planeta

muito tempo estudando demais mas sem treinar sério, fiquei mais de 2 anos fazendo apenas caminhada 6 dias por semana e basqueet 1 dia por semana .... em média.... claro que pra saúde foi bom mas pro shape não e sair da deta por periodos muito longos... um dia ou outro tudo bem mas sar tipo 20 dias seguidos e ganhar 3kg por exemplo, muita burrice e jpa fiz várias vezes kkkkkkkk

eu vou de perfume adocicado hauhauhuah

ela fngindo que não sabe que derrete todos os corações ao seu redor hauhauhau

uns 2 meses atrás vi os 3 filmes em 2 dias.... tb fazia tempo que nao via... muito bom, melhor trilogia all times ... quero ver os 6 filmes do star wars tb assim, vou tentar ver esse final, 2 sexta, 2 sábado e 2 domingo... .... ontem vi Drive não gostei tanto, 7,5/10 tinha que ter mais ação

meu sonho é nunca mais fapar ou ver porn... tenho que pelo menos fazer os 90 dias, questão de honra

realmente a primeira temporada do walking dead foi foda, lembro do rick no meio da cidade em desespero entrando no tanque de guerra por baixo... aquela maluquice de centenas de zumbis e eles tudo na correria, cara... era realmente intenso eu nem respirava vendo aquilo

vu de shorts de basquete ou de corrida

o matheus tá completamente apaixonado kkkkkkkk por isso que nem venho muito, não gosto de sofrer kkkkkkkkkkkkkkk

Postado as Hoje, 13:46 planeta, on 17 Oct 2013 - 12:41, said: pergunto porque se a validade for bem longa posssa comprar um monte mesmo, o preço tá top

sem dieta não faz nada mesmo

olha esse diário "arrumei uma garrafa pet vou treinar depois do banho" dá pra alguém colocar um +18 no título disso? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

favor galera quem tá pegando whey 2lb optimum nutrition gold standard ... lol olha esse nome gigante.. enfim da SDS, esse de 25$ ... quem já recebeu qual a validade???

se encalhar eu meto no mercado livre bem barato pra queimar rsrs

esses joens idiotas que ficam se manifestando e quebrando coisas não falam nada pedindo contra punição a ese herói lamentável

to com medo de comprar coisa demais e não conseguir vender hahaha sério.... to comprando compulsivamente, rsrs vários wheys 2lb e vários oxy-elite

pode estar o frio que for se eu for de calça terei que parar no meio do treino por calor

não aguento tudo isso não kkkkkkkkkkkkk teria o link plz ???

tenho que ser justo esse negócio de ficar antes na fila de show acontece já a bastante tempo... uns 15 anos tranquilo mas é tenso hein, ficar 1 mês sem fazer nada pra ver jsutin bieber assim... imagina qdo entrarem vão segurar na grade e depois capaz de nem conseguirem ficar lá hahhahah ou ão sair passando mal kkkkkkk

vc faz militar e paralelas? se faz tudo isso no mesmo dia pode adicionar 1 série de supino reto e umas 2 de isolador... pekdek sei lá

eu prefiro mais ficar ao ar livre na pracinha cheia de arvores do que na academia fechado, to gostando sim, só que depende d o tempo, chovendo fica difícill... garoando fraco dá pra ir mas chovendo mesmo não tem jeito... sou um pouco diferente eu não como por fome mas por compulsão, qdo eu tava comendo de 3 em 3 hs qdo parei de fumar fui de 114 atée 128 kg kkkkkkkkkk em uns 14 meses.... mas assim, não era só gordura, tb ganhei bastante musculo, mas desconto ansiedade na comida e qdo começo comer tenho que comer até ficar cheio, simplesmente nao consigo parar até ou ficar cheio ou a a comida acabar kkkk.. bastante gente faz dietas de comer só de noite, tem vários tipos, leangains, warrior diet, intermitent fasting... eu qdo fui de 123 pra 117 eu só tomava albumina durante o dia, e então jantava... gordura tem que cmer sempre, de preferencia abacate e azeite, são muito saudáveis... claro que tem que cuidar das calorias mas nao pode ficar sem. obrigado mesmo, gostei disso que vc falou, espero que eu lembre qdo pensar em sair da dieta se for carbo simples, carbo qto amis vc come, mais vc quer, rsrs, tipo salgadinhos, doces,,, porque a insulina entra rápido e o açucar no sangue acab ficando baixo e dá vonade de comer mais... as refeições com tudo junto são boas, demora mais pra digerir... jantei strognoff de franngo as 19 e não tenho fome ainda, pude comer um monte porque essa dieta permite, isso que é bom, tenho permissão de a hora que eu for comer, comer o quanto eu gosto, aé ficar cheio, rsrs... se a pessoa tiver que escoher entre cortar carboidrato e gordura, tem que cortar carboiddrato... mas gordura boa e´diferente de frituras, linguiça, picanha, etc

se eu treinar das 12:30 as 14:00 e só comer a partir das 18:30 ?? será que dá algum problema?

hoje naoo treini como to fazendo ab x2 na rua.... qdoo ta chovendo nao dá mas como assim são só 4 dias por semana, e dá pra treinar de domingo tb, entao sem problemas

tem um cara fazendo issso e a cada dia que ele evnce é um boneco a mais que ele coloca bem doido

to todo dia comprando na SDS... se colocarem valor 100% e me taxarem tudo TO FUDIDO pra pagar kkkkkkkkkkkk