Rodrigo Souto

AB2x é o que há 2, percebo que na votação o mesmo também esta na frente !

AB2x esse treino esta me surpreendendo, a rapa tem que deixar de ser mente fechada, pensam que treinos assim é só para iniciante que esta em fase de adaptação... Ta certo mano, tem que inovar, o pessoal como eu já disse é mto mente fechada ai quando aparece uma coisa fora do '' normal '' é totalmente criticada

Relaxa mano, não tem nada !

Ae não tem nada, apenas uma leve, bem leve lipomastia

Vídeo monstro, cara muito bom, valeu por compartilhar conosco !

Hey man, acompanhando aqui ! Bons treinos

Eu vejo que alguns já votaram, mas poderiam expor a opinião do vocês ? Obrigado, Bons treinos !

Diminua um pouco o treino A. Acho que o mano se confundiu, achou que crucifixo inverso é pra peito, pois não tem nenhum exercício para o mesmo no treino B !

Olá marombas, o intuito de criar esse tópico é o seguinte, tentar acabar com aqueles tópicos cujo são titulados com a seguinte pergunta AB ou ABCDE qual o melhor ? Claro que não existe melhor ou pior, e sim qual seu corpo responde melhor. Quando vcs forem responder, cite o porque vc defende a sua ideia de qual o treino que mais funcionou com você, não quero criar brigas ou grandes discussões, apenas exponham a opinião de vocês sem criticar a do próximo ! Já votando e deixando a minha opinião: A que mais esta funcionando comigo é a divisão AB2x, por esse motivo que eu recomendo tanto. AAH mas qual são seus argumentos para que essa seja a melhor ? Simples, essa divisão e método que eu estou usando ( progressão de cargas ) vem melhorado e muito a densidade dos meus músculos, a maior melhora foram em pernas e bíceps, estão mais densos e rígidos. E a vc progredir carga é a melhor coisa por dois fatores. O primeiro é o animo, vc fica mais empolgado e animado com o treino, principalmente quando vc esta preparado para progredir mais um pouco, e o segundo é a melhora da densidade muscular, alem de perceber isso, também notei uma melhora dos meu músculos principalmente os quádriceps. Se alguém querer citar um método, ou divisão diferentes por favor se manisfeste, vamos dizer que esse tópico tem como objetivo servir de '' consulta '' na hora de dividir o treino. Claro não levando em consideração a dieta e o descanso ( são pontos cruciais para um bom desenvolvimento muscular ). Abraços, bons treinos !

AAAAH entendi hahahha

Nossa pelo amor como não da para agachar ou ter um bom treino em casa, apenas com barra-fixa, halter, barras e anilhas ? ? Quanta barbaria, da sim para treinar o corpo todo em casa, quer saber como agachar ? então toma seu frango... e agora, tem certeza que não da para treinar em casa ?

O treino esta bom sim ! Só uma curiosidade ABC2x é de seg a sábado ! ABCAB que é de seg a sex

Não tem nada dm, whey pós, dextrose pós e creatina tanto faz vc escolhe a hora, ou pode mandar ela junto com o shake !

é a minha divisão atual, porem o treino de high fica muito desgastante, treinar pernas com costas, chego no meio do treino morto, da ultima vez suplementei com malto pra dar um '' animo '' e meu treino de bíceps fiz 2 exercícios e tive que baixar os pesos

Sim isso é foda cara, esse tipo de pessoas devem morrer na ignorância, não devemos perder nosso tempo com eles. Claro que ninguém aqui é o dono da razão, mas pelo menos vamos ter o bom senso né... Concordo com vc tbm, e quem fáz um divisão ab2x e segue upper/lower, entra o que vc falou a pessoa tem que se autoconhecer, eu decidi colocar o terra no dia de pernas, pois não quero deixar de fazer esse exercício. Também estou pensando nessa possibilidade, No teino B ( pernas ) faço o terra e no B2 não farei. Cara me desculpe a sinceridade, mas o que você esta fazendo aqui ? Overtraining leve ? Uma dica, não fique passando informações equivocadas, pois assim pessoas que não tem conhecimento adequado pode levar em consideração esse monte de porcarias que você falou. Descordo totalmente dessa colocação, desculpes mas frango querendo querendo ter mais post no fórum é vc mano ! Olha o que você disse, por favor ...

Concordo com o user 14th, o levantamento terra eu coloco no treino de pernas. Atualmente faço pernas/costas semana que vem farei upper/lower e colocarei o terra no treino de pernas... ate mesmo porque se eu colocar o TERRA no treino de costas, no dia seguinte treinp pernas e faço agachamento e a minha lombar como fica ? Uma coisa que eu discordo é vcs ficarem criticando uns aos outros caras, tds nós estamos aqui pela mesma coisa, o amor que temos pela musculação, pra que isso ?

Vou fazer de tudo para ficar longe disso

Cara, sabe porque ninguém responde ? Simples ! Existem milhares de tópicos comparando um treino com o outro, pesquise um pouco mais que vc vai ver. Eu já citei o que eu considero o melhor, e tem um monte de gente que concorda e outras não. Não adianta ficar dando up, não vão responder. Novamente o melhor treino pra mim é um AB2x focado em progressão de cargas !

HAHAHAHA, vou começar a fazer isso cara, deixar errar, para eles aprenderem a pesquisar, e saber ouvir conselhos. ASHUHUASHU. É engraçado os caras reclamam que agente fala a mesma coisa sempre, mas como vc citou mesmo assim continuam criando tópicos SAUASHU isso é um tanto irônico

vc tem o fórum para pesquisar !

AAAh não jogo minhas gemas foras

Esta progredindo bem

Claro que pode levar cara é apenas uma proteína, então se eu comer um frango no café da manhã, o mesmo vai ser inútil ? Claro que não ! Vcs fazem de uma coisa prática e simples, virar um monstro de 7 cabeças ...

Simples, leia, leia e leia mais....

Compreendi, se o tópico der certo, eu peso a moderação para move-lo !