Doctor Manhattan

ta perdendo qts kilos por semana?

da uma olhada aqui https://www.reddit.com/r/steroids/wiki/bloodwork/health_markers/

vc pode baixar mas deve manter a ingestão calorica semanal, se for 2000kcal diarias vc teria q respeitar as 14000kcal semanais.

lá fora o pessoal usa bastante em bulking pra substituir a primo, mas por aqui o pessoal so usa em cutting abaixo de 10%

to ligado, mas vc acha q foi retenção? oq vc usou depois q parou?

dois meses depois q eu parei mesmo aumentando 4 quilos ainda ta fibrando boa parte do fisico

colateral dos venenos, pode tentar diminuir mas ele vai estar sempre alterado , mas esse é o preço

psicologico, nessa proporção de testo x deca é muito dificil ter esse colateral

Nada anormal para um usuário de anabolizantes

da uma olhada aqui, https://www.facebook.com/DorianYatesDY/videos/calves/397667548411622/ bem basico mas olha a carga, aprox 680kg, tem q ter progressão como em qqer outro musculo ou até mais, esse é o maior erro q vejo.

como q ta a progressão de carga nesses exercícios? vc anota, esta evoluindo?

Na minha analise oq deixa a 20x0,55 menos dolorosa é que vc não consegue injetar o liquido rápido pois ela não permite, com o 30x0,7 vc consegue uma velocidade grande e com isso a dor após tb é grande, aplicando lentamente as dores reduzem muito

Não se toma anastro como preventivamente

Os estudos de volume de treino pelo menos os que são recomendados estão bem defasados / usaram metodologia errada. Sempre vi o Jordan Peters falando sobre isso, que alem de gigante ele tem varias graduações no assunto. To fazendo fullbody faço 4 series de trabalho por grupo muscular na semana e to crescendo, sempre quis testar e to gostando.

mais importante que qqer calculadora de calorias, é oq vc realmente estava comendo, oq vc come pra manter esse peso? ai sim começar a descer as calorias, pode ser muito mais doq isso ou pode ser bem menos, so comendo e analisando balança espelho etc... Essas calculadoras tem erros bem grandes servem apenas para ter um norte, nunca devem ser seguidas cegamente como muitos costumam fazer

ta certo, mas ao contrario. Pois qto maior o volume menos se vai ate a "falha", o oposto tb é valido, estou falando da falha concêntrica sem a ajuda de ninguém, onde vc não conseguiria fazer outra repetição com boa forma

só se o caro for obeso mórbido ai fica pequena

Esse é o pior sentimento para um treino de força, é o sinal que vc nao deu o seu maximo e provavelmente nao chegou nem perto disso

qual seria o motivo de uma gordura assim alta para um harmonizado? carbo não seria mais anabólico por liberar insulina e tal?

dificil dizer, a pior parte pra mim seria como saber se esta progredindo? se toda hora muda, qdo vc voltar naquele exercícios depois de algumas semanas ja não seria mais parâmetro. mas se vc tem bem controlado qdo chega na falha ou quase nela ai ficaria melhor.

isso não existe, treinar tb se diz respeito ao exercicio, vc so fica bom nele se fizer muitas e muitas vezes, e tb tem muito pro que treinaram muitos anos o mesmo treino, por isso conseguiam pegar cargas elevadas. ex. imagina um iniciante que a cada semana faz um exercicio diferente pra peito, em 10 semanas fez dez diferentes e não ficou bom em nenhum

normal, vão alguns meses pra normalizar até uns 6 meses ainda te digo

instrutor de academia costuma começar bem de boa mesmo, pra não tem problema nenhum principalmente pra ele hehe, e nessa bem de leve o aluno não fica alugando ele muito e nem reclama

mais importante que isso é a constancia, se vc come x ovos por dia e ta tendo resultado esperado ta bom se não come 4 e por ai vai, isso serve pra qqer alimento

se vc esta se recuperando e progredindo o volume esta bm pra vc, lembre-se que o volume recomendado é uma média e pode não se aplicar a todos. Pra mim tem muito exercicio de braço se vc esta progredindo continua