Rodrigo Souto
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Fui pesquisar o shape desse Helmut Strebl, santa mãe de Deus, quanta definição. Sinceramente se algum cara acha que pode ficar assim naturalmente merece levar uma tijolada na testa pqp pra qm não conhece Helmut Strebl -
ta de boa pra mim tbm
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Olá maroba, eu também costumo fechar os olhos nas ultimas reps dos exercícios. Eu fecho os olhos, me concentro na música e imagino o shape que eu tenho como objetivo isso me rende + 2 reps, pra mim é muito bom e não vejo nenhum problema, se você já tem uma certa experiencia na execução do movimento tudo bem ! Também nunca li nada sobra isso, mas também nunca me preocupei, pra mim é um ótimo jeito de conseguir mais reps !
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Rodrigo ADE, que vergonha ! só o nome presta porque o resto..... rsrsrsrs
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só reforçando o composto é melhor para tudo, mas isso não quer dizer que o isolador não serve de nada !
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HUHUASHUASHUHASAUHS o gorila é monstro !! Até mudei a foto do meu avatar rsrsrsrrsrs
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UHASHUASHU, prefiro não me enganar achando que ele é natural e que da pra ficar assim som esteroides, mas não sou ingenuo ! Com essa qualidade e volume impossível ! É aquilo da para ter volume com menos qualidade e o bf alto, ou se quer ter qualidade o volume é baixo mas a qualidade é melhor, só assim naturalmente !
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Na sexta eu vou no parque mandar barra-fixa e chin-up, agacho eu vou fazer em casa improvisar varias malas colocar nos braços e costas e agachar mandar 4x12/15 dependo do peso
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Perfect pelo gosto
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Só reforçando o que o Ice citou, eu conheço caras que são grandes mesmo só na base da comida de pedreiro, muito arroz e feijão e mta carne ! Porem são roliços, não gordos pançudos e sim fortes e sem definição haha
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Natural, onde ? Só se for os cabelos
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Aquela velha frase que eu sempre ouço, pra ficar forte tem que comer muito arroz e feijão rsrsrs
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HUASHUASUHHUAS aparece cada um que é só por Deus
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é nóis maromba HAHAHA fugindo do assunto vc podia criar um diário né ?
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Recomendei a moderação algum tipo de punição a esse membro, o fórum não é brincadeira ou um parque de diversão onde o cara vem zoa, brinca e faz o que quiser achando que tem alguma razão ! Complicado...
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Po marombas eu assim como muitas pessoas levam a musculação a sério e são marombas de verdade, mas quando eu me deparo com uma pessoa desse gênero querendo pagar de sabe tudo e alem de tudo isso recomendar esse tipo de coisas para outras pessoas, não aguento eu fico puto de verdade. Eu senso o seguinte, um iniciante vem e lê o que esse cara escreveu, segue as recomendações dele e acaba se ferrando, passa a semana inteira treinando peito+bíceps e o que acontece um over ou algo pior como uma lesão na articulação do ombro, é complicado isso.
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kkkkkkk
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Ele esta pedindo ajuda e não recomendações de pessoas sem conhecimento como você ! A melhor coisa é vc ficar queto e parar de recomendar esse tipo de coisa para os outros
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querem mais perolas que isso ? Pelo amor de Deus link: https://www.hipertrof...de-treino-ab2x/
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Cara vou solicitar a moderação o seu banimento do fórum ! Não aguento ver uma pessoa tão ignorante como você sair por ai dizendo asneiras e fazendo recomendações insanas, continua ai com o seu treino de Supino + rosca direta o dia todo, por mim tanto faz. Se você quer ser burro, que seja no seu mundinho, mas a coisa que eu não vou tolerar e uma pessoa como você passar informações erradas e indecentes para pessoas que não tem tanto conhecimento e acabam seguindo a sua recomendação de merda. Não perco meu tempo com pessoas como você, quer continuar no seu mundinho de peito e bíceps tudo bem, pra mim tanto faz !
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