manel007

eu deixaria remada baixa antes da remada alta Trapézio eu curto deixar bastante peso, acho que vc poderia mandar encolhimento com barra low reps (3~5 reps) e depois mandava com halteres high reps

não consigo abrir video aqui do trampo. Vc se refere a embutir as legendas no vídeo? Eu curto deixa-lo em arquivo separado .srt , acho assim fica mais prático

o trapézio fica nas costas o ideal é treina-lo no mesmo dia que outros musculos das costas

tenho esse livro no meu Kindle, acho que ele será o próximo na lista de leituras...

Bom texto. Apesar do meu treino ser majoritariamente composto por exercícios livres, eu sempre coloco uma ou outra máquina para ajudar. Principalmente para costas (remada articulada).

os métodos PQRST e o SQ3R me parecem muito promissores (já usei algo parecido). em palestras eu gosto de usar aquele "Cornell Notes", muito útil e fácil de organizar as ideias

nesse caso provavelmente atrapalhará sim. A não ser que esse treino não seja mto pesado e o treino normal de academia tbm seja ajustado. Mas eu não vejo mto sentido em fazer isso...

Depende... Qual o objetivo com essas flexões?

progressão é tão relevante quanto amplitude e TST, mas realmente muita gente costuma colocar esse primeiro na frente dos outros dois

melhor passar o stiff reverso

Realmente, mas acho que uma hora a população acorda, ainda estamos colhendo os frutos que plantaram no passado, por isso quase ninguém reclama, mas isso não vai durar para sempre... Só espero que quando isso acontecer, não seja tarde demais... ps. eu já usei camisa do Che... oh God why

no final das contas até que foi uma boa a Dilma ter se elegido. Mal começou o ano e as pessoas mal querer ouvir falar de Dilma, pra mim não dura mais 1~2 anos...

delayed onset muscle soreness = dor muscular tardia

ele ganha 15 milhões pq ele vale 15 milhões para seus clientes, mas não há nada dizendo que essa juiza deva ganhar 27k. Não foi o governo que criou o salário desse advogado, foi o próprio mercado (seus clientes). Dando uma olhadinha no mercado de trabalho se percebe que o define salário não é horas de estudo, sim pela quantidade de dinheiro no sistema economico, e em seguinda, pela relação oferta x demanda da mão-de-obra. Por isso vemos pessoas ganhando milhões mesmo mal sabendo ler, enquanto outras, com alto grau de conhecimento, ganhando salários baixos/ médios. Se meu post deu a impressão de que conhecimento não é relevante para se conseguir um bom salário, não foi essa a intenção. Meu ponto é que ele apenas ajuda a identificar os melhores dentre um mesmo grupo, mas não é responsável por definir seu salário

o mercado define, e ele não está nem um pouco interessado em como vc chegou ali, somente no que vc pode lhe ser útil, é só ver os aumentos salariais de deputados, eles não tem o mínimo de critério para justificar o aumento, fazem isso como bem entendem, não importanto como está a economia. Por isso eu tenho um certo preconceito contra muitos cargos públicos, não existe nada dizendo se aquele salário é compatível ou não com a atividade que eles praticam

Eu nao me referi a TODOS os funcionários públicos quando disse "mamam nas tetas do governo", mas quem um boa parte é assim, isso é... E não importa se a pessoa estuda 24hs por dia para alcançar tal cargo, não é horas de estudo que define se a pessoa merece ou não aquele salário.

ela não ganha 600k, já explicaram isso. Em todo caso, mesmo o salário sendo "apenas" 27k eu ainda acho muito (aliás, na verdade nem dá pra saber se é muito ou pouco, já que é o governo que estipula o salário e não o mercado). Em todo caso, um erro não justifica o outro: "ah, mas tal pessoa ganha, eu tbm tenho que ganhar...", não é assim que funciona, teriamos que estar lutando pra diminuir essas pessoas que mamam nas tetas do governo, não pra aumentar.

porque nosso país não é inimigo declarado de países islamicos

/\ cota de likes excedida

Gostei do treino, só inverteria a ordem dos dois ultimos jumpsets no treino B e C

como os próprios seguranças do jornal... Matariam até mesmo esse A_Almeida se ele estivesse perto na hora...

Já coloquem o nome dos filhos de Muhammad e deixem crescer aquela barba marota... já é um começo