marcelobra

tem que aprender mesmo esse lixo ai kkk

tamo junto belfort kk

quem puder ajudar ai leandro mal

:\ Bom menos mal que parece que as aulas nao sao entendiantes, isso ja é bom.. pelo menos é relacionado a algo que eu gosto de fazer mas nao sei se pretendo trabalhar tambem na area, vamos ver alguem mais ai?

hum.. ao inves da ceia com ovos nao da pra mandar um frango tambem com ovo? algo leve só pra durmir.. vou fazer isso que tu falaste, só que acho que vou levar tambem um whey pra tomar 17h mando refeicao solida, 20h mando sanduiche magro e whey e quando chego em casa mando um frango com ovo.. da pra mandar de boa sanduiche com whey? é uma boa refeicao ne kkk abs

tambem tenho interesse.. haha minhas aulas comecam dia 28, to curioso..

Ah, sem stress cara.. nao sao 2 scoops ali na esquerda nao? um encima do outro, pelo menos parece

Pois é, eu tava pensando nisso tambem.. porem queria saber sobre os horarios ali, eu ia mandar whey num horario e sanduiche em outro, qual ficaria melhor.. Chegando em casa de madrugada nao fica muito pesado a mesma comida que comi no almoço? Frango, ovo, arroz, feijao Minha duvida é como posso encaixar essas refeicoes nos horarios descritos valeu moçada

eu nao recebo elogios alias ate recebo, mas daquelas minas , ai é foda haha

tem foto do scoop ai pra eu comprar com o meu pra ve se da 30g?

fala ograda beleza? KK Entao, dia 28 agora começa a facul, vou explicar aqui como vai ser: A faculdade é em outra cidade, ou seja, vou ter que pegar o onibus e viajar uns 100km pra estudar O onibus sai daqui umas 17:30 e chega la umas 19:00~19:15 e devo chegar em casa la pela 00.30 Vou treinar cedo, depois do almoço (14h) como sempre treinei, chego em casa e ja mando o pós treino, pretendo as 17.00h comer algo pra ir de boa As perguntas são: 1 - Que refeicoes eu posso levar pra comer la na faculdade? Eu pretendia mandar um shake de whey e aveia assim que começar a aula, ou seja, 19.30.. 2 - Quando acabar as aulas, por volta das 23h mando qual refeicao? tava pensando em um sanduiche magro ou talvez colocar o whey nesse horario, qual seria o melhor? 3 - Quando chegar em casa 00.30 posso mandar o almoco? Nao vai ficar pesado nao? Ou posso tirar uma refeicao dai, no caso a refeicao das "23h" e esperar chegar em casa pra comer? Ai ficaria mais facil pra mim hehe Abracos e valeu ai quem puder ajudar =) Não sei se ficou claro, mas qualquer coisa esclareço mais

ultimamente o AS ta bem mascarado mesmo hauhua boa pezao

eu compraria no shotgun

Agora começa a se cuidar ne, para de beber e evita alimentos gordurosos, espera uns dias e pode mandar.. nao tem data nao

huduhdahud acompanhando

eu pago 30, interior tem seu lado bom por isso , e academia nem é top, mas da pra treinar de boa, entao acho que dificilmente vou parar pelo lado financeiro..

realmente, deu uma diminuida no bf.. segue firme secando ai

Quem ja serviu no exercito sabe, que 30 mim de sono é muito importante.. huhuahua é foda concordo com o artigo..

shape excelente.. diego ta muito grande pqp

agora de ferias eu durmo todos os dias de tarde e tenho sono normal kk mas tambem, passei 1 ano inteiro acordado direto nas madrugadas, tenho que tirar o atraso do sono haha

Cara, a dorsal ta muito boa, boa mesmo.. boa expessura Só tenta agora se concentrar em fazer um bulk limpo, faz uma dieta 100% que teus ganhos vao ser melhores.. E pelo jeito voce é novo, entao ta otimo, vai pesquisando sobre a dieta que ai sim tu vai evoluir bem mais com mais qualidade, ta precisando ganhar massa magra com qualidade entendeu.. mas evoluiu bem, manda ver abracos

Posta mais fotos tambem, relaxa..

valeu cara

que lixo meu pqp

realmente, tu deve ter pecado na alimentacao, da uma estudada ai.. esquece da coca mano Mas evoluiu sim, sem duvidas.. mas agora foca na qualidade ok abracos e bons treinos