Rodrigo Souto

Sou mais andar de shineray...

Só treino pesado em mano! Po esses suplementos? Ai sim em manolo, vc importou ou comprou aqui mesmo?

manda o site para comprar! HUSAUHUHASUHAUHUHSA

HUAUHUHASHUASHUASUHHAUSHUASHUASUHASHUUHASHUAUHASUHAUH Que nada man

E o trampo mano já conseguiu?

Opa no aguardo das fotos em! Eu to com um pouco de sono eu comi alem do que devia hoje erva marvada não sei o que aconteceu:S UHSAHUAHUHUSAHUASHUSAUHUHSAHUSAHUSA

não fica mesmo brother, mas não sei se vc reparou eu troco alguma spalavras e nem percebo HUSAUHASHUUHAUHAHSUHUA é nÓis

Opa man é por causa do shapado? HUHUSAHUSAUHA foi mal eu errei na digitação mesmo.

Hey man, sumiu hoje? Não tem treino né?! Me confundo aqui no seu diário brother, está na hora de criar o seu mesmo huasuhsahusauhhuas

Grade ogro, conseguiu descansar bem e se preparar para amanhã?

Concordo plenamente com o shapado! O que ta achando dos ganhos mano?

Gostei do treino em mano, improvisado, mas eficaz! Eu perdi alguma coisa, porque não está treinando na gym?

fiquei curioso agora!!!

Parabéns pelo treino! Não precisou de muletas?

Opa man, gostei do treino em! E os ganhos como estão?

queria ter o suporte na minha academia, mas fail!

Opa man, hoje é aquele off monstro nÉ?

Ideia bacana em mano! Eu preciso de uma motivação externa sim é foda vc se olhar todo dia e não estra feliz! A pior coisa é você não se sentir bem, então muitas vezes entramos naquelas crises de ''largar tudo'' muitos podem achar que isso é fraqueza, mas não é! A pior coisa é você se dedicar 100% para uma coisa e não estar satisfeito com isso, na musculação 100% não basta, tem que ser 110% isso é o que falta nas pessoas, eu faço de tudo e mais um pouco, mas as vezes é dificil e preciso recorrer a um vídeo/música/frases/textos para que eu possa me motivar mais ainda e continuar.

Muitas coisas me motivam, mas não posso dizer o que é exatamente, me faltam palavras para descrever o que me motiva é algo tão forte e intenso que não consigo expor só com palavras... Frases de impacto, exemplos de vitória, vídeos de BB e strongman me motivam bastante ou então o simples fato de querer vencer. Eu sei onde posso chegar, NÓS sabemos do que somos capazes, porem nesse caminho sempre existirá barreiras para nos atrapalhar e cabe somente a nós quebra-las. Nada nessa vida se conquista do dia para noite, ser o melhor todos queremos ser, mas são poucos que conseguem sabe porque? Falta motivação, fé, perseverança, acreditar que você pode ser o que quiser isso é o que falta nas pessoas e o que faz elas fracassarem e fazer com que os outros fracassem. Ser fraco é uma opção! Você quer? Você pode! Basta correr atrás. Ainda mais na musculação, uma coisa ingrata onde você faz seu treino todo santo dia, se alimenta bem e no fim os resultados disso tudo são quase nulos então o que precisamos é acreditar mais, só isso.

SUHAUHASHUASHUUHASHUASHUASHUHUAS os cara é foda!

Po man ogros amam, mas não demonstram UHSAHHUSAUHSAUHUHAS

Remadinha pesada tbm mano! OUN E ESSE BOLINHO DE CORAÇÃO? OOOO OGRO, TA VIRANDO A CASACA É? SAHUHUSAHUASHUHUSAUHA

Opa man na paz? Curti o treino em! [E isso ae, bora dar jeba nessas taradas

É esse mesmo Cah, só tenta manter o corpo mais na vertical entendeu? Faça assim, se vc conseguir apenas 2-3 reps faça 8 séries de 3 ai quando com o tempo vc vai conseguindo fazer mais ai vc diminui as séries tipo assim: 8x2 7x3 6x4 5x5 4x6 3x7-8 entndeu? É mais fácil do que com as mãos afastadas sim, vc sabe quantas você consegue do jeito ''comum''?

Treino muito bom! O que acha de trocar ess puley frente por barra-fixa com o triangulo? Mesmo você fazendo 2 ou 3 repetições o exercício é superior que nesse pulley. ____________ Use a barra W então, vi até um vídeo do Waldemar onde ele da a dica de fazer com essa barra porque o risco de lesão é ''menor''