Walker

"- Eae cara , semana passada eu comprei esse produto na sua loja pra dar pro meu cavalo.. e o negócio é o seguinte , ele me falou q nao gostou muito do sabor , o senhor nao poderia reclamar à empresa pra ver se eles nao fazem no sabor baunilha ou morango? -Vou ver o que eu posso fazer - Obrigado" oksPKSOPAKsopaekopAekpAekOPAKsopeaeA imaginei a cenaaaaa kkkkkkkk

Uns 70 % de objetivo eh hipertrofia , o resto é de desempenho

EHASeuAHeuhASUeA.... voce recupera (y ;D entao... agora eu to na duvida.. Jiu jitsu = aprender novas artes , aprender a se defender, secar =S , conheçer gente nova bom de qualquer forma com a minha idade eu nao vou ficar mosntroo entao eu vou começar o jiu jitsu com a hipertrofia e ganhar um minimo de massa com qualidade e me contentar com isso .. mas ainda tem a questao : se eu devo sumplememtar nos dias q eu fize jiu - jitsu ( após o treino) , se foi uma boa escolha fazer academia no sabado , e se eu mudar o treino para neuromuscular vai aumentar meu desempenho no jiu - jitsu?? Valeu aew abraço

o mesmo acontece comigo soh que é com a sardinha.. eu começei a comer ela com pao e nem sinto mais o gosto enjoativo de sardinha pura.. tenta misturar o atum com outras coisas exemplo o pao... veja se resolve, abraço

Ola Idade: 14 , faço 15 em julho Altura: 1,86m Peso: 80 kg Objetivo na academia: hipertrofia tipo de treino: ABC ---------------------------- Pessoal, vou começar a faze jiu jitsu tenho duvidas e queria opniao e sujestões Vou fazer: Segunda - academia Terça - jiu jitsu Quarta - academia Quinta - jiu jitsu Sexta - academia Sabado - academia Eu gostaria de saber alguns prejuizos que o jiu - jitsu vai exercer no meu ganho de massa,se eu devo sumplememtar nos dias q eu fize jiu - jitsu ( após o treino) , se foi uma boa escolha fazer academia no sabado , e se eu mudar o treino para neuromuscular vai aumentar meu desempenho no jiu - jitsu obs: nao postei na área de artes marciais pois os elementos do topico estao mais relacionados à suplementaçao e treinamento na academia Abraços

o cara eh semi - nutrido e acha q ta bombando SEHAUheUehauheA todo dia antes de ir para academia vo olhar as fotos dele e vou me alegrar de ver que tem alguem com as costas daquele jeito SHEAUehuAHeua (sem querer ofender alguem aqui do forum , mas o cara ta pagando de mala e nao tem nada)

Nao mesmo.. mas poderemos analisar o ponto de vista de cada um

Sou contra, e como nosso companheiro ali cima disse é um fato mais cultural do que de saúde... Nao uso e nem pretendo usar assim como o alcool e o cigarro Li um artigo , que a igreja proibe o usa da maconha pelo mesmo fato que proibe a masturbaçao, é um prazer nao merecido ( isso na mente da Igreja) ... Como todos sabem a igreja tem alta influencia no Estado hj em dia ... mas nao é por isso que sou contra ... Sou contra porque com a legalizaçao abriria outros meios de trafico , tambem haveria um rompimento do estado com a igreja O filme Tropa de Elite aborda um assunto semelhante a esse Abraço

Cara.. talvez possa ser a sua genética.. eu tentaria trocar algum exericio de peito ai pelo crucifixo Bons treinos

[2] ----------------------- se você se dedica na hipertrofia , você aprende a dançar isso facil , voce pega o basico e modifica ao seu estilo ai é soh manda ve nas festas

He's e flash neles!

Ta explicado

Jogo direto cs...mas so noob, jogo no server LTK la sempre aperece uns cara com nome : Whey protein , Creatina .. quem sabe sao daqui ;D ------------------------ Brunom , existe sim campeonatos de x1 sim , eu ja os vi em lans aqui da minha cidade só q sao muito podres

1,86 14 anos

Edited... cara eu tava criando esse topico quando eu tinha terminado antes de postar eu fexei a pagina ¬¬ dai eu fiz correndo esse e esqueci D:

Tipo do treino : ABC Objetivo : Hipertrofia 3x 12 para todos ---Treino A [Peito & Triceps] Supino reto Supino inclinado Supino declinado Crucifixo Reto Triceps Extensor alta (maquina) Triceps Testa Mergulho ---Treino B [Costas & Biceps] Remada Alta fexada na frente (maquina) Remada alta aberta por tras da nuca (maquina) Convergente (tipo cavalinho só que sentado) Remada baixa ( maquina) Rosca direta Rosca alternada Rosca martelo ---Treino C (ombro & perna) Desenvolvimento maquina Desenvolvimento halter Trapezio (maquina) Avanço mesa extensora mesa flexora Adutor Abdutor Panturrilha sentado To com duvidas pois esses treinos parecem meio diferenciados do ultimo, por exemplo : 4 exercicios de costa fora q o convergente parece trabalhar quase os mesmos da remada baixa O treino nao esta tao longo, esta em no maximo 50 minutos Deem sugestoes e opinem

SEauhheUHESUHEuasheuassa Pretinho basico sempre!

Ele faz uma dieta ja Hipocalorica e nao Hiper... bom, a questao de ganhar massa primeiro é q facilita depois para definir, pois caso vc nao tem massa fica dificil definir um musculo ... Mas caso vc queira ja diminuir o bf, corte um pouco carboidratos , dexe para come - los após o treino e antes que é quando vc realmente prescisa , tente consumir o menor numero possivel de carboidratos antes de durmir Abraço

Obrigado novamente Abraço

Tem algum problema de fazer o treino ABC assim por exemplo: Segunda - A Terça - B Quarta - C Quinta - A Sexta - B Semana seguinte Segunda - C Terça - A... e assim sucessivamente.. Tem algum problema?? abraços

Bom , na minha opiniao eu trocava o Voador pelo Supino inclinado e tirava o levantamento frontal e colocava outro no lugar, mas sei la.. talvez eu esteja errado...

Obrigado a todos Abraço

cara eu tambem queria saber assim tipo.. se eu continuo com a suplementaçao que eu estou fazendo ( Whey + malto + creatina) ou se eu mudo alguma coisa?

Sim sim... mas a questao é q os 2 instrutores impuseram diferentes estilos de treino oq me deixo confuso e nao sei qual seguir

O problema é que eu tenho amigos da minha idade que fazem treino de força na mesma academia q eu e nao tem nenhum problema com ele , sem contar q eles robam mais q eu