Rodrigo Souto

Ae ogro, a minha meta para o treino de amanhã é sangrar os nariz, vomitar ou ter uma sensação de desmaio no supino inclinado uma dessas opções ta valendo HUSAUHASHUHUASHUASHUASHUUHSAHUASHUSAUHUHSAHUA o que acha?

Beleza man

Mano já vi esse site, lembra que vc falou que ia comprar nele e relatar?

é bem isso mano, mas no AB2x vc consegue dar um ''foco'' melhor, bom eu particularmente eu acho melhor

Não tem nenhuma relação mano. Talvez seja porque a larica era foda então vc comida pra caralho e bastante proteínas HUSAHUHUASHUASHUA

melhor impossível mano

Ogro mesmo em mano, vou fazer o DL com 100 kg a ultima vez que fiz se não me engano estava com 124 kg, mas eu quero fazer um mini deload e melhorar a execução, o que acha? HAHAHA o jeito é esse, deixar no canto e fingir que não foi você

Curti a ideia mano, saiu com os braços abertos? UHSAHUHUASHUASHUHUASHUA

HUUHSAHUASHUA no aguardo do relato mano!

Opa mano, quanto pagou naquele fone? treinos insanos em!!!! ps: já curti!

Oloco HSAHHUASHUASHHUASHUSAHUASHUHUSAHUSAHUSAHUHUSAHUSAUH

Po mano parabéns pelo treino, costas de mutante né? Se loco curvada+barra+terra+serrote o que é isso mano??? HUASHUHAUSHUSAHUSAHUA ps: bolinho show de bola!

Pelo que li glutamina tem alguma eficiência a partir de 10~20 g diários

Cara eu iria de leucina! Se não me engano houve estudos sobre isso e diz que mais de 5 g aumenta a síntese proteica, se eu estiver errado me desculpe. Quanto a gluta pelo que li não tem muitos benefícios em ganho muscular.

Po mano whey isolado+dextrose? qual o sentido de comprar um whey isolado e jogar carboidrato nele? UHSAUHASUHUHASUHSAHUUHSA não me venha com velocidade de aborção, isso já foi discutido aqui no fórum. ps: Compra growth!

Olha, quanto a preferencia se for da maromba e loira da perfeito... mas se não for marombeira pode ser loira e gordinha na medida certa HUASUHUHSAHUAHSUUHASUHSA

Po o dono do tópico não fica on desde o dia 18, ai fode né...

Estou de bem do supino e de mau do DL e squat, RUM!

Zma já tomei- Fiz uma super dosagem e consegui um sono melhor, nada mais! Tribulus terrestris- já tomei e estou tomando growth atualmente, posso afirmar que a libido melhorou um pouco! Quanto a ganhos em massa muscular? Placebo!

PORRA, decrépito? Ai fodeu! Mas estou bem assim mesmo e pior com 17 anos, imagina com 30? Fodeu! Jogar bola na escola só me ferrou, os caras são uns verdadeiros animais, parecem cavalos nunca vi igual... O que importa é que estou conseguindo progredir no Squat o que me preocupa é o DL, tenho 1,86 eu não me ligava na altura da barra e isso comprometia a execução e só ferrou mais com a lombar... agora que já sei o erro vau concertar e fazer um mini deload.

eu parei em: 2) Como é sua rotina de malhação? Não malho braço... igual homem que não treina perna, simplesmente ridículo! Ah mas ela faz box ! Foda-se é a mesma desculpa que os manés usam, ''não treino perna, jogo bola 2x na semana''.

ASAUSHUHASUHASUHUHASUHASHUASUHHUAS

Po ai você me esculachou né? HUSAHUSAUHHUAUHAHUSAUHa meu supino é mais pesado que o squat porque já lesionei o joelho e a lombar então tive que fazer deload (a lesão não foi treinando e sim jogando bola)

Irmão se eu não conseguir ficar do tamanho que quero vou treinar para pegar o maior peso possível UHSAHUASHUHUSAUHA Irmão se eu não conseguir ficar do tamanho que quero vou treinar para pegar o maior peso possível UHSAHUASHUHUSAUHA

Obrigado pela dica!