planeta

vc ficou 14 anos engordando, não vai perder tudo em 14 dias... calma... coloca mais frango ... come ovos tb. se vc conseguir mais musculos vai perder gordura mais rápido

enquanto isso ngm liga para traficantes matando várias pessoas comuns por dia em SP apenas porque a polícia está fazendo apreensões de drogas.. claro que pena de morte por homosexualidade é um absurdo... não to falando que essa lei deva ser aprovada

2 mg por kg de peso se vc toma café e coca todo dia essa quantidade pode ser baixa... mas se seus receptores estiverem limpos isso vai te fazer voar por exemplo 80kg = 160mg

organismo acostumar com creatina simplesmente não existe

o aumento não vai tudo pra barriga se vc fizer um bom bulking, a gordura se espalha pelo corpo todo... e não aparece tanto... pelo menos no meu corpo se espalha ... só não pode ficar comendo porcaria... mc donalds, coca, bolacha, salgadinho, etc

acho que ciclar carboidratos é melhor que ficar sempre sem... inclusive porque senão metabolismo desacelera

exceto tribulus que até onde sei não serve pra nada

comprei do iherv demorou 2 meses e veio taxado 60%... mas o pedido foi acima de 50.00 proximo farei de menos de 50 (com frete)

eu entendi que era só de segunda... mas qto de oleo ela coloca ? eu coloco 1/4 de colher de oleo qdo vou fritar frango pra mim ... tem 25 calorias isso, não faz mal não

estuda bsatante pra vc poder montar seus proprios treinos e entender porque faz cada mudança no seu treinamento... é o melhor caminho possível... só que calma, esse caminho demora anos para ser traçado, vai fazendo o treino dele e estudando aos poucos, vai aprendendo... com sua idade é difícil entender que alguns objetivos demoram anos para serem alcançados ... imagina ppoir exemplo qto tempo demora até vc terminar a faculdade, são vários e vários anos

pode comer tranquilo... um dia por semana... faz 5 minutos a mais de aerobico em algum dia e agrada sua vó... ela quer te agradar e não se deve recusar presentes... seja flexível e amável... não deixe que os treinos e dieta te tornem alguem bitolado e chato assim como eu era qdo eu era vegetariano... vegetarianos e malhadoress, corintianos/flamenguistas são igualmente chatos, apenas se fixam em idéias diferentes...

se enquadra nos seus macros, coma 100+ ...

só tem que se preocupar mesmo quem tem diabetes ou hipoglicemia e faz refeições de carboidratos puro, se vc mistura o carbo com proteina e fibras esse engocio de carbo simples ou alto ig deixa de existir porque vai digerir devagar, tudo junto na mesma velocidade

come macarrão com frango ou com ovos ou com atum

aveia (muita) azeite amendoim ... 2 colheres de aveia tem 100 kcal... bate leite 300ml aveia 4 colheres banana 2 chocolate em pó ... toma 2 ou 3 dessa por dia, rsrs

URGENTE!!!

peguei uma LED 47 da LG por 1.885 ,,,, eu tava quase comprando uma plasmas de 50 por 1.900 uns dias atrás, esse black friday pra mim foi SHOW ... e cuidado com submarino, eles tão colocando prazo de entrega de 21 dias uteis, dizem que a mercadoria foi colocada na transportadora, e depois de 1 mes falam que nao tinham estoque... e te devolvem dinheiro depois de mais 30 dias.... os caras tão só usando dinheiro pra sanar problemas de fluxo de caixa... tão de malandragem... submarino e americanas são mesmo grupo, provavelmente vão falir não comprei deles, vi muita reclamação deles e não comprei a tv de plasma que tava falando antes...

. delletado

faz o exame

o que importa são seus objetivos se vc já quer mostrar esses novos músculos nas praia daqui 1 mês, então faça cutting... se emagrecer bastante talvez pareça o Neymar, e não existe homem mais desejado no Brasil, não importa o que digam. se vc ainda quer crescer mais, então faça bulking...

quer saber o que realmente aumenta colesterol? mc donalds esse é veneno

ela pode ser gorda mas todo mundo tá aí afirmando sem saber nada de como é a genética dela... ela pode ter pouco BF com esse peso e altura... LeBron James peso 114kg altura 2,03 assiste esse monstro ae... Ronaldo fenômeno do basquete

vc tem que comer muito mais do que está comendo comer frango, ovos, peixe... aumenta a quantidade de proteinas... se nõ sabe quais alimentos tem proteinas, então vc tem que pesquisar sobre isso... tb não adianta em ir em nutricionista, são tudo um monte de gente sem graça que ficou bebendo cerveja na faculdade, trabalhando apenas por dinheiro, dando dietas enlatadas iguais pra todo mundo.

Barbara, vc tem que respeitar mais os seus pais.. e confiar mais neles. sua mãe está certa no que está falando, 90% pelo menos, vc está com minhocas na cabeça seu namorado faz vc sentir que não é boa o bastante? qual o problema? seu corpo é lindo, muito mesmo. desisto desse papo... boa sorte!

provavelmente é mais alguém que é normal e por algum misterio do subconsciente ve problemas por ter muita bunda... vai ver é evangélica e acha que os homens que mxem com ela estõ pcando por culpa dela... então ela quer menos bunda ... vai entender...