Doctor Manhattan

O ponto que tenho de observação são 6 dias de treino direto sem descanso, na minha experiência é muito ainda mais para alguém de 52 anos Faria 3 dias descanso 2 dias, se não quer treinar domingo ou 3 dias e 1 descanso. dependendo ate menos.

Qual o nível de shape vc está comentando? Muitas atletas top não ficam em BC, mas td depende do nível de musculatura e gordura

Dose de Hemogenin tá muito alta, metade disso vc vai sentir bater legal, eu nunca passei de 50mg

Primeira regra underground Nunca tome decisão pelo preço.

a pergunta q não quer calar, como ta seu shape? ta evoluindo, como ta a força? no final é isso q importa, um numero arbitrário não vai mudar nada na sua vida. Só recomendo vc sempre fazer no lugar e comparar o anterior com o proximo

Desse jeito tb é chamado de subcutánea? Pra mim subcutánea é aquela q vc levanta a pele e aplica sem atingir nenhum músculo, no seu caso parece intramuscular rasa Exemplo subcutánea

Qdo eu volta pro off eu posto vídeo aqui, essa marca fiz com faixa no cotovelo. Mas isso foi no final do off e fui desafiado, a execução não seria aprovado por nenhum juiz, foi jogando peso Isso é um cálculo estimado, eu acredito se eu fizer uma periodização de powerlifter chego na casa dos 200kg. Pode achar q é mentira, não tenho ego pra mentir pra se sentir fodao

longe de ser natural, isso com hemogenin hehe

nunca, nunca mesmo guarde na geladeira

Treinaria corrida pra caramba, e ficaria fugindo

Como dito acima o melhor é guardar na seringa, não vai ter risco de contaminação de vasar etc...

Nome: Doug Idade real : 37 Tempo de treino : 2,5 anos Peso : 92kg Altura : 1.75cm Carga que levanta no supino reto: 140kg 20 reps.

Dorsal é tecnica primeiro, pessoal peca muito nisso, diferente dos demais musculos q é so por carga q cresce, costa tem q ser bem executado e com carga

Essa é a grande falácia, não é pq o cara é q ele sabe ensinar, ele pode ter tido um coach pegou um jeito de se fazer as coisa e foi não quer dizer q o jeito q ele fez é o mais eficiente ou que é o ideal para todo mundo.

Não sei como ta o resto, mas pra mim volume nunca foi a solução, como ta a dieta? ta mais reforçada nesses dias? Desenvolvi muito meu dorsal com 20 series.

Só vai perder 600 ml de retenção?

maluco é achar q vai perder só gordura.

Pra chegar na casa dos 7~8% vc precisa perde uns 20kg, vejo bom por essa meta ja pois vc vai sumir com 60kg, vai com calma entre bulking e cutting uma hora vc chega lá

Calculo de macros já algo bem aproximado, pois o valor nutricional é por base em media

A questão não é nem de preço comida é sempre melhor.

6 doses de whey isolado vish. Vc tem problema em comer sólidos? Eu mudaria muita coisa. Não q esteja errado mas da pra otimizar e deixar com um custo benefício melhor. Esse coach tem loja de suplemento? Ou te passou algum cupom?

Teu problema não é dieta, quem treina direito por um ano mesmo sem dieta desenvolve, vc não desenvolveu

Seu corpo diz que vc fez tudo isso meia boca, foi na academia mas não treinou direito, fez dieta mas não seguiu. Vc ainda tem corpo de quem não treina, começaria olhando o treino. Sei treino ta desafiador? Ta progredindo as cargas? Ja teve vontade de vomitar durante o treino?

Posta uma foto que d pra ajudar melhor

acho q foi vc q postou ontem q queria chegar aos 6% de bf e não tava conseguindo, parce q todo dia vem alguem com seu mesmo modus operandi fazer a mesma pergunta, ja é so o esqueleto e quer ficar ainda mais. 40kg e 11% de bf , qto vc pesa no total?