 hras de manha e a noite livre ^^ (Depende do tedio) Entao tamos ai! Vamo que vamo , quero ver esse concurso sair!

Eita nois!!! Eu li 13 paginas com a espectativa que ja tivesse tudo concluido! Mais da nada! O importante é que esse concurso saia !! Eu ja to afim de participar Abre uma categoria assim "Anão frango esqueletico" Que ai eu ja ganhei AHsuAHS Brincadeiras a parte. Quero participar sim! Sei que não tenho como ganhar! Mais msmo assim quero participar pela experiencia, diversao, introsamento, e curiosidade! So pra curti msmo, aproveita ;P Emfim Podia fixar essa ideia mesmo, e fazer como o Mr. Olympia! de 1 em 1 ano refaz o concurso! Mais claro! O Chacal nem o Draggo podem participar mais de 1 vez Se nao vai fazer igual o Coleeman e o Arnold! AHsuAHsuA Ganhr 1 atrais do otro! Dai aperta pra gente né! Abrç!!! No aguardo ! hehe

Mano! Tu tomo um sol na fto atual em! ASHAUshAUshuA EuRi!! Errr, c preciisa de mto tempo e dedicação ainda ! Mais ta no caminho, é so querer ;P

Ai mlk .. Primeira coisa que te digo Dê tempo ao tempo! Você nao vai ver nenhuma melhora ou resultado se ficar tirando fotos de 3 em 3 meses ou 4/5 tanto faz O interessante é tirar uma foto quando começo o treino e outra coisa de uns 10 meses depois, porq ai sim se tem uma melhor visao da evolução, dos resultados, perdas/ganhos Eu axo que vc primeiro deveria concentrar sua alimentação , comer com qualidade e sempre muito!!! Depois, pode vir a suplementação Mais é claro que nda disso adianta se nao executar todos os exercicios de forma correta, e muitaaa dedicação! NO PAIN NO GAIN

Cara E um pouco complicado, tanto por conta da sua idade, os ganhos sao mais lentos e menos visiveis mais principalmente porq vc nao faz aerobicos! pra se definir/crescer com qualidade, precisa da uma corridinha umas 3x semana.... Eu notei uma leve diferença nas ftos , deu uma ascentuada nos musculos, mais nada mto relevante.... Pra vc obter resultados de verdade recomendaria ir pra uma academia, porq la o treino pode ser mais aprimorado e vc pode ter orientação adequada e dai vai muda mta coisa Abrç

Caraio mano, c ta de parabens msmo, diminuiu 6/7% da bf, continua assim cara, n para de corre nao, continue fazendo aerobicos q vc vai consegui defini direitinho ... Eu to com bf de uns 10% ... e to querendo baixar + ainda Faço aerobicos seg/terça/quarta coisa de uns 25 min esteira e 10 min bicicleta Ne facil nao, Mais os resultados a longo prazo sao otimos .. Entao! Vamo q vamo na luta

Cara... Bons ganhos eim!! Ow melhor, seria mais coerente dizer : Boas Perdas !! Me diz oq vc ta fazendo pra perde barriga? qntas x vai na academia, qntos dias faiz aerobicos (Esteira,Bicicleta,Pump, Spining)? E as medidas?? Qnto ta sua bf, antes e agora Bons treinos ae Abrç

uiasiuhAIUshiAUsa Explicação de como se executa um Pull Over concentrado xD To precisano tbm, abri + a caxa ! Cara seus ganhos tao dahora xD N perde o ritimo nao ;D

Mano, definição das costas ta dahora ! Agora so ganha 1 volume ai que fica massa ! Ps¹: Q ovo é akele no final das tuas costas na 3º foto? Ps²: Vc treina trapezio? Porq ele n ta apareceno direito nas ftos, entao fiquei na duvida, + pode ser a posição né Ps³: Caraio mano, a 2º fto, q ki é akilo, q escoliose cabulosa!! ahsauSHAshuas

Nem me fale ! é msmo viu cara! Nego alto custa a fica musculoso! mais qndo fica ! Puts! tem pra ninguem fica mto loko!

HAushAs, me xamo de anao em!! Mais eu tenho 1.67 ow ! Eu ja pensei nisso, e ja conversei sobre isso, por eu ser pekeno, parece que tem mais volume... Mais da nada, to aprendendo a conviver com isso... Cara, valeu ai pelo incentivo e dicas, unica coisa q n da é alimentaçao, fica mto foda pra min consegui come de 3 em 3 hras, ashuasa, mais vo me esforça ao maximo Vlws msmo, Otimos Treinos e ganhos pra vc Abrç po cara , valeu ai, ajud amto os incentivos xD Tamo ai na luta Bons treinos pra ti !!! Abrç Cara valeu, ainda n to satisfeito, quero sempre mais xD E vamo que vamo!! Bons treinos ai So ter determinação que vc consegue mto!! Abrç AIshAIUShAUIshiuAHishAIUS Manooo! vc deve ser alto né coisa de uns 1.80 , porq qm e grande é foda msmo pra ganha volume numericamente sao maiores, mais visilmente nem xama atençao! por isso ki nego grande tem que SOFRE pra consegui uns resultado dahora! xD

Ai, tirei algumas ftos hje (18/05/09) Me desculpem pela qualidade das msmas , porq n tinha ninguem pra tira pra min Frente Trapezio Costas as poses n ficaram exatamente como eu queria, entao, malz ae galera, assim q arruma uma mina pra tira, posto umas mais descentes ^^ Mais enqnto isso, avaliem essas

Credo mano!! Esse trapezio todo com 5 meses!! Ta ogro , parabens viu!! Queria eu essa sorte xD Queria tbm essa disposição pra suplementa ;D mais nem animo Bons treinos ae parcero

A quanto tempo exatamente você treina? Quanto ta o seu Bf. Ta dahora ... Xutando assim, eu diria coisa de 1 ano de treino com suplementaçao pra chega nesse nivel