Doctor Manhattan

Oq vc espera tomando ela?

Continua pq o caminhada é longa

Todos os sais q eu conheço tem 2 anos de validade

Tu parece ser um cara bem cuidadoso e preocupado só pecou pq não aprendeu antes agora tá desesperado. Muitas perguntas, mas vamo lá fez exames antes? Faz um agora estradiol tá 11 reais aqui na cidade por aí não deve ser muito diferente

Tá bem ruinzinho, sei q quer um ciclo pronto mas tarde errado quem q repensar em td

Reformula essa pergunta aí, da uma lida nos post de primeiro ciclo aí sim poste uma dúvida pois por esse post vc não tem dúvida vc não sabe se nada.

Meu conselho põe toda sua motivação e força de vontade em treinar e vai comendo limpo. Tenta quebrar esse ciclo de treinar e parar primeiro, treina por 4 meses ou 6 meses só se preocupando em treinar mesmo depois vc começa a levar mais a sério. Como o twin fala não adianta usar o melhor método do mundo por duas semanas e parar é melhor usar um método razoável o ano todo

Nessa dieta oq é pre e oq é pós treino?

Escreve td q vc come em um dia normal e calcula. Não começe tão alto é receita pra falhar. Começa com 2000kcal, se pesa depois de duas semanas peso subiu bem mantém peso estagnou sobe um pouquinho peso caiu sobe mais simples assim. Não tem pq correr, a média de ganho de músculo é de 200 a 400g por semana

Essas calculadoras são apenas para dar um norte não leve como ferro e fogo. Vc já viu qts calorias vc come hj? Digo se vc tá com 50kg e comendo suponhamos 1600kcal vai fica muito pra comer mais 1000kcal

Dorsais e ombros não, as pessoas terão as mesmas deformidades de alguém com gigantismo (acromegalia)

Vai de cutting, sem ver as pernas vc ainda tá com 17+ de bf, vendo as pernas talvez seja mais.

Pode ser um milhão de coisas, tem foto do antes e depois, só assim da pra ter uma noção sem isso é só achismo

Com todo esse tempo não tem como saber, só testando

Seu perfil natural já tem estradiol alto pra caramba, ciclando so iria piorar mas oq já foi falado aqui resolve

Sem vídeo da execução fica difícil dizer quer coisa

Esse é o vídeo mais completo q conheço https://youtu.be/VUAjr4OgaOI

Opa, ninguém é simétrico, todos temos um menor q outro mas é pouca coisa, um braço maior q o outro etc.... Pra vc saber se é algo sério só indo no médico

Oq importa é qto vc tá comendo hj, esse é seu ponto de partida. Man 1000kcal em cardio e musculação tá extremamente superfaturado.

Tpc - terapia pós ciclo Se inicia depois de 5 meia vida da droga

O problema é bater os macros, produtos sujos vão ter muita gordura , muito açucar mesmo e pouca proteína. Sua sensibilidade a insulina vai ficar cada vez pior por se manter sempre em níveis altos. Com isso vai ficar mais propenso a ter mais gordura acumulada. Metabolismo acelerado não é desculpa pra comer porcaria.

Se vc tá sofrendo de bolso cheio compre e depois venha aqui reclamar que não é nem metade do q vc imaginava hehe. Nenhum suplemento milagroso nem testo é. Vai de ajudar 0,5% na recuperação ou coisa assim.

Se não tem dificuldades em comer e se tem liberdade pra comer, fica só na comida. Essa é a minha opinião.

Como tá sua concentração mental? Se bobear um pouco fica fácil fazer mais força com um dos lados, tem q ter concentração total, isso me ocorre se eu dou bombeira nós treinos de perna acaba forçando mais uma

Deixa eu adivinhar, tá usando bastante carga, poucas reps e tá alongando todo o braço?