Walker

dificil é q vai mais grana :S to pensando em fazer assim se for o caso de: academia - suplemento - jiu jitsu - suplemento tomar soh dextrose dps da academia e tomar whey, dex, e creatina dps do jiu jitsu

galera, eu faço jiu jitsu de terça e quinta, e tambem academia, tomo whey, dextrose e creatina, primeiro eu vo na academia e depois no jiu jitsu.. por falta de horario é constante, eu saio da academia e vo pro jiu jitsu, entao qual o melhor horario pra suplementar? academia - suplemento - jiu jitsu ou Academia - jiu jitsu - suplemento?

Agora deu ;D valeu aew.. muito top o site, show de bola

nao ta entrando o site aqui :S

será mesmo que só tem isso? Editado: Putz cara , é mesmo.. eu vi na WebCalc, nem vale a pena mas valeu ai por alertar

Eae pessoal, tudo firmeza? entao eu to com a seguinte duvida.. meus pais tem uma fazenda e la eles criam gado leiteiro pra tirar o leite (dãã), dai sempre sobra aquele soros que eles dao para os porcos, dai eu queria saber alguma receita pra tomar o soro em algumas das refeiçoes (café da manhã, ceia, etc), pois eu creio que o gosto do soro puro nao vai ser nada agradavel, dai se alguem me der uma ideia de mistura, dai eu e os porcos poderiamos rachar o soro, algum de vcs podem me dar uma ideia? Abraços

Entao galera , eu comprei 15 kgs de peito de frango e 20Kg de batatas docee ;D ... agora falando serio.. nao pude ir ao paraguay por motivos pessoais, tava tudo certo mas quando cheguei em campo grande meu pai teve q resolver umas paradas la e acabei nao indo , foi muita sacanagem , desculpa ai para os que esperaram para saber os preços dos suplementos :S Abraços

To indo amanha cedo, tudo arrumadinho ja, chegando la vou observar as opçoes de suplementos que tem la e quando eu voltar na terça feira eu posto os suplementos comprados e o preço

Até é capaz de eu comprar um termogenico, mas como ainda nao tenho massa magra consideravel, talvez eu invista mais nos wheys,e outras fontes de proteinas, eu tava vendo aqui no brasil tem termogenicos com eficiencia media custando R$ 200 por isso talvez eu compre um la mas tudo depende do que eu encontrar la, pois nem sempre o que agente acha Abras

ta loco veio? la tem fiscalizaçao sim e a cota se nao me engano é 300 dolares por pessoa a policia federal para nego la direto na barrera tem q ta com a nota do produto e se tiver acima da cota tem q ter um carinbo na nota la da receita federal de ponta porã agora sobre as coisas que vcs me disseram , eu to pensando em comprar apenas um estoque de whey e barras de proteina ja que vcs nao me recomendam creatina..o que vcs acham? Basilisc, eu nem sou magro, to com bf alto, deve ta entre 18 - 22% abrass

Ja decidi o que vou trazer, vou trazer 2 creatina da Universal, 1 hipercalorico e 1 pote de whey, se o preço do hiper calorico estiver bom eu vou trazer 2 posto os preços que paguei nos suplementos na terça feira Até la

cara.. manda proteina na sua dieta meu msn eh : [email protected] flw

Beleza entao.. quanto mais tempo voce aguentar a barriga e com o treino no limite.. melhor vai sair depois da definiçao.. nao esquece da dieta tbm pois uns 70 % do seus resultados vao depender da dieta Abraço

vc deveria "segurar a barriga" enquanto ganha uma boa massa pra depois usar um thermos ou ripped, eles nao tem tanta diferença, apenas algumas no gosto e no preço. Voce ta tomando o whey sozinho, ou ta tomando com um outro carbo de Alto indice glicemico?

