planeta

pior que... pode ser escondido no quarto mano kkkkkkkkkkkkkk não tem que ser na frente de outras pessoas...

sim, nunca fiz ingles em escola de ingles, só fiz aqueel normal da escola, então assistindo bastante filme e depois fui melhorando aos poucos com jogos e depois leituras simples e depois leituras mais complicadas e depois livros... e finalmente hoje entendo qualquer coisa escrita e 99% do falado... bom de livros é que cada pessoa tem suas preferencias pra escrever, então cada autor diferente vai te dar aumento de vocabulário, porque o cara usa outra tipo de palavras e talz... as vezes vc ve uma palavra pela primeira vez e não entende ela exatamente mas ela aparece de novo em outra frase, depois em outra.... e vc acaba percebendo o que aquela palavra tem que ser pra encaixar no resto, .... claro que li bastante em ingles pra ter o ingles que tenho agora, dezenas e dezenas de livros.... provavelmente mais de cem..., alguns vários anos nisso insiste que vc vai aprendendo.... cada dia saberá mais ------------------- essa é a parte 1 tb verei depois https://www.youtube.com/watch?v=riok8e8kTA8

esse vídeo acima to agora em 51 minutos e.... ... continuo assistindo

comecei agora mas esse cara eu sei que manja deve ser bom isso https://www.youtube.com/watch?v=5j8vQg8Tves

poxa, faz uns 8 anos que não vou num rodízio antes disso eu ia 8 x ppor semana kkkkkkkkkkkkk exagerei pra usar o mesmo numero mas pelo menos 1xpor seana eu ia

to fazendo uns pesos com concreto pra ttreinar em casa e complementar o treino da pracinha.... não vou mais precisar fazer o militar com pedra, kkkkkkkkkk, é meio perigoso aquilo kkkkkkkkkk hoje fiz um lado agora é esperar secar e quinta-feira completar.... o outro lado vai ser bem feio, gastei 18 reais e ainda vai sobrar muita areia, pedra e cimento pra se eu resolver fazer umas anilhas de concreto no futuro kkkkkkkkkk são leves, é treino high reps... vou tentar fazer algo que tb seja aeróbico, inspirado em crosfit e o método tabata... talvez eu poste fotos depois, se não der vergnonha hahha, vai ser feeinho

primeira vez achei que não teria capacidade pra fazer anilhas mesmo.... depois quem sabe no futuro eu faça.... ou compre um kit de anilhas e barras toscas kkkkkkkkk na academia meso só voltarei qdo meu shape for perfeito.... kkkkkkkk pagar mensalidade como se fosse preço de entrada na balada kkkkkkkkkkkkk

agora preciso arrumar uma tábua, fazer un suportezinho de uns 10 ou 15 cm, pra tirar ela do chão, pra fazer supino... minha mão tá estranha, ressecada.... to até indo passar um hidratante kkkkkkkkk

fiz metade de 3 pesos hoje não sei qual será o peso de cada um hahahahha, vou tentar fazer igual depois pra não ficar desiquilibrado.... duas barras grandes uma mais leve e outra mais pesada e um halter com o peso da grande mais pesada, de uns 40cm, pra fazer remada unilateral e rosca concentrada, talvez supino unilateral com halteres tb.... agora tenho que esperar 3 dias pra fazer o outro lado de cada peça... e domingo já poderei começar a usar.... primeira vez que fiz cimento na minha vida kkkkk mas é izi

se vc gosta de ler, pega o livro o gene egoísta, tem pdf em portugues... ele explica como os comportamentos de cada sexo mudam pra se adaptar a como o outro sexo está agindo.... mulheres hoje são mais atiradas, na verdade, porque os homens são cada vez mais bananas hahahha, provavelmente porque estudos mostram que a média do nível de testosterona dos homens vem caindo sem parar a a décadas, provavelmente pela falta de sol e falta de trabalhos braçais

peito, ombro, triceps costas, biceps, trapezio e antebraço pernas ... aeróbico até atrapalha ganho de massa mas faz bem pra saude e queima gordura

como todos sabem essa dvisão trrina mais braços e ombros que peito e costas... isso são fatos, não teorias

