jeancitadel

Não lembro se já postei aqui uma frase que eu fiz inspirado em discursos do Rocky e outros, aí criei com um pouco da minha experiencia do passado hahahaha. " A sociedade impõe coisas fúteis no dia-a-dia, pode te levar para o fundo do poço em segundos e tirar tudo aquilo que você ama, você pode se tornar um revoltado e ser chamado de louco por todos a sua volta, mas o mais importante, é a sua determinação, o quão forte você pode aguentar o punho da vida batendo em sua cara sem desmaiar? Se você tem força de vontade, determinação, nada e nem ninguém irá lhe parar, o mundo talvez seja um cubo desde a inquisição e vão existir pessoas te impedindo de seguir em frente em busca do seu objetivo, mas são essas mesmas pessoas que vão te agradecer mais tarde, pois VOCÊ, mostrou como pode mudar o mundo em que vive, seja um exemplo e deixe a sua marca."

Caralho. Curti demais. Meu sonho de "força" é conseguir fazer isso hahahahahaha. FUCK!

Não, tenho preguiça de tirar os "espinhos", aí isso me poupa tempo.

Nome: Jean Cidade: Guarujá - SP Profissão: Diretor de arte / designer gráfico autodidata / Videomaker de stopmotions pessoais. Estudante autodidata de empreendimentos, bem, é isso.

Fase de consolidação é após um cutting/bulk. Tentarei explicar: Bulking -> Cutting Direto : Seu corpo está acostumado com alta ingestão de KCAL, se mudar bruscamente para cutting e deplenar as kcal, a massa muscular vai embora junto. Cutting -> Bulking Direto : Seu corpo está acostumado com baixa ingestão de KCAL, se mudar bruscamente o ganho de massa muscular no bulking será com muita gordura. Consolidação é ir diminuindo aos poucos ou aumentando as KCAL, ou pra ser mais exato, ficar na sua TMB normal, sem +500 ou -500, ter no final do dia um balanço em que você não ganha, nem perde. (Consequentemente você irá perder peso, se passar de +500kcal de um bulking (ou sei la a quantia que você usa) pra 0 kcal ou o contrário c/ cutting. Da uma lida nesse tópico:

Se você entrar em cut agora, vai perder massa muscular pq não consolidou ela após o bulk.

Aaaah. Não chorem, amigos. http://www.facebook.com/photo.php?pid=32774876&l=d877f12179&id=1261650583

Posso postar fotos das minhas sardinhas e outros peixes batidos no liquidificador?

Corro em jejum, faço WD, não suplemento e não perco MM. Um abraço para vocês.

Jogue porcarias se você não atingir as kcal.

Concordo com você a respeito de catabolizar. Eu faço treino EXPLOSIVO sábado, explosivo que eu falo é treino funcional com explosões e resistência e não catabolizei nem um pouco. Não sei se você lembra G00D, comecei a WD uns 10 meses atrás por aí. Não catabolizei absolutamente NADA. Mas sou mesomorfo também. Eu corro na praia, terça, quinta, as vezes no domingo também... E não catabolizei não cara e faço tudo em jejum e não suplemento. Minha única catabolização foi pela infecção por catapora. Porra, todo tópico eu falo da minha infecção... AHHEAHUEA Mas então, é isso. Não catabolizei absolutamente nada e to pesando 85kg e me sinto mais "denso", ainda não voltei pra academia, to fazendo exercicios em casa. hahahaha. Enfim, fica a dica para quem visitou o diario do bibiano e é bom comer vegetais e frutas no under pra não dar uma "gastrite". Abs,.

Isso eu sei. É, esse negócio é realmente bem relativo. Quando discuti com o bibi a respeito de amendoim aumentar testos, cheguei a conclusão que o efeito era melhor que catuaba e olha que sou totalmente cético em relação a psicológico.

Hola, es do Chile ou China/Chinese? fiz una mistura parecida com esta tua outro dia, realmente muy gostoso avena com jugo de naranja. Gracias.