Bom, eu iria de CA da probiotica pq ouvi falar muito bem dele e que os usuarios tiveram otimos resultados quanto a definiçao e os aerobicos em jejum ta explicando aqui nesse topico Aerobicos em jejum edit-- Eu disse que nao vale apena usar um um CLA pq é muito caro e quando vc define com pouca massa vc nao consegue uma boa definiçao, pois oq vc ira definir?? seus ossos?, ou seja vale mais apena ganhar primeiro a massa pra depois definir com um CLA Abraço

bom cara.. existe o velho ditado,( nao sei como esta sua aparencia fisica mas vai ai) abdomem definido com - de 40 de braço nao é definiçao e sim desnutriçao.. acho q nao vale a pena comprar um CLA ou outro produto do genero enquanto vc nao tem uma boa massa...mas se vc quiser insistir pode comprar o CA da probiotica e fazer uma dieta hipo calorica, com aerobicos em jejum e abdominais boa sorte abraço

Galera , esse final de semana eu vou para Ponta Porã / Pedro Juan Caballero , la no shopping China... nao sei ao certo se la vende suplementos, mas deve vender... eu tenho R$ 500 pra compra em suplementos la, eu gostaria da opniao de vcs , quais suplementos compensão mais eu trazer de la...lembrando que nao posso certos tipos de suplementos (Oxido Nitrico e outros desses suplementos "fortes") por causa da minha idade 14, entao , oque vcs me recomendariam? eu tava pensando em comprar um hipercalorico tambem, mas agora to na duvida se vale a pena mesmo.Eu sou Endomorfo.Eu ja tomo Whey + dextrose + creatina no pós. abraços

nunca tomei hilmar, muito menos optimun, pelo q sei o optimum é um dos melhores do mercado, mas tambem nao podemos ser ignorantes a ponto de dizer que nao havera resultados significantes com um whey barato, tudo varia do manejamento do produto.. abraço

Etcomorfo e diabetico :S ja é dificil ter uma dieta de ectomorfo , imagina ser diabetico tbm , mas nao desiste nao cara.. Eu colocaria mais proteina no café da manha, o lanche da manha tambem ta bem fraquinho, cara. seu pre treino , caso no dia vc for tomar a vitamina de banana come mais proteina, vc tem q comer proteina de 3 em 3 horas, mas no caso q voce eh ectomorfo eu indico comer proteina de 2 horas e meia, seu treino está muito longo, em media deve durar 40 minutos, coma uma lata de atum na ceia ou abulmina se vc puder, é isso se nao me engano ja vi malto sem adiçao de açucar, consulte um medico para ver se vc poder tomar algo assim no pos treino PARABENS Abraço

favor moderaçao apagar este post edit: agora q eu vi vc colocou na seçao errada :S, ele tinha colocado a dieta e depois editou

caramba Oo enorme o bixoo

pode toma a creatina de boa, eu que tenho 14 anos tomo, e o seguinte cara..quanto ao treino, nao adianta vc enxer os aparelhos com pesos mesmo usando a creatina...preste mais a atençao no executamente correto do exercico para mais tarde vc colocar mais peso e ai sim meter o pau..( to falando isso pq tem muita gente q compra creatina e ai vai pra academia soca peso que nao aguenta, fazendo tudo errado...) portando na nossa idade o mais certo é prestar atençao no executamento do exercicio e melhor a cadencia, isso pode fazer seu treino ficar intenso com menos peso e sem ser insano. abraço editado: tipo o whey , vc toma no pos treino, mas se vc quiser tomar quando acordar ou quando for durmir pode tomar tbm

cara, fique muito atento no modo de usar, vi , aqui mesmo nesse forum, o pessoal fez a pesagem do whey e concluiram que o rotulo dizia para tomar mais do que o nescessário, se liga nisso entao Abraço

eu nao disse que foi de massa magra pois eu comi muito carbo tbm só pode entao

eu tenho a mesma duvida que voce , por exemplo eu ainda nao entrei na fase de definiçao mas eu tenho facilidade de ganhar e perder peso, eu ja ganhei 2Kg de massa em uma semana com alimentaçao à serio, na segunda eu tava pesando 77,8 e na sexta tava 79,8, porem na segunda feira da outra semana tava com 78,8 ¬¬ eu fico p*** com isso, meu bf é alto, nunca medi mas devo estar com mais de 18%, concentrado na parte do abdomen ,no peito e na parte inferior das costas