Rodrigo Souto

SAUHHUASUHSAUH olha só que suave. Só reforçando, já utilizei whey, creatina, glutamina e bcaa da growth. Gostei da marca utilizo a 4 meses, porem esse mês não pude fazer a compra na growth, mas gosto muito dos suplementos e recomendo. Vou testar agora a creatina da neo nutri, só peguei ela por causa de uma promoção 300g 28 reais

Já utilizei as duas e obtive mais resultados no ganho de força com o Growth, mas não levando em consideração a dieta, e experiencia que eu tinha quando utilizei Universal e hoje que eu utilizo Growth. Eu recomendo growth, se vc ver no meus posts eu sempre estou recomendando, pois eu gostei bastante da marca .

UHSAHUSAHUA, bulk quero ganhar massa muscular, não estou ligando mto para o bf só controlando na casa dos 15/17%

Minha mãe fala um monte, comer 12 ovos por dia 400g de frango fora arroz, feijão... ela fala mtooo

sem fazer dia do lixo 37 dias, atualmente eu faço dia do lixo todo sábado !

Só reforçando, se vc toma creatina só por causa do inchaço que ela da, vc esta totalmente equivocado ! Vc não crescer com ela, e sim depende da sua dieta para o mesmo. A creatina vai te ajudar principalmente em treinos de força

Mas o real objetivo da creatina é aumentar a força !

Albumina, ou um blend de proteínas

Sou adepto do treino mais frequente menos volumoso e focado apenas em exercícios compostos. Como exemplo de uma ótima divisão é AB2x, focando em progressão de cargas. Acho sim mais vantajoso treinar assim, do que 1x na semana.

Ganha massa muscular, dps pensa em baixar o bf, definir sei la .... Só que se vc fizer um cutting agora vc simplesmente vai sumir ! Não vai definir nada, pois para definir tem que haver volume muscular entende ?

Compreendi, quer resolver esse problemas ? Faça um AB2x focando em compostos, somente exercícios compostos visando progressão de cargas, é oque esta melhorando meus braço principalmente !

Putz, as imagens que estão disponíveis no site que vende ele não da para ter uma boa noção da sola

Muda isso, para crescer o braço foque em tríceps, paralelas e supino fechado.

To querendo comprar um tênis desse, pois atualmente só estou usando esse : e não é o ideal, então vou esperar comentarios To pensando em comprar esse 199,99

Esquece os exercícios que vc esta fazendo coloca esse exercício que eu te passei + rosca martelo e pronto

Close Chin-up Manda esse exercício e + uma rosca martelo que foca branquial e antebraço

Entendi, então eu acho que vc deveria esperar mais um tempo, tipo fecha uns 2 anos de treino, ai já pensa em ea's. Eu tenho em mente alcançar meu limite genético e após isso cmç o uso de esteroides. Bom como eu disse não tenho muito conhecimento nessa área, mas acredito que pra primeiro ciclo um stano esta de boa, ou aquele famosinho né DecaxDura, ou manda stano junto . Mas to pensando bastante em fazer um ciclo, já estou entrando naquelas neuras de que eu não to crescendo, treino, treino pra caralho faço a dieta melhor possível e ainda não tenho os resultados desejados é foda mano

google.com

Cutting pra que ? Quer sumir ? Coloca massa nessa carcaça, depois que vc estiver com uma quantidade considerável de massa muscular, ai sim pense em cutting !

Não tenho mto conhecimento em ciclos, é aquilo básico do básico sei montar 1 ciclo e 1 tpc, mas não posso indicar ou dar uma opinião mais concreta, pretendo me informar mais nessa área, tem quanto tempo de treino mesmo ?

Tambpem estou gostando de mandar séries 5x5, futuramente 3x3 em compostos

Foque em close chin-up, remadas... Para desenvolver o tamanho do braço também foque em tríceps, já que ele faz 2/3 do braço.

Vc não tem nenhum problema nos tendões ? Algo de família ? Cuidado com a execução heim

Quer secar o que ? Soca massa nessa carcaça e dps pensa em cutting.

Se continuar a dor compra uma munhequeira, foi isso que me ajudou ! Mas tome cuidado na execução do movimento !