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Edii

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Tudo que Edii postou

  1. Edii
    Estou fazendo essa tal de FatFast pois fiquei em platô, é bem dificil seguir os 90% de Fat com 1000kcal. Comprei gordura de coco para auxiliar e muito creme de leite e maionese. Quero fazer 3 ou 4 dias de fatfast e depois mandar um Refeed.
  2. Edii
    Massa! Esse final de semana tbm dei uma zuada, comi uns pedaços de empadão uns pães de alho e lazanha, Ainda me sobrou 500kcal pelos meus calculos mas tbm fiz 110g de Carb, espero que nao retenha tanta agua.
  3. Edii
    Eu nao tenho mais aquela vontade de comer porcarias. 1° por que com a Keto nao sinto vontade ás vezes nem de comer nada, tenho até que empurrar pra bater os macros. 2° pq fico com aquele pensamento que se eu comer ja vou engordar kkkkk É um feeling de ex-fat Não consigo ver a foto Queria tirar uma duvida com vocês, Se eu nao bater os macros, por exemplo, preciso em torno de 180g de Gordura e ao final do dia bater uns 140~150, isso pode mudar alguma coisa no meu peso corporal ?
  4. Edii
    E ai como que esta a dieta ? Relata ai
  5. Edii

    A Volta Do Mini Overeem

    Edii respondeu ao tópico de abukake em Off-Topic

    Que venha mais leve e mais rapido, acho que ele é um dos unicos que pode tirar o titulo do Cain pelo poder de nocaute que ele tem desde o K1, Glory e etc.
  6. Edii
    Sim! Use azeite de oliva extra virgem. É gordura boa e voce usar em qse todas as refeições. Tem sites com várias receitas práticas de se fazer. Compre um creme de leite da parmalat que é 0 carb e misture com os alimentos.
  7. Edii
    De nada. Acompanhando aqui, qualquer coisa pergunta ai que a gente da uma ajuda
  8. Edii
    Um lugar legal pra calcular certinho é http://iifym.com/iifym-calculator/ La você ja tem uma boa idéia de como acertar a dieta Logo depois de calcular, monte sua dieta no myfitnesspal.com.br. Não consigo olhar a imagem que vc postou da sua dieta aqui mas acredito que voce fazendo os passos que te falei e seguindo os alimentos que são permitidos, não tem erro. Abraços
  9. Edii
    Faz uns enroladinho de presunto e queijo Tem uns sites que tem umas receitas que parecem ser muito boas. http://cafecommanteiga.com/ http://sandraleid.blogspot.com.br/ http://dietreceitas.com/
  10. Edii
    Boa! Pega e posta as medidadas, é bem legal fazer isso. Compre uma fita métrica e va medindo conforme vai passando os dias, ás vezes você pode notar uma grande diferença fazendo essas medidas e olhando no espelho do que se medindo na balança. É normal esse gosto horrivel na boca :\ infelizmente nem escovando os dentes esse maldito gosto passa. Leitão nao tem carboidrato, em falar nisso, se voce curte salgadinhos pode substituir eles por pururuca, é quase igual e só tem proteina e gorduras e é bem em conta. To pensando em fazer um relato de cetogenica só que diferente, com fotos das comidas que eu faço pra galera.
  11. Edii
    Acompanhando.
  12. Edii
    Na verdade coloquei o creme de leite no congelador, não muito pra não congelar, ai depois tirei e comi com gelatina zero de framboesa, fica muito bom hehe
  13. Edii
    Que tipo de colateral voce sentiu ? Dor de cabeça ? Cara não sei com você mas comigo funciona assim, começo a fazer dieta e só na 2° ou 3° semana começam a aparecer os resultados. Vou dar uma dica de uma coisa gostosa que fiz esse final de semana kkkk Misturei creme de leite (um da parmalat que tem 0g Carb) com gelatina zero (tinha uns 2g de carb no pacotinho todo) Antes deixei o creme de leite ficar um pouco no freezer, ficou tipo um danoninho, tirou minha vontade de comer doces e ainda bati a quantidade de Fat no dia.
  14. Edii
    Acompanhando! Força cara! acredito que voce alcança essa meta tranquilo. Comecei com a Keto fazem 21 dias, antes pesava 99kg,e hoje estou com 92kg. Me pesando desde segunda-feira agora praticamente estou perdendo umas 300-400g por dia! No começo foi bem lento mas agora parece que esta queimando cada vez mais. No começo é bem tenso mas logo você acostuma. Pra mim a Keto é uma das dietas mais fáceis de se fazer pois voce não tem tanta fome depois dos dois dias que voce corta o Carbo e simplesmente pode comer coisas que muita gente nao pode como por exemplo Ovos+Bacon+Queijo no café da manhã hehe. Engraçado tbm é fazer isso pra comer e todo mundo me perguntar, que dieta é essa que voce come ovos e bacon e perde peso? Abraços e boa sorte! E sobre as estrias, conforme você for emagrecendo e ir tomando bastante agua e etc elas vão sumindo, não por completo mas fica dificil elas ficarem aparente. Ja fui do seu peso e tive tbm na lateral da barriga e principalmente nos braços e elas são imperceptiveis hoje em dia.
  15. Edii
    Acompanhando. Cetotifeno você usa 1x por dia em todos os dias ? Em um ciclo de 15 dias é necessário fazer o uso do Cetotifeno ? abraços!
  16. Edii
    Acompanhando Também estou fazendo essa dieta. Uma duvida: É veridico que no 6° e no 7° dia tem que ter um "refeed" de carboidratos ?
  17. Edii
    Fala galera. Eu faço Musculação ás 10:00 e boxe 12:00 . Estou com duvida de como posso administrar o uso do whey+dex pós-treino sendo que saio da musculação de bike isso leva em torno de uns 15 min chego em casa pelas 11:30 +- e o boxe +- 13:15 to em casa. Queria saber se devo tomar o whey+dex logo depois que sair da musculação ou quando eu terminar o boxe ás 13:00. Um amigo meu me deu uma dica de tomar o whey+dex depois da musculação e mais uma dose menor de whey+dex logo depois do boxe. Outra duvida também é sobre a refeição pré-treino. Devo aumentar a quantidade de carb que eu como para suprir a musculação+boxe ?
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