jeancitadel

Que sorvete você usa? A maioria contém gordura vegetal hidrogenada.

Isso é traje de ciclista, lol.

Nunca fiz, mas como irá sozinho: O motivo dos Brasucas serem queimados lá fora: http://www.youtube.com/watch?v=wsivVVz80xg&feature=related É a zona que fazem, mas como você parece ser diferente, acho que vai ser bem recebido, boa sorte! ~ [Metro filmado normalmente, sem zona, por um BR]

Eu já tentei fazer uma vez sem me alongar, achei ruim, a movimentação ficou toda 'dura'/ flexibilidade ruim. Aquecimento é algo que comecei a adicionar recentemente (com pesos) pois já vou de bicicleta pra academia, Thanks.

Eu faço antes pra evitar lesões.

http://pix.mbzhost.com/2010/08/23/ima-humano-a-mulher-que-atrai-objetos/ http://noticias.r7.com/esquisitices/noticias/menina-de-dez-anos-e-ima-humano-20100911.html ~ Mais uma de várias anomalias encontradas por aí. Dado a isso, se ela usasse aquelas pulseiras EFX ou Power Balance que controlam o fluxo magnetico e de chakra (+ em umas pessoas e - em outras, será que isso seria estável ? ) Lembrando que faço parte dos que acreditam na pulseira. Ok.

Câncer é uma anomalia que dá no DNA, não é surpreendente pessoas desenvolverem ele com ou sem uma boa rotina, afinal, o corpo é uma máquina biologica, a todo momento ele está trabalhando, é meio aleatório dar uma disfunção no dna.

Amigo Caio, que marca é o colageno e onde comprou? Te deu resultado assim, achei interessante, tenho um pouco de BF c/ flacidez.

O GH é liberado nas primeiras horas de sono profundo, a insulina a noite não iria afetar porque o corpo a controla cerca de 2 horas depois. O sono profundo é depois de 4 horas.

Todos meus musculos são bons. Menos o peito. Gosto de todos.

Opa, também sou igual a você. To fazendo a Warrior Diet sem suplementar (só usei Vit C, mas acabou) e eu parei de ir pra academia essa semana, volto só na proxima. [lesionei o ombro]. Minhas cargas eram antes da WD c/ ABC 1x: Extensora -> 45kg Agachamento -> 26 x 26 [3 x 10] Terra -> 26 x 26 [3 x 10 ] Supino -> 20 x 20 ~ POS-WD/POS-Metade do treino do Derek Charlebois - Extensora -> Zerei c/ FST-7 [só diminui o peso nas duas ultimas seções, nem sei o peso. Agachamento -> Fiz 1 x 8 com 40 x 40 depois 2 x 8 com 30 x 30 Terra -> 30 x 30 Supino -> 30 x 30 (1 x 8) depois 26 x 26 ~

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Em 2 anos estarei igual ou irei passa-lo.

Ressuscitando o tópico. Quanto tempo para uma garota fazer esse exercicio supondo que ela tenha começado na academia mes passado? 3 meses? Até as articulações se acostumarem e tal + fortalecer lombar c/ stiff ou terra ? .

30m = minutos. WTF, pra chegar a 200mg iria ter que se entopir ou não? E os efeitos dela são acumulativos? Vitamina C [doses acima de 400mg] em excesso a LONGO PRAZO sobrecarrega o rim de forma que água não impediria isso. Complexo B acumularia com o tempo no corpo igual a Vit C ?

Toma 30m antes das suas maiores refeições.

Só maratona depleta todo o glicogenio e isso ja foi discutido aqui.

Igual eu. Peito de peru além de ser caro, é um lixo cheio de sódio e outras coisas, fuja deles.

Espero que a idéia não morra;

Musculação não depleta glicogenio, até nos treinos mais pesados, isso só vai ocorrer se tiver em dieta cetogênica. As pessoas acham que quando a insulina sobe o GH vai totalmente pro 0 ou vice-versa, não é bem assim e o impacto do GH depois do treino é useless comparando com a insulina alta que seria em um shake pos-treino, pois esse é o horário que seria mais benefico o pico de insulina. Lembrando que se sua intenção for controlar picos de insulina, então pode cortar whey e proteínas sólidas [Menos ovos e caseína] Pois de resto, ambos vão causar pico de insulina, até se você usar MCT. Resumindo, ficar com GH alto apos o treino é menos benefico do que ter a insulina alta, leia um post do Ney Felipe pra entender o que eu quis dizer com isso.

Aqui na cidade os caras do Detran te reprovam várias vezes pra sugar dinheiro.

O indice glicemico do leite não dá pico de insulina, mas a lactose presente nele causa o pico. Whey também gera pico de insulina. Os unicos que não geram são caseína, albulmina / ovos.

Barra e flexão. Meu amigo mesmo tem o peito e costas desenvolvidos por causa de paralelas, flexão e barra. Ele tem um shape superior nesses musculos melhor que vários marombeiros ai.

Craw, como tu faz pra beber água /