Edii
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Estou fazendo essa tal de FatFast pois fiquei em platô, é bem dificil seguir os 90% de Fat com 1000kcal. Comprei gordura de coco para auxiliar e muito creme de leite e maionese. Quero fazer 3 ou 4 dias de fatfast e depois mandar um Refeed.
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Eu nao tenho mais aquela vontade de comer porcarias. 1° por que com a Keto nao sinto vontade ás vezes nem de comer nada, tenho até que empurrar pra bater os macros. 2° pq fico com aquele pensamento que se eu comer ja vou engordar kkkkk É um feeling de ex-fat Não consigo ver a foto Queria tirar uma duvida com vocês, Se eu nao bater os macros, por exemplo, preciso em torno de 180g de Gordura e ao final do dia bater uns 140~150, isso pode mudar alguma coisa no meu peso corporal ?
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Que venha mais leve e mais rapido, acho que ele é um dos unicos que pode tirar o titulo do Cain pelo poder de nocaute que ele tem desde o K1, Glory e etc.
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Um lugar legal pra calcular certinho é https://iifym.com/iifym-calculator/ La você ja tem uma boa idéia de como acertar a dieta Logo depois de calcular, monte sua dieta no myfitnesspal.com.br. Não consigo olhar a imagem que vc postou da sua dieta aqui mas acredito que voce fazendo os passos que te falei e seguindo os alimentos que são permitidos, não tem erro. Abraços
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Faz uns enroladinho de presunto e queijo Tem uns sites que tem umas receitas que parecem ser muito boas. https://cafecommanteiga.com/ https://sandraleid.blogspot.com.br/ https://dietreceitas.com/
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Boa! Pega e posta as medidadas, é bem legal fazer isso. Compre uma fita métrica e va medindo conforme vai passando os dias, ás vezes você pode notar uma grande diferença fazendo essas medidas e olhando no espelho do que se medindo na balança. É normal esse gosto horrivel na boca :\ infelizmente nem escovando os dentes esse maldito gosto passa. Leitão nao tem carboidrato, em falar nisso, se voce curte salgadinhos pode substituir eles por pururuca, é quase igual e só tem proteina e gorduras e é bem em conta. To pensando em fazer um relato de cetogenica só que diferente, com fotos das comidas que eu faço pra galera.
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Acompanhando.
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Que tipo de colateral voce sentiu ? Dor de cabeça ? Cara não sei com você mas comigo funciona assim, começo a fazer dieta e só na 2° ou 3° semana começam a aparecer os resultados. Vou dar uma dica de uma coisa gostosa que fiz esse final de semana kkkk Misturei creme de leite (um da parmalat que tem 0g Carb) com gelatina zero (tinha uns 2g de carb no pacotinho todo) Antes deixei o creme de leite ficar um pouco no freezer, ficou tipo um danoninho, tirou minha vontade de comer doces e ainda bati a quantidade de Fat no dia.
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Acompanhando! Força cara! acredito que voce alcança essa meta tranquilo. Comecei com a Keto fazem 21 dias, antes pesava 99kg,e hoje estou com 92kg. Me pesando desde segunda-feira agora praticamente estou perdendo umas 300-400g por dia! No começo foi bem lento mas agora parece que esta queimando cada vez mais. No começo é bem tenso mas logo você acostuma. Pra mim a Keto é uma das dietas mais fáceis de se fazer pois voce não tem tanta fome depois dos dois dias que voce corta o Carbo e simplesmente pode comer coisas que muita gente nao pode como por exemplo Ovos+Bacon+Queijo no café da manhã hehe. Engraçado tbm é fazer isso pra comer e todo mundo me perguntar, que dieta é essa que voce come ovos e bacon e perde peso? Abraços e boa sorte! E sobre as estrias, conforme você for emagrecendo e ir tomando bastante agua e etc elas vão sumindo, não por completo mas fica dificil elas ficarem aparente. Ja fui do seu peso e tive tbm na lateral da barriga e principalmente nos braços e elas são imperceptiveis hoje em dia.
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