Rodrigo Souto

Tem um suplementos interessante para as articulações da marca labrada Elasti Joint é com cartilagem de tubarão

HUUHAUHUAHUASHUAHSA concordo com tudo!

Não concordo, prefiro um AB pq vc consegue dar uma priorizada nos membros inferiores assim melhorando os resultados do corpo todo

Isso mesmo, vai preparando a mente, o que está por vir não é nada fácil mano UHSAHUSAHUHUSAHUA abraços e bons treinos

HUHUSAHUAUHSHUASUHA } começa a postar as cargas e reps ?? é nois

Parabéns Ana treino cada vez mais pesado e vc se superando cada vez mais, é um exemplo para as garotas do fórum

Hey man boa tarde, jé tomou uma decisão ?

Por esses motivos que eu não me baseio no peso para definir meus resultados e sim no espelho, o peso é um grade filho da puta, principalmente em cutting então o esquema é relaxar a mente, controlar as coisas para o psicológico não enganar. Dps que eu comecei a escutar musicas de meditação eu consegui controlar essas parte e não ficou mais na neura e ansiedade por resultados, então meu treino e mente melhoraram bastante #ficadica

vish ai complica, se eu começar a treinar a noite vai ser dps das 21 hrs

Vai se preparando mano, a cada treino vai ficar mais e mais pesadooo HUSAUHHSUAHUASHUSA

Hey MAN na paz ? Offzão né? Abraços

JOga no youtube mano, e leia os outros links que eu te mandei

Então manda o Bulk HAHA

Artigo sobre frequência de treino para naturais> https://www.hipertrofia.org/forum/topic/76216-artigo-sobre-frequencia-de-treino-para-naturais/ Vc se sente bem ou acha que precisa emagrecer? É uma questão mto pessoal, poste alguma foto para o pessoal avaliar

Primeiramente vc precisa ler um pouco hahaha Treino indico o SL 5x5 > https://www.hipertrofia.org/forum/topic/37990-stronglift-5x5/ Referencia de que o método é bom > https://www.hipertrofia.org/forum/topic/91686-caverna-dos-ogros-diario-do-af-5x5-sl/ Se vc pesquisar vai ver que esse método é ótimo ! Monte uma dieta > https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/ Isso vai te ajudar e muuuito >> https://www.hipertrofia.org/forum/topic/92328-e-book-hipertrofia-tudo-o-que-voce-precisa-saber-sobre-uma-dieta/ Principalmente no esclarecimento de alguns mitos...

E as outras marcas que eu citei já procurou ? Então não tem frete grátis -'

Não quis dizer exatamente isso, focando em progressão de carga e um treino mais curto... 30~45 minutos de treino e low reps só exercícios compostos Pelo que pesquisei assim é uma ótima maneira de mostrar ao corpo que a massa magra é necessária

HSAUHHUSAHUSAHUA pm ?

SAHUHUSAHUSAUHSAHUHAS fui mal falado na academia por não querer fazer rosca 21 que o instrutor me passou e questionar porque ele ensinou uma aluna a fazer a execução errada do Stiff

Respondendo pelo cara eu já usei 2 sacos e agr estou no 3° é um ótimo suplemento e está me ajudando MUITO ainda mais em cutting... HUAUHSAHUHUA

Compreendi, pq não estou conseguindo consumir mais que 2,2 g/ kg de proteína... então estou preocupado com a perda de MM e estou focando ainda mais no treino

aa no meu ponto de vista está bom, mas se quiser pode colocar sim

Pra que whey ? Arruma a dieta e se sentir a necessidade mando um soy protein e seja feliz

Faz um AB 2x ( 4x na semana ) não é um treino de força, mas faça ele com exercícios compostos de 3~6 reps

Retira a barra fixa e a inversa e fica só com martelo e chin-up