Samuel Luiz

Fala leandrão! mano, é o seguinte, faço academia faz 1 ano, tenho 16 anos, mas comecei levar a sério e a começar entender o espírito da coisa a uns 4 mêses, e resolvi montar uma dieta, mas estou em dúvida em qual carboidrato comer no período da manhã. Acordo 6:40 para ir pra aula, como ai por 7:00 por enquanto estou com 300ml de leite + 3 ovos,estou procurando um carboidrato, se souber me indicar um, fico grato, um abraço!

ae brother, to acompanhando, me interessei pelo produto.. poderia me informar certinho como toma isso? ou é café almoço janta e antes de dormir.. um abraaço!

ae galera, decidi montar um novo treino e gostaria que voces avaliassem, malho de segunda a sexta, entao resolvi testar um ABCD segue ai: Treino A (peito e ombro) Supino reto (halter) Supino Incl. (barra) Crossover (part. inf.) Crucifixo incl. Desenvolvimento arnold Desenvolvimento (barra por tras) Elevaçao unilateral (por frente) Treino B (biceps e triceps) Rosca alternada Biceps cross (deitado) Rosca martelo Triceps banco Triceps supinado (barra w) Triceps corda Rosca punho (barra) Treino C (costas e trapézio) Barra fixa (fail) Puxada alta frente (peg. aberta) Remada baixa Remada inclinada (com cinto) Encolhimento (halter) Remada Alta Treino D (coxas e panturrilha) Leg press Agachamento hack Extensora Flexora Adutora Panturrilha em pé valeeu

Mano, é 30 minutos depois da refeição que antecede seu treino, nao precisa ser o almoço, isso depende da hora em que voce vai treinar, pois mais ou menos 1hr 1hr e 20 antes do seu treino, voce precisa fazer uma refeiçao com proteinas e carboidratos! a refeição do pré treino, é tão importante, talvez mais que a do pós.

isso ai mano, eu também to tomando esse hydrobuilder, e os resultados sao surpreendentes, continua relatando ai! abraaço!

vp2 além de ser caro demais, vem somente 900g... e o hydrobuilder é um dos melhores whey's do mercado,matéria prima importada e ainda tem 5g de creatina por porçao + BA e um de 2kg sai poucos reais a mais que um vp2 de 900g, eu iria de builder com certeza! abraaaço!!

Poisé mano, eu também pensava assim, mas ai conversei com um médico que faz academia e ele me disse isso, pois na idade do cara la, ele ta crescendo ainda, e a testosterona é o que faz a carilagem do osso parar de crescer, entao se houver um aumento de testosterona (no caso com o testo booster) a resposta que o corpo vai ter vai ser parar de crescer e tal.. Valeu, abraaço!

Dogui_ - Esquece esse tipo de suplementos por enquanto mano, espera voce chegar aos 19 20 anos, nao se apressa, vai com whey dextrose creatina, bcaa's experimenta uns pré treinos, porque se voce nao quer parar de crescer, o suplemento nao é muito bem vindo. Pois voce cresce até os 21 anos, e tem uma cartilagem dentro do osso de cada um, que oque faz ela parar de crescer, é a testosterona mano, voce tem muito pela frente ainda! portanto esquece esses suples por enquanto, um abraaço, brother!

Ae mano, acompanhando, e em relaçao a espinhas com este D-pol oque voce me diz?

Essa refeição das 11:20 que voce colocou seria 23:20? se for, voce pode jogar ela pra la pelas 21:00 ai somente la por 00:00 voce mandaria a albumina para te suprir durante o sono! eu sei que seu objetivo é ganhar uns quilinhos, mas na refeiçao das 09:05 voce poderia por ao invés do hipercalórico eu sugeria voce a colocar 3 ovos cozidos um voce come inteiro e outros dois somente a clara, e deixa somente 2x o hipercalorico por dia pensa ai! vaaleu!

nem queria mano! tu vai tomando e querendo jogar tudo fora! nunca achei que eu ligasse pra gosto de pré treinos, mas o 1mr é ruim demais

Aee nobre como deu os resultados com o milk protein? estou esperando chegar em estoque para encomendar o meu, vou usar em um combo

Naaao matheus, é de laranja brother, o gosto é horrivel to parando de tomar ele mano ://

eaiii matheus tudo certo parei de tomar meu 1mr mano, o gosto é horrivel!!!! eu quase vomitava pra tomar brother, fora q passo mal o dia todo depois de tomar por causa daquele gosto man

Fala brother! acompanhando aqui, sempre quis saber sobre esse pré treino, pois futuramente pretende por ele em meu combo relata ai abraaaço

valeu mano! ta adc la quando eu tiver on falo ctg abraaço

Valeeu sevenfold !!

viu guiler, eu estou tomando albumina antes de ir dormir e também no café da manhã, porém eu estou com medo de engordar com ela se eu tomar antes de ir dormir pois tem 10g de carboidratos.. será que engorda?

Que nada guiler valeu man! voce clareou muito meus pensamentos me adc no msn ai... que ai podemos trocar ideias já que aqui existem regras e talz saamurocha@hotmail.com valeeu!!

valeu The shadow mas queria um que me desse força.. não sei muito bem qual

valeu mano!! vo experimentar da proxima vez um bcaa da optimum em pó!! e sobre o pré treino eu estava de olho no NO shotgun mas tenho medo de efeitos colaterais ou de nao achar um site confiavel.. poderia me dar dicas e me passar um site confiavel valeu mano!!

valeu mano, eu estou por enquanto só com whey + dextrose + bcaa e antes de dormir albumina oque voce acha? o whey é da optimum e bcaa é da bodygenics

Geente, sou novo no fórum, eu posto duvidas como relatos para saber a opiniao de voces sobre uma boa suplementação porém fazem 4 dias que criei o topico e ele provavelemente nao foi aprovado :/ nao sei como lidar nesse forum me ajudem!! pff

Galera, desculpa mesmo interromper a troca de ideias de voces, mas sou novo no fórum e queria pedir oque voces acham sobre minha suplementação, sou novato na academia também :/... eu tentei postar como relato minha suplementação e pedir oque voces acham mas faz 4 dias que enviei e provavelmente nao aceitaram meu post, me ajudem