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Machuquei meu braço e estou a uma semana só treinando perna será que vai ter algum problema, provavelmente só daqui mais uma semana meu braço ficará bom, eu posso continuar treinando só perna até la ?
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Qual é o melhor jeito de ganhar massa muscular? Eu ando em torno de uma hora por dia isso será que esta afetando meu ganho de massa muscular ?
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Entrar Em Cutting? Dúvida.avalie Meu Desenvolvimento
EvoThor respondeu ao tópico de TheReptile em Musculação em geral
Eu estou treinando a quase dois meses, cortei refrigerantes e etc, antes eu tomava 2 copos de 300 ML de refrigerante,hoje eu tomo 200 ml bem pouco mesmo.Pra daqui uns meses conseguir ter um abdômen legal. Você é mesomorfo ? -
Estou com o Braço lesionado vou parar por uns dias, mais continuarei treinando pernas que não necessita dos braços. O negocio é não parar.
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Sim, porque você só vai tomar uma vez por dia hipercalorico.vou treinar boa sorte ae
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Sim 41g por dose, eu tomava antes do treino e depois.
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Eu tomava esse Mass Premium Series 14.400 Milly , que não me engano com 27gramas de proteínas por dose, maior o numero de proteínas por dose melhor.
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Eu trampo também mais em pé as 4 horas, ae depois eu ando em torno de 30 minutos de apé pra ir pro colegio, ae faço também ed.fisica , depois vou treinar,percebi depois que parei de tomar hipercalorico o meu peso não caiu, mais diminuiu o crescimento, vou voltar a tomar pra ver.
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Toma o hipercalorico e se alimenta certinho, pra você ver, seu biotipo é ectomorfo ?
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Eu comecei com 57 Kg, tomei hipercalorico uma semana e meia, cheguei a ganhar 2 Kg nesse tempo, hoje com quase 2 meses de academia estou com 63 Kg. Eu me alimento bem, eu tenho tempo pra almoçar, de manha trabalho e a tarde estudo, tenho tempo de 30 minutos pra almoçar. Alimentação fundamental.Daqui um mês vou voltar tomar o hipercalorico. Tenho 1,64 cm e 16 anos. Eu to comendo em torno de 650 a 800g de comida de segunda a sexta no almoço, já estou achando que não é mais o suficiente, vou aumentar pra ver.
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Hm obrigado, estou entendendo melhor
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Sou destro, vou tentar fazer isso pra ver.
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o que peito tem a ver com o tríceps ?
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O tríceps do meu braço esquerdo, cresceu mais do que o do braço direito.Por que isso aconteceu, no braço esquerdo é o que eu tenho menas força.
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Obrigado entendi agora,quero me medir porque na academia que eu entrei ,o personal trainer não controla seu crescimento, só que você ficar pedindo ,em relação a isso a academia deixa a desejar.
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kkkk mais eu não sei aonde coloca certo a fita métrica, tipo a altura da coxa , essas coisas
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Eu queria saber como eu faço minhas medidas, quais são os lugares certos pra mim colocar a fita métrica, e como deve estar o corpo.
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Eu to treinando a quase 2 meses, eu fazia no primeiro mês 3x10 as series, agora o personal trainer aumentou pra 3x12. Será que eu aumento pra 4x10 ? Pra dar uma ajuda no crescimento. Oque acham ? Eu treino de segunda a sábado.
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Magrelo Também Cresce? (Análise De Treino Inicial)
EvoThor respondeu ao tópico de Cool Guy em Treinamento
Vai devagar que você chega la. Boa Sorte. >Fique orgulhoso,mais nunca satisfeito. -
Esses dias tava eu e um outro amigo que já treina na academia a um tempinho, esperando dar o tempo de descanso , dae veio um cara bombadinho até e pergunta já terminaram? ae meu amigo respondeu não porque ?vai demorar. Com isso o cara achou ruim e saiu o cara se paga pras meninas, puro anabolizante e se acha o forte da academia, os cara que malham mais de 5 anos não se acha igual a ele porque os cara é assim ficou pouco grande já acham que ta ficando o dono da academia. E querem da lição de moral, por que isso, oque vocês acham ?
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Antes E Depois, 2 Meses De Treino
EvoThor respondeu ao tópico de 'MrRafael em Sala de avaliação / Antes e depois
Suas medidas foram quase igual as minhas, você parece ter uma genética parecida com a minha,malhe no pesado, que vai ver os resultados daqui uns tempos ,você deve ter grande facilidade em ganhar massa muscular. Bom treino =D. Fique orgulhoso,mais nunca satisfeito. -
De boa sem creatina também chegarei la ...
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Não vou deixar de malhar nada, vou tentar só deixar melhor ,ganhar mais.
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Toda ajuda é bem vinda diggoskt, não tenho nada contra quem usa creatina mais cada um tem seu ponto de vista.
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Vou tentar Bean, ja aumentei os pesos pra tentar chegar naquela meta ,me ofereceram creatina, falei que não =D meu amigo tomou engordou 5Kg depois que parou perdeu tudo os 5Kg auto-estima do cara caiu la em baixo, mais ele não parou de malhar foi um tempo perdido pra ele.