_Bond_

ASAUShAUSHUAS Qm via esses cara antes n dava nada!! Q ki o tmpo dedicaçao e suplementaçao n faz em!

70 ANOS!! oO Ah se eu chego nos 40 assim ta OTIMO FreaK!

Gigante as perna do cara rasgada de mais!! Ps: Essa da banheira num precisava néah oO

Credo!! Que coisa animal!! Ps: ó us dente do cara! AHSuAHSuAS tem dinheiro pra fica desse tamanho mais n paga um dentista! AIUShIAUHSiuAHSiuHASuiAS

Cara, eu axo que vc n disinvolveu completamente porq deve ta treinando errado, a postura dos exercicios conta MTO nos ganhos, a velocidade, e a cadencia. Basta vc ter bastante disciplina e dedicação q vc consegue desenvolver. E claro!! tem que tar pronto pra sofrer, porq facil nao é... Eu por exemplo tenho 1.67 de altura e peso coisa de 62/64kilos e ate que tenho um peitoral +- ^^ tenho 1 ano e poco de treino Bons treinos ae!

Valeu ai mano ;P Bom, como vo te explica, nao tem nenhum post, porq n faço nenhum tipo de dieta ^^ Como tudo ki gosto e vejo, e MTOOO, infelizmente as vezes almoço, as vezes nao chego a ficar umas 5 hras sem comer nada, varia mto de acordo com o dia xD Mais tamo ai na luta Bom, meu treino atual é 1A - Voador 1 - Voador 2 2A - Supino Maquina - Graviton Aberto 3A - Um crucifixo la q faiz abertão (Sl o nome certo) - Remada Maquina 4A - Rosca Scott - Pulley Triceps 5A - Polia - Rosca Concentrada 6A - 21 -Frances Unilateral 7A - Agachamento Aberto 8A - Cadeira Extensora 9A - Leg Press. HOriz. Unilateral E nos demais uma serie fudida de abdominal que demoro quase 40 min+ pra faze Realmente cara, visivelmente parece ki tem 1 poko mais Po vamo na luta ai que vc consegue mto mais xD Vlws ae abrç

Credo ! As pernas do 3º chega a ser ridula de tão grande ! oO

Valeu, eu queria baxa meu bf pra uns 8% mais vai ser mto foda Mais pra frente com tempo, e com grana, eu pretendo suplementa sim! e ja sei quais comprar, vo seguir direitinho isso ki vc me falo xD a risca xD mais por inqnto so soofrendo na academia msmo Bons trenos Chacal, proc fica ainda + gigante Huahushaus Cara, so usei uma vez Animal pack, e nao percebi nenhuma melhora, isso com uns 10 meses de academia, Valeu ai, abraço!! Bons treinos pra ti Sim, braço normal da 31.5 e contraido axo ki da uns 34.5 Abrç Cara, isso que eu percebi, a medida deu mto poko, fikei até meio pra baxo! Mais visualmente parece bem mais xD Abrç

Karaio! Que capsula Sinistra!!!! Ai Draggo!!! Boa Sorte na sua jornada que n é nda facil!! Se possivel tira umas ftos antes de começar a tomar o Lipo-6X e qndo termina, pra gente ver a evolução e talz Boa Sorte*

Tendi mta coisa nao, mais sei ki tem a ver com perna xD ASHuAHS Po cara, valeu ai, mais como eu disse, numericamente ta paia , só 31.5 cm, mais visivelmente eu vi ki n ta tao pra baxo assim!! Ai, proc fica melhor ki isso é so ter determinação e mto sofrimento! Vamo que vamo!!! Bons treinos xD

To acompanhando aqui de leve xD Sempre vejo as ftos e as evoluções xD Ri mto num post ja antigo ! Q vc falo da Dona Ogra ter ficado tda animada e bla bla ahsuhasua Bons treinos e otimos ganhos ! Vamo na determinação e sofrimento

Bom, dpois de ter feito a avaliação minha auto-estima caiu um pouco Afinal, em 1 ano e poko de treino eu consegui crescer apernas 5cm de braço entre outros, mais essa foi a media, só 5cm indo 5x por semana, sempre com determinação e saindo da academia quase morto Esse final de semana 18/04 Sabado, fiz uma visita tecnica a Ouro preto, e tiraram algumas ftos (das quais eu nao tinha conheçimento) que ajudaram bastante a melhorar minha Auto-Estima Gostei bastante do q vi, apezar de na fita parecer pikeno, na fto eu gostei msmo Vo manda as ftos completa, sem edita, ahsuahsa oia oq fto surpresa n faiz néah

