planeta

Esse tipo de treino melhora mais sua velocidade nos 12min que fazer treinos de 12min rsrs

Usa 1,5 ml por semana

Sim, aumentar força, intensidade, explosão Quando vc aumenta sua velocidade no tiro de 2 minutos, vc melhora a velo nos 12 minutos tbm Vc só precisa descobrir o ritmo que precisa fazer pra não correr demais, como o outro tbm te falou Os tiros de 50m se vc realmente está correndo sua intensidade máxima, e aguenta 15 tiros, diminui o descanso Isso tbm vai melhorar seus 12 minutos Dá uma Google sobre guerrilha cardio tabata

Acho que vi uma vez mas não dei muita atenção

Esquece isso de 30 minutos, isso não é bom

O treino de 30 minutos está te atrapalhando Dia A: Faça tiros de 50m, com apenas 10 segundos de descanso Flexão e abdominal, Faca abdominal com peso pra aumentar sua força, um peso que vc aguente 15 repetições no máximo, faz 4 séries Dia B: 10 tiros de 2min no máximo que puder, com 30s de descanso cada faz 3 séries de 1 minuto de abdominal Os tiros de 50m e os tiros de 2min aumentam mais sua evolução de vomax e resistência que os treinos de 30 minutos, apesar de isso parecer contra intuitivo Faz o treino de 12 minutos 1x por semana só... Z* repetindo, os treinos de tiro aumentam mais sua capacidade de oxigênio que o treino de 30 minutos

Tive mais de 300 No inicio eu tinha poucos aí fui colocando fotos melhores...

Dã sedentário

Muita pornografia acumulada na mente É um processo de limpeza, se esforça que vc vai ficar mais forte e ficará mais fácil Tente 3 dias, depois 5, depois 7... Flexão agachamento barra abdominal

Pode ser fake mas todas as coisas que ele falou são possíveis É basicamente um cara de beleza acima da média com game médio-fraco

Se pula 1 refeição e fica fraco então precisa MESMO fazer uns jejuns 2x 24h por semana Vai aumentar as cargas, eu garanto Em poucas semanas as cargas vão aumentar

Tem caras que acham que não existe game, enquanto outros acham que game pode superar qualquer aparência Os dois estão errados Funciona mais ou menos assim Sua aparência vai de 3 a 10 Seu game vai de 0 a 4 Se sua aparência for 3 e game zero, tem boa chance de morrer virgem Se vc for aparência 3 e game 4, vai conseguir muitas mulheres 4 a 6... talvez se der sorte de a mulher valorizar suas qualidades e características, 7 ou mais Se a aparência for 6, com game 4, tem mulheres 6 e 7 em abundância, algumas 7 e 8 caem as vezes, 9 ou 10 de der sorte Se for aparência 8, game 4, pega centenas de 6 e 7, pega 8 com facilidade, pega varias 9 e 10 Se for 10 com game zero, pega 6 e 7 a vontade.. pra pegar as 8+ elas precisarão ser ousadas... coisa que normalmente não são porque elas nunca precisam tomar iniciativa C vcs prestarem atenção, com frequência tem bananas 8 ou 9 em namoro com mulheres 6 ou 7... maioria desses casos elas tomaram a iniciativa é uma aproximação e existem exceções, isso é só uma base Game não é pua... Game é confiança, ousadia, sedução, capacidades sociais, etc

Todo mundo já sabe que vc é bonito * se não for fake

Jejum aumenta GH a toa ? Eu duvido Se 3x mais GH que baseline não tem nenhum efeito, GH baseline tbm não teria nenhum efeito... O corpo produziria todo dia algo que ele não tem necessidade ?? Duvido

Água dilui mais fácil que óleo Meia vida diferente

Haha os caras que são supostamente amigos começam a tentar ofender atacar no grupo Mas... lembrem-se Essas agressões são os caras afirmando o quanto vcs estão brilhando... ao invés de isso abalar a confiança deve aumenta-la

Prop tem como única vantagem esperar menos tempo pra tpc Mas precisa injetar mais vezes e custa mais caro cada mg

To pior em junk food que o lay com a erva Ta foda, muito, ganhei vários kg recentemente

Concordo com quem falou que salgados tem mais proteínas na maioria das vezes De resto, baita treta kkk

Quem eu tou achando que é o almeida é o bagaceira Vencer suas dificuldades e ser um cara foda, admirado pelas crianças, desejado pelas mulheres, invejado pelos haters kkkk * eu ri desse post do landscape kkk

Dianabol ajuda ganhar força e peso, tbm músculos claro Mas 50 é pouco pra fazer um ciclo padrão

Possível é Se cortar carboidratos e fazer dieta cetogenica é mais fácil Só pode comer carnes, ovos, gorduras e salada verde kkk

Kkk

Bom a preço justo Justo não é caro nem barato 1- ser bom 2- ser o preço justo

O músculo não atrofia Mas existe sim queima localizada, porque o fluxo sanguíneo é maior na área Não é muito mas todo dia o ano todo, vai perder gordura do glúteos, é não é o lugar pra mulher perder gordura haha