planeta

os caras na academia insistem que vc tem que fazer esse monte de aerobico pra secar não é bem assim esse seu treino tão longo trabalha contra, treina menos tempo e coloca mais proteína junto com o yogurte as 22:30

possível é mas vai sempre atraplahar um pouco

a supino reto barra 4x12 voador 4x12 supino inclinado alteres 4x12 elevação lateral 3x12 militar 4x 12 12 10 8 triceps corda 3x10 (meu triceps fica em frangalhos por causa do resto do treino) b remada alta chin up 4x12 remada alta aberta 4x12 remada cavalinho 4x12 rosca direta 4x10 rosca concentrada 2x8 elevação de ombros 3x10 farmer walk 3x 10" ... c agachamento 4x12 cadeira extensora 4x12 leg press 3x10 mesa flexora 4x12 pantu em pé 3x15 ... outra coisa, ngm faz adutora e abdutora? por que?

repousar

carb cycling é top.. mantém a leptina alta e sempre recaggera os musculos de glicogenio...

acho que vcs deviam se preocuoar mais com seus ídolos e menos com os ídolos dos outros

primeiro vc tem que saber seus objetivos então vc vai em perfil dos anabolizantes.... e descubra quais quer usar depois pesquise sobre tpc depois pergunte pra galera se o ciclo é bom, se a tpc está certa, e ouça as sugestões, então vc pesquisa de novo, e toma sua decisão fazer sem saber é pedir pra se f abraços

onde tem post de carb cycling com masteron e trem ? trem não vou tomar mas acho que rola eu fazer masteron com enantato e oxan, não ? carb cycling eu faço faz tempo ... é assim, nos dias que me mantenho disciplinado é low carb, e nos dias que perco o controle e vou comer salgadinho e chocolate é high carb euaheuahe seria cômico se não fosse trágico

de doce já chega a vida hauhauhauha

podia ser sem o zyzz eu ia rir mais que mancada com o brah mas foi foda heuaheuahe 1 minuto rindo

mas eu fazia em casa com alteres a alguns meses

deu fome o título pão integral com pasta de amendoim deve ser uma boa refeição, veja os macros

eu mando de boa

tenho 137 de ombro

menor de idade não pode..

pra homem huauhauhua ... vou copiar essas barbas ae quero ver se faz sucesso

sabe qtos dias to na academia? 20 hahuehaueah

isso pode servir pra alguma coisa, se o povo for bem direcionado o importante é lutar contra a corrupção juntar todo mundo e obrigar a dilma assinar uma lei que faça politicos corruptos ficarem presos por 20 anos no mínimo, além de perderem TODO patrimonio deles... daih começa a mudar

1-6 tá bom demais

aqui o que me mandou por mp heauheauhe FrangoEctomorfo, on 19 Jun 2013 - 18:22, said: "Tarifa do transporte público em São Paulo voltará a custar R$ 3" xupaaa! será subsidiado diretamente ou terá isenção de impostos... não muda nada, o povo continua pagando, apenas paga por impostos ao invés de pagar na roleta fica se achando o esperto heuaehuaeh

se é vc na foto nem precisa de aerobico em jejum uehaheaue agora sem zuar, se não se sentir mal não sei porque não...

comprei 3kg de whey growth pelo MESMO preço fik-dik

duas paradas que são foda hoje em dia comer de 3 em 3 horas comprar glutamina caramba... o bagulho se espalhou e não tem como mais parar com isso hauhauhuh

a hoje está 100% eremita talvez eu mostre algum dia hauhahuha