Mano!! 15 de braço c n tinha nunca! isso é 1 criança de 8 anos q deve ter !! oO dos 15 aos 32 cm em 5 meses? milagre eim c devia ter uns 25/27 de braço antes eu axo Bom, continua indo e controla Bf porq é tenso

Bom galera, topico fico parado por um tempo! Como eu havia dito, fiz avaliação fisica hje [16/04/09] e peguei todos os dados desde quando comecei a treina até a presente data.... então ai vão elas. Antes [ 24/03/09 ] ________________________ Atualmente [ 16/04/09 ] Peso: 53,3 kg ___________________________________ Peso: 62,2 kg BF 8,82% ___________________________________ BF: 10,52% Ombro 101 cm ___________________________________110 cm Tórax 78 cm ___________________________________93 cm Braço Direito 26,5 cm _____________________________31,5 cm Braço Direito Flexionado 29 cm _____________________34,5 cm Antebraço Direito 24,5 cm _________________________27 cm Braço Esquerdo 25 cm____________________________31,5 cm Braço Esquerdo Flexionado 28 cm__________________34 cm Antebraço Esquerdo 24 cm_______________________26,5 cm Abdômen 69,5 cm_______________________________74,5cm Coxa Direita 49 cm______________________________52 cm Perna Direita 34 cm______________________________34 cm Coxa Esquerda 48 cm____________________________52 cm Perna Esquerda 34,5 cm__________________________34 cm Bom, é isso, achei o desenvolvimento poco principalmente nas pernas, 1 ano sempre treinando pra nao desinvolve quase nada xD Avaliem ai e dêem suas opinioes, criticas, sugestoes duvidas, emfim, qualker coisa Vlws Abrç

kra, bons ganho ate vc ainda é novo e se leva o treino a serio vai desemvolve mto... sem fla ki tu é alto, entao vai demora, + qndu cresce vai fica loko

iHAUshAUsAsa Resolveu treina eim!! Boa Desição cara !! Eu recomendaria mta esteira pra 'seca' e depois começa a cresce com qualidade e definição! boa sorte !

Comer Comerrr, Comer Comerrr, é o Melhor para Poder Crescer !!! AshaUHsuAHUsUAsuAS Tinha q ter as fots de antes manow, pra poder avaliar certinho! De todo jeito! Bons Treinos! Vai precisar de mta garra e determinaçao!

Rapaiz! Ta de Parabens !!!! Mereceu ter ganhado msmo!! Vc é o unico completamente rasgado das ftos !!! Show de bola !! Abrç Uma pena vc abandonar o forum!

Ai mano! Suas costas ta dahora! Mais sei la, fto assim n da pra ver os musculos das costas, da pra ver ki ta grande e talz Eu curto fto de costas ' assim: [um dia vo tira fto das costas 'forçando' pra ver como fica, dve ser dahora]

oO Ta rolando um barraco aqui eim!!! Vamo para com isso! Morreu Maria ! e cabo!! Esse topico foi criado pra avaliar e torcer pelo André no Camp. Que alis foi ontem !!! Então quem arrisca 1 palpite de que lugar André fico eim? AShAUshAUshuAHSuhAUShUASUAHSuHAUS

Ai cara vlw ! Tamo ai na luta + né facil nao viu ! po vlw ai cara é, fiz uma suplementaçao com Animal Pack 1 mês antes do carnaval (Portanto essas ftos nao tem efeito de qualker suplemento) Porem nao percebi mta diferença com o uso do Animal Pack (q ja acabou) Abrç !

o Outro topico tinha dado problema As ftos nao estavam aparecendo ! Então re-upei as ftos em outro host e criei um novo topico Vo pedir ao modera pra deletar aquele ;P

Então, são sim as msmas ftos do outro topico, porém, la elas haviam desaparecido (Segundo o Presotto foi por causa do site onde eu upei as ftos) Sim cara, eu era sekasso, n sei como eu conseguia faze as coisa ki fazia nakela epoka, olhando pra traz, vejo ki era quase 1 morto vivo ! AHSuAHSuA Vlws ae, se deus quise nois continua na luta ! Vo agenda a Avaliação mais rapido possivel Flws ae

Muittoo xD E ainda sou xD Mais em vista de antes, deu uma melhorada xD Mais continuemo na luta Vlw ae ;D

Valeu cara ! Bem, as pernas são de frango, n tenhu genetica nenhuma pra elas, unica coisa que mudou com meu 1 ano de treino foi que elas cresceram pouco (em relaçao aos outros menbros) e deu uma definida +- ... Eu comecei pesava cerca de 50/55kg (Seco né) ahsuAHSuAs E de braço nao sei, vo ver na minha 1º avaliaçao, assim ki voltar la pra fazer a 2º pegar todos os dados, inclusive a BF% e posto aqui \o Vlws ae Abrç