Rodrigo Souto

Whey nutri health, matrix nutrition, growth supplements.. existem diversos.

Meu treino é abcab não acho bom fazer terra em um dia e agachar no outro. Ja editei

Tendeeo, po galera mais ninguem ??

Altura: 1,85 Idade: 16 Peso: 100 kg Tempo de treino: 1 ano e meio Bf: 16% Divisão: Abcab Inicio: 25/06 A Peito/Ombro/Trícpes Spino reto 4x6~8 Crucifixo inclinado 4x10 Cross Over 4X8~10 Peck Deck 4X6~8 Elevação latera, 3X8 Desenvolvimento com halter 3X10 Supino fechado 4X10 Paralelas 4x10 Pulley Corda 4x10 B Costas/trapézio/bíceps Puxada atrás 4X6~8 Levantamento Terra 4x6~8 Remada Curvada 4X10 Serrote 4X10 Encolhimento com barra atrás bi-set Encolhimento com halter 5X10 Rosca direta 4x6~8 Rosca alternada 4X8 Concentrado 4X10 C Pernas Cadeira extendora Bi-set Cadeira Flexora 4X12 Leg 90° 4x15 Cadeira abdutora Bi-set Cadeira adultora 4X10 Gêmeos sentado 5Xfalha Gêmenos em pé 4Xfalha O treino não vai passar de 50 minutos !

Toma gatorade, pois quando eu fiquei com diarreia devido ao abuso que eu fiz comendo abacate com leite em pó KKKK, fui ao médico e ele me recomendou tomar gatorade para repor os minerais e os caraleo a quatro, tambem pergubtei da creatina e ele falo pra continuar tomando normalmente e beber mais água muuuuuito mais água.

Ja tomei esse whey ai, é bom sim cara pode confiar. Tem muitos comentarios dele na net !

Tudo na boa, solubilidade, não faz espuma. Bom eu ja não compro whey de outras marcas ja tem um tempo, growth pra mim tem o melho cXb do mercado atualmente, to gostando muito e reconmendo. Abraços, Bons treinos

Como ja responderam ela é da growth, o custoxbeneficio é melhor do que o da universal na MINHA opinião. Da pra tomar pura sim, mas eu misturo com nescau 2 colheres e pronto, fica ótimo!

Algumas fotos que eu tirei do meu dia-dia da dieta e meus suplementos ! Suplementação atual : https://imageshack.us/photo/my-images/820/foto0077gk.jpg/ Refeições feitas: https://imageshack.us/photo/my-images/189/foto0058pp.jpg/ https://imageshack.us/photo/my-images/62/foto0053il.jpg/ https://imageshack.us/photo/my-images/26/foto0046ai.jpg/ Dia do lixo: https://imageshack.us/photo/my-images/84/foto0059eg.jpg/

Não tenho conhecimento quanto a esse whey, parece ser bom.

entre 3 e 4 meses

ée, acredito que isso seja normal. Os primeiros 6/8 meses são os mais de fáceis. HHUHSAUHUSHUSAHUAHUSHUA ri muito !

Vai ser uma boa compra, eu compreu 500g estou no aguarde, vamos ver como vai ser !

Ainda prefiro ficar do jeito antigo.. Apesar q sempre tomei mei shake apos 30 min do fim do treino

Ja penseei nissa mas me falta $$$ kkkk porque dps q eu cmç a treina fui atras de um trampo pra não deixar tudo nas costas da minha mãe com suplementação e dietaa, porem como sou menor eu trapo de 4 a 6 hrs e ganho miseros 350 $$ ou seja praticamente nada mal da pra paga a academia e compra suplementação ... Porra mano, é uma merda née ? Tem dias que acorda numa neurose que é inacreditavel cara mas fazer o que nee tentar não pensar mto nisso quando a neura ta foda eu olho uma foto antiga minha que parecia que eu usava crack ai eu fico na booa. Logo mais vou postar ela aqui e vcs vão ver o que era magresa kkkkk

