kkmultes

a foto não permite perfeita visualização, mas não tem nada demais utilizando a postura nessa imagem

Concordo, não tem lógica, mas as vezes antes da consulta a pessoa não conhecia, e durante não sentiu confiança, por N motivos isso pode acontecer...

Esses pequenos musculos presentes na mão n auxiliam quase nada na pegada eles são mais para movimentos complexos.
E mesmo q vc treine esses musculos nunca vai ficar com a mão maior apenas mais grossa pq o tamanho dah mão esta diretamente ligado a genetica pois o q define seu tamanho n são os musculos e sim o comprimento dos ossos.

2g/kg de carbs é bem baixo, é realmente em situações de emagrecimento que se chega nisso considerando pessoas bem ativas como você, acredito que as escolhas dos alimentos tem relação também com suas preferências, e possibilidades, e no que você conversou com ela durante a consulta, e o mais importante, a dieta precisa ser mantida e executável, daria pra fazer um plano mais absurdo e enxugar mais rápido, até daria, mas aí custaria um possível rebote no futuro, o processo é lento e gradativo mesmo.

a foto não permite perfeita visualização, mas não tem nada demais utilizando a postura nessa imagem

Descida em direção ao solo mais controlada e subida com máxima velocidade! um trabalho explosivo, se descer no máximo da velocidade você estará na verdade caindo, pode ser que com isso aliando a força da gravidade, acabe  tendo que suportar um peso maior no momento de parar e mudar a direção, mas é uma contração isométrica que segura esse tranco.

Não causaria efeito na proporção de testosterona circulante, e depois de retirar poderia apenas manter a testo 100mg semanal. 
 

se for original mesmo, muda nada além da marca

Você começou com uma TRT, mas agora 300mg a cada 12 dias já é acima de TRT, aumenta o seu risco cardíaco no longo prazo. só estar ciente disso e bola pra frente

eu primeiramente trataria teu refluxo, a questão das vitaminas minerais de vegetais é muito superior ao tomar um multivitamínico. 

Não resolveria, pra controlar o LDL que aumentaria no uso seria só com estatinas mesmo, já o caso de proteção hepática não é uma preocupação  no uso de testosterona injetável, ainda mais em doses de "TRT" (mesmo essa TRT entre aspas). 

A melhor proteção hepática que existe é não abusar de nada que seja de difícil metabolização para o fígado(maioria das drogas orais, álcool, excesso de energia gerando gordura corporal) ... deixa ele "respirar" .

Minha roupa de treino são as roupas velhas desbotadas.

Nessa hora tem que focar em recuperação mesmo, não adianta querer se exercitar antes do aval médico, correndo risco de prejudicar sua cirurgia e até ficar mais tempo afastado, o que você pode fazer é manter a dieta impecável, rica em proteína e de acordo com seu gasto calórico.

Nessa hora tem que focar em recuperação mesmo, não adianta querer se exercitar antes do aval médico, correndo risco de prejudicar sua cirurgia e até ficar mais tempo afastado, o que você pode fazer é manter a dieta impecável, rica em proteína e de acordo com seu gasto calórico.

Nessa hora tem que focar em recuperação mesmo, não adianta querer se exercitar antes do aval médico, correndo risco de prejudicar sua cirurgia e até ficar mais tempo afastado, o que você pode fazer é manter a dieta impecável, rica em proteína e de acordo com seu gasto calórico.

Consegue sim! os halteres vão precisar ser daqueles que você monta com anilhas, pra ir aumentando os pesos, mas consegue sem dúvida.
 
 

Parece um bom treino mano! Único detalhe é que não pode focar no número de repetições, vai ter um momento que fazer 10 repetições de alguns desses exercícios vai ser o mesmo que nada, o peso do corpo acaba sendo muito leve... então precisa dificultar o exercício para ser difícil fazer 10, cadência e tempo de descanso podem ser adaptados, ou fazer mais que 10 mesmo...

sim, deve estar por aí mesmo

Provavelmente psicológico essa sua sensação de queda na ereção, você não menciona em quanto estava sua testosterona total, o estradiol só se mantem mais baixo enquanto estiver usando anastrozol, parando o uso volta a subir quando tiver bastante testosterona para aromatizar, para não baixar tanto você pode usar uma dose menor de anatrozol.

Sim, até 59 minutos e 59segundos hipertrofia, 60 minutos em diante catabolismo!!!!!! 
 
haha agora sem zoeira, todo treino é catabólico, no descanso que acontece a hipertrofia, pra ter resultados você precisa ter um bom treino, que esteja de acordo com seu descanso e sua alimentação, o tempo que você estará treinando é secundário a tudo isso, não deve se preocupar com isso! 

Consegue sim! os halteres vão precisar ser daqueles que você monta com anilhas, pra ir aumentando os pesos, mas consegue sem dúvida.
 
 

O fato de comer gorduras não faz você acumular mais gorduras, estando dentro de uma dieta hipocalórica (menos calorias do que você precisa) vai emagrecer

Ou seja, não vale a pena cortar gorduras boas, são essenciais para saúde, manter dentro de 1g por kd de peso é uma ótima média
Cardio em jejum com ioimbina, vai depender de você, se é algo bom na sua rotina, a ioimbina em si é no meu ponto de vista, queimar dinheiro, mas tem quem diga que ajuda.... importante memso é fazer cardio, ser em jejum não muda nada, vale mais a pena um cardio mais intenso alimentado.

Descansa e escuta os sinais do corpo, outra opção é um fisioterapeuta bom pra te avaliar, exames de imagem e reabilitação.

O fato de comer gorduras não faz você acumular mais gorduras, estando dentro de uma dieta hipocalórica (menos calorias do que você precisa) vai emagrecer

Ou seja, não vale a pena cortar gorduras boas, são essenciais para saúde, manter dentro de 1g por kd de peso é uma ótima média
Cardio em jejum com ioimbina, vai depender de você, se é algo bom na sua rotina, a ioimbina em si é no meu ponto de vista, queimar dinheiro, mas tem quem diga que ajuda.... importante memso é fazer cardio, ser em jejum não muda nada, vale mais a pena um cardio mais intenso alimentado.

O fato de comer gorduras não faz você acumular mais gorduras, estando dentro de uma dieta hipocalórica (menos calorias do que você precisa) vai emagrecer

Ou seja, não vale a pena cortar gorduras boas, são essenciais para saúde, manter dentro de 1g por kd de peso é uma ótima média
Cardio em jejum com ioimbina, vai depender de você, se é algo bom na sua rotina, a ioimbina em si é no meu ponto de vista, queimar dinheiro, mas tem quem diga que ajuda.... importante memso é fazer cardio, ser em jejum não muda nada, vale mais a pena um cardio mais intenso alimentado.