Leandro. Será que seria viável tomar azeite durante o under para aumentar a testosterona? Ou isso iria acarretar em um desbalanceamento dos Omegas ? Aliás, não daria pico de insulina o azeite? Digo, um pico que "passe" do permitido pela WD... Cade o Mestre Craw pra sanar nossas dúvidas...

[quote name='Kamikaze' timestamp='1309102575' post='650121'] quando vcs estiverem bons podem fazer assim: [media]http://www.youtube.com/watch?v=6vW07ut0cKU&feature=player_embedded#![/media] [/quote] Cara, esses exercicios são bons demais. Pretendo fazer um dia. hahahaha vou até botar no fav esse video.

Sei lá sobre isso aí do cortisol viu. Não faço idéia se meu cortisol é alto, só sei que eu corro em "jejum" a noite e faço tudo praticamente em jejum total e isso não queimou nenhuma massa muscular minha cara, pelo contrário. hahahaha. Recuperei um pouco do que perdi c/ a infecção fazendo exercicios em casa e correndo. Mas tu é ecto, ai ja é diferente... Sei la.

Hahahahaha eu não conto nada não, mas deixo tudo "balanceado" no olhometro. Vou contar um dia, só de curiosidade, da uma puta preguiça de tanta coisa que é.. E não tenho balança, fail.

Faço 1 série de 20 barras c/ 4kg nas pernas de uma vez + 2 séries de 8 c/ o peso. Comecei minha vida de "barreiro" fazendo apenas 2 de "frente" e 3 de "trás". É questão de prática mesmo. Tem que ir treinando que nem o Arnold fala, tire um dia da semana, domingo, sei lá o que para se matar na barra e faça todas as pegadas "existiveis". Bem, foi assim que consegui e aumentei a força na barra também fazendo flexão fechada para triceps e flexão aberta declinada. See ya!

Vida Marinha. Frango do mar.

Leandro, o whey não vai dar pico de insulina pra acabar com o jejum? Ou o blend protéico não permite isso ?

Obrigado Pa Prut! hahahaha. Minha expressão é muito mutável, as vezes saio com cara boba, tosca, mau, feliz. É estranho. E puts, um monte de gente fala que sou parecido com o Dexter. (Só em algumas fotos. LOL) Mindfuck: Me pesei na avaliação semanas atrás e deu 81kg, passou dois dias e me pesei na farmacia e deu 85kg. Não entendi tanta variação, ambas eu tava de Jejum. Enfim, não lembro se postei, mas a avaliação eu tava com 9,90% de bodyfat - adipometro, hoje eu acho que já diminui mais. (Faço WD).

Malto antes de treino só é útil se for treinamento de explosão e isso se usar no intra-treino ainda. Malto não vai te dar energia suficiente por 40 minutos, muito menos 60.

Hahahaha obrigado! Quando eu voltar, farei um diário de treino aqui no fórum... http://twitpic.com/5fvqwi Minha foto ligando a esteira. Uma diferença do inferno! Obrigado a todos pelos comentários, fico feliz.

Cara, é o que eu te falei no MSN. Tu tem que comer carbo caralho. Cara, tu é ecto, tu só vai se foder assim. Eu passo fácil dos 250g de carbo / dia e não engordo, só fico mais definido, fora que se tu não vai deixar ela "militar", não terá propósito ao meu ver. Militar que eu falo é tu ter um estoque de glicogênio gigante armazenado no corpo por causa dos carboidratos, tu mal come, não sei como tu sobrevive na academia. - T: Então o que você está dizendo é que, depois de comer minha proteína eu posso comer três pizzas? OH: Exatamente. Estou dizendo pra você que vai funcionar. Não é uma dieta cetogênica ou baseada em sofrimento nas quais você conta as horas. Com a Dieta do Guerreiro, todos os dias tem um final feliz.