Valew ae pelo apoio cara, nessas horas é sempre bom ouvir uns conselhos sabee ao inves de criticas e outros tipos de coisas... KKKKK paranoia em pessoa foi fodaa minha namo que fala que eu estou mais preocupado com academia do que com elaa é cada coisa viukkkkkk Valeu mesmo pelo apoio maromba, Abraços Bons Treinos. é eu ja fiz cutting 1 vez só kkkk e ficou legal deu uma definida perdi um pouco de volume mais normal, a questão dos ombros eu sempre tive o ombro reto e o biceps não é bicudo é mais pa dentro scaas ? Acredito que isso deve ser da genetica pois meu tio ele treina a 10 anoos e tem o msm problema com biceps e ombro fod cara mas eu vou pensar no caso de fazer um cutting. Abraços Valeu maromba, é realmente vendo desse jeito a situação ro na boaa kkk. Graças a vcs eu ja to meio que saindo da neeuraa com isso kkkkkk Abraços

33 contraido HSUHUASHUHUSHUA ai cada coisa q eu sou obrigado a ler, e realmente eu não tenho mto trapezio não é meu forte e nuncaa foi... Agr cara 33 de biceps contraido caralho acho que vc não tem mesmo a noção das coisas, eu tenho 1,86 cm de altura realmente não parece q eu tenho 37 de biceps na foto em questão. Porem nunca fui eu que tirei minhas medidas sempre foram meu professor da academia e minha tia que é estilista ou seja ela sabe usar uma fita métrica não acha ?? E na ultima foto eu estava com uma camiseta mais curta porem larga na cintura como pode reparar na foto e isso me deixou sem cimetria, ou seja aparaenta q eu não tenho mta costas o que não condiz com a realidade. Foto q eu encotrei com o vcs podem ver o meu biceps não é o estilo '' bicudo '' na foto em questão os mesmos 37 e meio

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK então estou com fotos antigas vou postar aqui porem estou de roupa mas da pra ter uma noção 1 mes de treino +- 5 meses 11 meses ( são as que eu tenho cara come falei pra vcs estou sem cameraa e eu tenhos essas pode seer? Ja da pra ter uma noção ) Eu gosto do aspecto mmais roliço como ja comentei em outros posts. Curto o estilo ogrão entendem mais massa msm sem mta definição essa ultima foto com +- 37 e meio de biceps

Então um exemplo 2 sabados do mes eu saia um pouca da dieta, mas agr vish sabado com eles é fodaa comem besteira indiscriminadamentekkkkk

Bcaa ele funciona como Manutensão da massa magra e ajuda na recuperação, basicamente ele ajuda a vc não perder a massa ja existente. Falando de uma forma mais tecnica um trexo de um artigo q eu encontrei em um site : Os aminoácidos são importantes fontes de proteínas e estas são fundamentais para o crescimento muscular.A musculação requer força muscular, por isso é muito importante recorrer às principais fontes de proteínas e aminoácidos. Os aminoácidos da cadeia ramificada (BCAA) ajudam a inibir o desgaste muscular, além de ajudar na manutenção de um sistema imunológico fortalecido. Assim como o whey, o BCAA tem a capacidade de melhorar sua performance atlética, aumentando a sua resistência. O BCAA ajuda, também, na recuperação muscular após a musculação. Como vc não consegue ganhar massa mto facil monte uma dieta Bulk

Concordo o preço é caro e não acredito que vale a pena pois com 200 reais eu posso investir na minha dieta ou em proteinas como whey. Mas nunca achei um relato sobre este suplemento então por isso da curiosidade

Parabéns cara pela força de vontade, e Obrigado. Autalmente eu estou seguindo minha dieta a riisca o que fode é de fds eu sigo td direito porem a familia da minha namo são todos gordinhos comem pizza, doces refri e o caralho a quatro e eu saio com eles e me obrigam a comer eu sempre nego mas ficam falando que eu faço disfeita. Fala se não é pra fodee a dieta isso ? ¬¬ Eu faço bulk limpo sem copmer porcarias, comoo pra caralhoo rsrsrs. Sucesso no Cutting ! Concordo totalmente, a sociedade fez nossas cabeças.

Parabéns a todoss...

Não confio...

Avalie sua dieta como um todo, para vc ganhar massa normalmente adiciona-se 500kcal ou seja o hipercalorico na sua dieta. Alimentos ricos em cabos são como por exemplo macarrão, batata doce, mandioca essas coisas. E alimentos ricos em proteinas são ovos, peixes em geral. frango. Monte uma dieta com +- 2g a 3g de proteina por kilo ou seja se vc pesa 60 tente consumir de 120g a 200g de proteina . Abraços