154 Oh god, I did it. Deleted $7,000 in porn. (self.NoFap) submitted 3 horas ago * by morganix1 day I deleted all the porn I downloaded via bittorrent a long time ago, but I have always held on to my private collection. Lots of HD candid material that cannot be replaced, teen vids, and $7000 spent on cam girls (in recorded sessions). I just deleted everything and my cam account (which had backups). None of it is real, it's all make believe. I never thought I would get rid of this material, but I know now it's only holding me back. I knew I was addicted, but after reading about another persons experience, and really realizing that what I'm experiencing is not just my desire to masterbate but actual physical withdraws, I knew I had to get serious. Our experiences are too much alike, and it finally just clicked. I too have been addicted to drugs in the past, and I know this feeling. I'm gonna make it this time. Oh Deus, eu fiz isso. Excluídos $ 7,000 na pornografia. (self.NoFap) submetido 3 Horas atrás * por dia morganix1 Eu apaguei tudo o pornô eu baixei via bittorrent há muito tempo, mas eu sempre tive em minha coleção particular. Muita HD materiais cândido que não podem ser substituídos, vids adolescentes, e 7,000 dólares gastos em garotas de webcam (em sessões gravadas). Eu acabei de excluir tudo e minha conta cam (que tinha backups). Nada disso é real, é tudo faz de conta. Eu nunca pensei que eu iria livrar-se deste material, mas eu sei que agora é só me segurando. Eu sabia que eu era viciado, mas depois de ler sobre outra experiência pessoas, e realmente perceber que o que estou sentindo não é apenas o meu desejo de masterbate mas retira físicos reais, eu sabia que tinha de levar a sério. Nossas experiências são muito parecidos, e finalmente acabou de clicar. Eu também tenho sido viciado em drogas no passado, e eu sei que este sentimento. Eu vou fazer isso neste momento. ----- --------- --------- This takes the cake, simply because they're so amazing. Let me walk you through the thought process of taking a cold shower. You step in. You think "why the fuck am I doing this?" You're standing there, naked, below your showerhead. You tell yourself: I can easily just not do this, turn on some beautiful warm water, and take a comfortable shower. You turn on the water. FUCK man. It stings. Your dick slowly shrivels into some kind of micropenis that not a single woman would want to touch. You spin around and try to let the cold water hit every inch of your body. Every turn gives you a new "FUCK" sensation in a different part of your body. Everything's frozen, everything's cold. You're stumbling around and you're moving around as much as possible to get the smallest bit of heat into your system. You start calming down. You let out a triumphant roar. FUCK yes you can do this. You grab your fucking shampoo and rub it all over your luscious hair. Your hair has never been better. You grab your body wash and smudge it everywhere. Yeah. Fuck you germs. You are clean now. You smell nice as fuck. You like it. You love it. You're rushing. You stand there in the shower. It's been 8 minutes since you've stepped in. You think to yourself: I can stop now, but fuck that, because I can handle more of this shit, I don't even feel this cold water, it's nothing. I can handle more time, no problem. You stand there, proving to yourself that you can overcome any obstacle, and then take the obstacle and stab it right in the face. Isso leva o bolo, simplesmente porque eles são tão incrível. Deixe-me levá-lo através do processo de pensamento de tomar uma ducha fria . Você pisa dentro Você pensa " por que diabos eu estou fazendo isso ? " Você está ali de pé, nu, abaixo do seu chuveiro . Você diz a si mesmo : Eu posso simplesmente não fazer isso facilmente , ligar um pouco de água quente bonito, e tomar um banho confortável. Você ligar a água . FODA homem . Arde . Seu pau murcha lentamente em algum tipo de micropênis que nem uma única mulher gostaria de tocar . Você gira ao redor e tentar deixar a água fria bater cada centímetro de seu corpo. Cada vez lhe dá uma nova sensação " fuck" em uma parte diferente de seu corpo. Gelado , frio de tudo Tudo . Você está tropeçando e você está se movendo ao redor tanto quanto possível para obter o menor pouco de calor em seu sistema. Você começa a se acalmar . Você soltou um rugido triunfante. FODA sim, você pode fazer isso . Você pega a porra do seu shampoo e esfregue-o em todo o cabelo melado . Seu cabelo nunca esteve melhor . Você pegue o seu corpo lavar e sujar-lo em todos os lugares . É. Foda-se os germes. Você está limpo agora. Você tem um cheiro bom pra caralho . Você gosta dela. Você ama isso . Você está correndo . Você fica lá no chuveiro. Tem sido oito minutos desde que você entrou dentro Você pensa consigo mesmo : Eu posso parar agora , mas foda-se , porque eu posso lidar com mais essa merda , eu nem sinto esta água fria, não é nada. Eu posso lidar com mais tempo , não há problema . Você fica lá , provando para si mesmo que você pode superar qualquer obstáculo e, em seguida, tomar o obstáculo e esfaqueá -lo na cara . -- --------- ------------------

inveja dos caras que tão fapando??? a gostosinha mentindo pra mãe pra dar pra ti e vc com inveja de punhetero? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

se fosse assim não poderia ter conversas sexuais com mulheres na rua, na balada, etc... mas qual a graça de phonesex?

quero saber se a cunhadinha ficou passeando pela casa só de calcinha conte mais aka contos eróticos kkkkkkkkkkkkkkk https://www.youtube.com/watch?v=4YH1Eh6aALE

deve ser difícil ser fiel a namorada com um shape desse ...

pipy, ela foi só de calcinha buscar o carregador do celular, é isso? kkkkkkkk

prefir basquete que inclusive eu jogo mas depois do basquete futebol americano é o melhor dos esportes jogados nos EUA acho que deixa baseball e hockey no chinelo kkkkkkkkkk eu vejo as vezes pedaços de jogos, raramente vejo jogos inteiros porque pára demais, e os jogos são longos... tento sempre ver o superbowl pelo menos... e simplesmente ADORO todos os filmes que envolvem futebol americano kkkkkkkkkk todos mesmo, ou todos que já vi, gostei. ontem eu vi somos marshall titans é foda tb, muito muito bom na ordem dos que gostei mais: fui pegando de uma lista top 50 footbal movies no imdb: https://www.imdb.com/title/tt0210945/ https://www.imdb.com/title/tt0108002/ https://www.imdb.com/title/tt0146838/ https://www.imdb.com/title/tt0758794/ https://www.imdb.com/title/tt0398165/ https://www.imdb.com/title/tt0116695/ https://www.imdb.com/title/tt0878804/ https://www.imdb.com/title/tt0445990/

explieque

to indo comprar concreto pra fazer pesos e malhar em casa agora me digam faço tipo 3 barras completas cada uma com 1 peso fixo.... ou tento fazer anillhas mesmo ??? eu treino com pouco peso mesmo e vou fazer um treino high reps meio que hiit, tabata, cardio... então não preciso me preocupar em ficar adicionando peso, vou adicionar repetições, séries, dimiinuir descanso, etc...

não, explane

recebi uma mp assim: treino biceps, triceps e antebraço kkkkkkkkkkkkkkkkkk era um link do kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

ab wheel tem alguma vantagem em relação a burpees ??