greco-romano

Dois frangos rindo de um cara que economiza grana comendo clara de ovo ao invés de soro de leite? Bem... Querendo ou não, ele postou uma pérola, né...

Que nada mano, só uns diuréticos aí, se pá um clembuterol, efedrina, essas paradas. Mas na verdade eu desconfio é que rolou uma oxanzinha aí... De leve, mas rolou...

Adiciona mais umas 2 ou 3 drogas, daí tu ganha uns 20 kg de músculos no ciclo, saca? Se pá usa umas 10 drogas e ganha 30 kg. "Em Busca do Ciclo Perfeito"

Quanta bullshit desse transtornado que escreve igual ao GH15. rs

Comprar as coisas na cega assim é foda, eim parceiro? Mas enfim... Existe sim.

A Agachamento Barra-Fixa descansa 2 dias B Levantamento Terra Paralelas

Aless, como tu bateu 40 g de prot com aquele prato? 3 ovos = 19 g E os outros 21 g? Quanto no presunto, cheddar, etc.

Cetogênica aí não acredito ser o ideal. Zerar carbos e fazer recarga a cada 2-3 dias pode ser interessante, mas cetose eu não boto fé. Carbos são nossos aliados no cutting também.

Nem elevação frontal as pessoas precisariam fazer... Se tem um músculo que não precisa de isolamento é o deltóide anterior.

1 - Exatamente. Basta ser paciente. 2 - Anastrozol junto com a testosterona eu aconselho fortemente sim... Já fiz dois ciclos, um sem anastro e outro com, não há comparação, é muito melhor terminar o ciclo com níveis de estrogênio controlados, não quero nunca mais aquela sensação horrível da primeira vez. 3 - Depende da fonte...

Faz o que tu quiser... Eu daria um dia OFF total pros membros superiores, no caso o treino C, mas a escolha é tua. Em B eu faria a sequência: delt anterior e delt lateral > biceps > triceps > delt posterior e trapézio.

Eu iria só de Durateston. Mas como as pessoas querem lançar todas as cartas de uma vez, como se o mundo fosse acabar após um único ciclo, então manda Diana de kick, Stano por 8 semanas, Oxan de ponte pra TPC, etc.

Qual o laboratório das drogas? Eu faria: 01 - 08 enan 300 mg 01 - 08 oxan 80 mg Ou então: 01 - 08 enan 500-600 mg

Costas e Pernas são os maiores grupamentos musculares. Pode fazer assim: A Peito e Costas | B Ombro, Trapézio e Braço | C Perna e Panturrilha

Ruim. Tá treinando 2/3 do corpo num dia só, e o outro 1/3 em dois dias diferentes. Desproporcional.

I "Fisiculturistas quando não estão on fire" Teste sim o ABCD(EF), no início pode até ter bons ganhos, eu não duvido disso. Vai fundo. II Natureba fazendo 10 séries de bíceps até a falha = ausência total de progressão. Não tem pra onde correr, a carga na rosca direta será eternamente a mesma... Te vejo daqui a um mês na seção Esteróides Anabolizantes.

I Não falei em recuperação: falei em anabolismo, crescimento. Você pode fazer FST-7, 20 séries pra peitoral até a falha concêntrica e o que for, não importa, o crescimento só será estimulado por cerca de 48 horas. Após isso, só resta desgaste do sistema nervoso central e dor muscular tardia. Isso não é "relativo" e não é questão de opinião, é ciência. Por isso que é mais interessante montar um estímulo cujo tempo de recuperação seja compatível com o tempo de anabolismo. II E daí que o Leandro disse que devemos sempre buscar a falha? Também existe mundo afora gente gabaritada discordando. O importante é progredir, o resto é opcional... Pouca gente sabe treinar até a falha por longos períodos de tempo sem estagnar sua progressão. Desse teu jeito aí então - muitas séries, falhando em todas, sem usar anabols... - acho que ninguém. Tá lá você passando 6 meses com a mesma carga falhando em todas as séries enquanto eu, parando antes de falha, adiciono uns kg na barra durante esse tempo. Quem tu acha que cresce mais? Tu, que buscou a falha acima de tudo? Ou eu, que progredi?

Surpresa = HGH? rs

Pensei que tofu era bem mais caro! Lembro que passei a vista nos supermercados e nem arrisquei levar por conta do preço, tava longe desse aí.

Gosto de mulher assim, que faz questão de rachar conta. Se eu tiver filha, farei questão de ensiná-la (ao menos tentarei) a não deixar homem nenhum querer ficar bancando coisas.

1. Acho bom. 2. Três isoladores de tríceps nesse treino? Que viagem é essa? Escolhe testa, francês ou então corda mesmo. Somente um. 3. Quanto tu tem de panturrilha pra querer focar em cabeças de músculo? Faz gêmeos em pé somente. 4. Tá fazendo algo errado sim... Vergonha de empinar a bunda? Extensora e flexora só cabem em treinos mais volumosos, se preocupa com exercícios mais pesados. 5. Se realmente sente falta, bota remada alta num dia e apoios no outro. 6. Teu treino deve ser muito leve pra querer fazer três abdominais no final. Boa sorte.

Você já pedala muito e ainda faz natação, não perca tempo fazendo aeróbico em academia... O treino pode ser bem mais simples e eficiente. Tem fotos? Encher a cara de tofu... Deve ser rica, eim? rs Abraço

Tem alguma fonte aí?

Dextrose, uva passa, sei lá... Pão é bom se for pra colocar uma proteína dentro né, não pra comer com whey.

Segundo protocolo.