Rodrigo Souto

Claro que fica se vc fizer 4 para grandes e 3 para pequenos, na verdade isso não existe ! peito não é nada perto do ombro e tríceps. se vc treinar com mais intensidade e menos volume te garanto que seus resultados vão melhorar !

Você pode fazer um treino 4x na semana ou 3x na semana, sendo que um dia vc faz parte superior e outro dia foca na parte inferior, nos dias de off na semana vc faz o aeróbico !

4 dias de treino e já comprou suplemento ? Sabe o que é dieta ?

Isso mesmo 45, ta complicado achar rsrs os modelos que eu gosto so até 43, sou apaixonado por aqueles da ferrari, mas não to achando com a minha numeração

Ai a.f to querendo comprar um tênis igual ao que vc postou só que branco, mas não tem a minha numeração por enquanto ! Então to pensando em pegar um everlast ou New Balance !

Não. Ela praticamente sumiu quando eu estou com o bf mais baixo, mas quando eu faço dieta para ganho de massa muscular ela volta !

Lipomastia, eu sofro isso tbm, já foi gordo ou sofreu de sobre peso e emagreceu ? No meu caso e mais comum é quando criança eu era gordo, então emagreci muito e ficou essa gordurinha no peitoral que se chama lipomastia, um jeito de sumir com isso é dieta e mro treino, joga massa na carcaça e sempre bf baixo, em fase de bulk isso pode retornar se o bf aumentar.

É pelo que eu andei lendo esse agacho ´complicado tem que ser muito foda pra conseguir

Eu atualmente uso um Oakley flack low, mas um interessante é da Everlast vou postar aqui uns modelos que seria interessante : https://www.netshoes.com.br/produto/009-0012-428-41 porem existem diversas opiniões sobre esse assunto, eu prefiro um tênis com solado reto esse adidas eu acho legal https://www.netshoes.com.br/produto/132-6080-028-37

Tênis com solado reto ajuda na estabilidade, pelo menos eu to usando um e estou gostando. Usava aqueles de Running da nike, mas eu me desequilibrava para frente, como eles tinha um sistema de amortecimento eeu descia e quando ia subir meio que ficava na ponta dos pés, ai complica tudo

Já li algo sobre isso, me corrija se estiver errado é para pegar x de peso que vc consegue fazer 10 resps e tentar fazer 20 ?

Mantei as cargas, e faz o esquema de progressão nos dias de low reps ! Quanto ao treino está muito bom, só faria as mudanças que o manel citou mesmo e o descanso entre as séries de 30/45 segundos para vc não ficar mto tempo treinando !

Treino de força de Bill Starr https://sites.google.com/site/filosofiahit/treino-de-forca-bill-starr-5x5

Manda ele se fode e ir treinar HUSUHUHSAHUASUHUHSA

Tem um bang chamado Amino Eggs ( acho que é assim que se escreve )

Acompanhando !

Desculpem se eu estiver errado ou falando merda, mas ali no vídeo o campeão ganhou um WHEY ? foi um WHEY ?

Os esteroides estão por toda parte, em todos os esportes ou maioria deles ! Ingenuo quem pensa que não, temos que ser realista, quer ser natural ? Encare a realidade e não se engane!

Com certeza mano, paciencia é a chave do sucesso !

Uma repetição a mais ou 2 kg a mais no seu treino já uma forma de estimular o corpo de forma diferente

Ai fodeu !

Fim desse ano prestarei uma prova para curso técnico de nutrição apenas para conhecer a área, caso eu goste seguirei em frente e farei a faculdade, porem caso eu não goste pretendo fazer concurso público para a Policia Militar ! Se isso também não der certo pretendo fazer Gastronomia.

Se for treinar com essa divisão eu prefiro assim : A Peito/ombro/tríceps B Costas/Bíceps C Pernas

Nossa mano UHASUHASHUHUSA como assim ?

Eae mano, tirou alguma conclusão quanto ao uso de joelheiras e faixas ?